體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優(yōu)點和不足，從而不斷提升自己。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

心理健康講座心得體會篇一

最近，我參加了一次心理健康學的講座，講座主題是“如何更好地管理自己的情緒與壓力”。在講座中，我對自己的認知有了新的認識，也學習到了一些有益于我的生活的技巧。下面，我將分享我的主要體會，希望對大家也有所幫助。

第一段：感性認識情緒管理。

在講座的第一部分，主講人首先以情緒智商為主線為我們介紹情緒管理的必要性。他通過多個實際案例，生動形象地描繪了情緒失控的危害，讓我深刻意識到情緒管理在個人生活和工作中的不可或缺性。還讓我明白，情緒管理不是避免所有的痛苦和困難，而是通過認識情緒，更好地調(diào)節(jié)情緒，這樣才能獲得心理上的平衡和成長。

第二段：理性建構(gòu)情緒管理。

在情緒管理的基礎(chǔ)框架上，主講人為我們講解了情緒的建立過程，情緒管理的理論建構(gòu)和實踐方法。在演示中，他通過一個計算機模擬的示例展示了各種情緒間的轉(zhuǎn)變和相互影響。這使我了解到情緒并不是憑空誕生的，而是通過一系列的認知和心理過程，這啟示我要在實際生活中更理性地對待自己的情緒做出自己的合理反應。

第三段：實踐磨練情緒管理。

在講解情緒管理的過程中，主講人不僅注重理論知識的準確性，更多的是關(guān)注如何將理論變成實際的應用。他給我們提供了很多實踐支持，美食悅壓力、身體運動、聽音樂、讀好書、與朋友交流等等，這些實用方法豐富了我的情緒管理方案，我將把它們運用到實際的生活中來。

第四段：認識壓力與應對壓力。

隨著學習的深入，我們進入到了關(guān)于壓力的講授。在這一部分，我學習到了壓力的多種因素和表現(xiàn)：生理壓力、心理壓力、心理負擔和心理障礙等。更為重要的是講座介紹了多種應對壓力的方法，包括認知調(diào)整、情緒外泄、行為自我治療等。通過講解，我明白了如何識別、理解、調(diào)整和應對壓力是保持身體心理健康必須掌握的技能。

第五段：自我完善與快樂生活。

在講座最后，主講人針對情緒管理與壓力應對方案的鞏固，提供了多個自我完善的建議，如信仰和目標、個人興趣和愛好等等。通過這些分享，我建立了一種終身學習和自我更新的良好心態(tài)，同時還意識到保持身體心理健康與快樂生活是人類的永恒追求。

總結(jié)：

通過參加這次心理健康學的講座，我收獲了許多正面的能量和有益的知識。我從中學到了如何通過情緒管理來實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，學會應對壓力從而保持身體心理健康，也獲得了打造美好生活的方法。如今，我將會張開雙臂，迎接新的挑戰(zhàn)，以積極的心態(tài)面對人生的喜怒哀樂。

心理健康講座心得體會篇二

通過xx教授對于新生心理健康的講解，我對一名大學生的身心健康發(fā)展和職業(yè)規(guī)劃等多方面有了更加明確、成熟的想法。最為高等教育的基礎(chǔ)本科階段，學會自主學習、進行未來的職業(yè)生涯規(guī)劃尤為重要。人無遠慮，必有近憂。作為一名學前教育的'學生，如教授所說，應當更加注重技能實踐，錘煉自己。所謂人生的每一步都是以后路上的鋪墊。當然，在強化自身專業(yè)素養(yǎng)的同時，也應當學會自我調(diào)節(jié)，增強人際交往能力和社會適應能力，及時紓解在交友、擇業(yè)、人格發(fā)展等多方面造成的不良情緒，做一名身心健康、拼搏向上的大學生！

心理健康講座心得體會篇三

心理健康是一個人身心健康的重要組成部分，它在現(xiàn)今社會中備受關(guān)注。為了更好地提高我們對自己心理健康的認識和了解，我曾參加過一次心理健康學講座，在這里，我分享一下我的心得和體會。

第二段：對聆聽心得的總結(jié)。

在講座中，講師首先介紹了心理健康的定義、重要性以及常見的心理問題。讓我受益匪淺的是，講師讓我們總結(jié)了“心理困擾”主要有哪些方面，例如情緒問題、人際問題、壓力問題等等。通過這種方式，我認識到自己也會面臨一些心理問題，這進一步增強了我保持心理健康的意識。

第三段：加強自我認知。

在講座的另一部分，講師向我們介紹了如何加強自我認知的重要性和方法。在我看來，認知自我是維護心理健康的重要一環(huán)，因為它是意識到我們的自我理解和價值觀的基礎(chǔ)。通過認知自我，我們能更好地面對挑戰(zhàn)和壓力，并發(fā)現(xiàn)個人需求和優(yōu)勢。

第四段：如何尋求幫助。

講座的另一個重點是如何尋求心理幫助。我從中深刻認識到，在處理心理問題時，找到一個專業(yè)的心理醫(yī)生和接受適當?shù)膸椭欠浅Ｖ匾?。此外，與家人和朋友交流、放松冥想和練習正念有助于緩解心理壓力和困擾。

第五段：反思和總結(jié)。

我認為參加這次講座非常值得。它不僅讓我更好地了解心理健康的定義、重要性、常見問題和解決方法，還讓我認識到自己任何時候都需要保持心理健康。事實上，在我參加這個講座前，我對心理健康問題的認識非常不清晰。這個講座不僅讓我更加理解了自己身心的需要，也讓我更加關(guān)注自己和他人的心理健康。

綜上所述，學習心理健康學的過程是一個長期的學習和實踐過程。我們可以通過學習、傾聽和尋求幫助來理解和解決自己和他人的心理問題。我希望通過這篇文章，能夠提高大家對心理健康的關(guān)注和重視，并不斷深化自己對心理健康知識的學習和實踐。

心理健康講座心得體會篇四

提到健康，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面健康的問題，卻不想心理問題也是一個不容忽視的方面。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全中國每年因心理問題自殺人數(shù)大約為28萬人，200萬人自殺未遂，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知。通過學習心理學，我們會通過一個人的某些行為、喜怒哀樂來判斷他是否心理健康，對關(guān)注自身、幫助他人也有重要意義。

經(jīng)過學習，我認為要想保持身體、心理健康，盡可能的減少心理問題，要保持以下三個方面：

1、希望的品格

“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”眾所周知，1935年，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長征》。這首詞主要是講述了紅軍長征路的艱難歷程，他們在長征的途中并不知道未來的路在哪里，能否成功，但是每個人心中都充滿著希望，保持著樂觀主義精神。要想成為身心都健康的`人，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結(jié)果，走好每一步路。

2、寬容的品格

在日常工作生活中，我們會遇到形形色色的人，難免會遭受不公平、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學會寬容，試著嘗試原諒理解他人，也能讓自己變的不再計較，心情舒暢，學會寬以待人。

3、熱愛生活、工作

心理健康的人是熱愛生活、熱愛工作的。近年來，隨著就業(yè)難的問題，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無關(guān)的工作，背井離鄉(xiāng)，導致日常心情壓抑。我們要善于自我調(diào)節(jié)，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒，盡量不存在過多的負面情緒。

另外，關(guān)注心理健康不僅僅是成年的教育，而是要從小抓起，盡可能降低因為心理原因造成的自殺、犯罪等一系列行為。

以上是我簡短的心得體會，希望大家在遇到困難、挫折走不出來的時候，不要害怕，不要迷茫。能夠從正確的角度去認識心理治療，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助，成為一個真正身心健康的人。

心理健康講座心得體會篇五

提高心理健康水平，增強自我教育能力。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進學生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此說，開展學生心理健康教育具有重要的意義。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表著它的反面，心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責來看，班主任要當好學生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學生中間，或者指一些個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學生自尊心的培養(yǎng)，因為學生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的.問題最重要。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表著它的反面，心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學生中間，或者指一些個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學生自尊心的培養(yǎng)，因為學生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。

一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點。

在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，通常的行為基本上預期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進入一種不平衡狀態(tài)，這里指學生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機。教育在其中一種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會導致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。

異常行為是學生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時鑒別學生的行為，采取相應的措施幫助學生擺脫心理的危機狀態(tài)，回復到正常狀態(tài)，那么，學校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。

心理健康講座心得體會篇六

心理健康是我們每個人的重要組成部分，它對我們的身體健康、社交交往和日常生活有著不可估量的影響。講心理健康的講座給我們提供了一個了解和探究心理健康的機會，本文將描述我參加講心理健康講座的體驗和體會。

第二段：個人感受。

這次講座讓我有了更深入的理解和認識心理健康的重要性，講座中的專家詳細介紹了各種心理問題的預防和治療方法，如如何正確處理情緒、如何有效緩解壓力、如何應對孤獨等問題。通過聽講座，我了解到心理健康的保持必須依賴我們的積極心態(tài)和良好的生活習慣。另外，聽專家分享自己的故事，感受到盡管專家在傳授經(jīng)驗、治療方法的時候也經(jīng)歷了自身不容易解決的心理問題，但是能夠借助外界的力量和自己堅強的意志一同走出這些困境。

第三段：心理教育的益處。

這次講座深深地告訴我們，我們需要學習更多的心理知識，不僅是為了自己的健康，更為了幫助那些可能正在經(jīng)歷心理問題的人。通過心理教育，我們可以更好地了解自己，更好地幫助他人，提高社會整體的心理公共素質(zhì)。另外，在應對各種情況的時候，心理健康也發(fā)揮了極其重要的作用，這些技巧的掌握能夠讓我們在遇到危機時更加冷靜，做出更好的應對策略。

雖然我們每個人都需要掌握心理健康的知識，但是許多人對心理健康的認識是缺乏的，很多人會貶低自己脆弱的內(nèi)心，在患病、情緒失控等情況下，即便知道治療的方法也無法在第一時間做出積極的改變。針對這種情況，我們應該積極地進行心理健康知識的宣傳和推廣，提高社會各層級當中對心理健康問題的重視程度。由此，我們期待能夠打造一個公共心理健康教育的平臺，人們可以在這里獲取到更多、全面、及時的專業(yè)心理資訊。

第五段：結(jié)論。

總之，參加講心理健康的講座，不僅傳遞了重要的心理健康知識，也讓我們更好地了解和關(guān)注到自身和身邊人的心理健康狀況。為了更好地宣傳和推廣心理健康知識，我們也需要各個方面的支持。相信在各界人士的共同努力下，日益增長的心理健康教育氛圍將能夠為我們打造更加美好的內(nèi)心世界和生活。

心理健康講座心得體會篇七

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學子求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育供給給學子的文化知識，僅有經(jīng)過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學子綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學子各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭本事、適應本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上能夠說，大學子綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學校心理健康教育的成功與否。

2、進行心理健康教育是驅(qū)動學子人格發(fā)展的基本動力。

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。一方面，學子以在心理健康教育過程中理解的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的`人格結(jié)構(gòu)；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在必須條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導受教育者調(diào)整方向，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而到達心理優(yōu)化、健全人格的目的。

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育經(jīng)過激發(fā)受教育者的自信心，幫忙主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)主角轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應本事，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

心理健康講座心得體會篇八

此次的心理健康培訓就像夏日里的一陣涼風，掃去了我心頭的煩燥;就像高山上的一股清泉，滋潤了我?guī)锥让糟腔驳男撵`;就像沖破曉霧的第一道陽光，使我豁然開朗!我相信在此次的培訓中，我不僅僅學到了很多心理學理論知識，而且學到了正確對待生活的方式，學會如何恰當有效地應對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力，它讓我建立了積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學習、生活，碰到問題不消極對待，而是想辦法解決，學會了情緒調(diào)節(jié)，使我更有效、用心地適應社會。

當應對消極的生活事件時，我學會了換個角度思考問題;當應對殘酷的生活現(xiàn)實時，我學會了換個角度說服自己;當工作受到挫折時，我努力調(diào)整自己的心態(tài)，增強抗挫折的潛力，做情緒和壓力的主人。并學會做出客觀的分析，正確的決定，哪些方面是不可改變的，哪些方面是能夠通過自己的努力加以改變的，對于那些不可改變的事情，說服自己愉快地理解，對于能夠改變的地方，盡自己潛力做出改變，樂觀對待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂觀開朗。如果我們是樹，那么心理健康就是陽光，只有擁有陽光燦爛的心態(tài)，才能在人生的道路上播撒快樂，收獲幸福!

新的教育實踐要求每一位教師都就應從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。一個成功的'教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，應對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適當?shù)慕逃袨?，對幼兒產(chǎn)生不良影響。通過學習我懂得了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，要用科學知識調(diào)整自己心態(tài)，使自己始終處于用心樂觀，要善于調(diào)控情緒，學會緩解心理壓力，持續(xù)心理的平衡，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，特別是在幼兒面前應控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進教室，更不要發(fā)泄在幼兒身上。教師就應選取適宜的時候、合理的方式宣泄自己的情緒，以飽滿的工作熱情，豐富的情感，健康的情緒投入到教學、工作中去。

此次的心理健康教育對我來說，永遠受益，因為心理健康教育影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生……它會讓我更為自信，更為坦然地理解一次次的挑戰(zhàn)!為了孩子們能夠真正健康快樂地成長，我會繼續(xù)學習，繼續(xù)關(guān)注心理健康教育問題，提升自身人格魅力，并將所學運用到自己的工作中去!

心理健康講座心得體會篇九

心理健康一直是人們關(guān)注的重點，而如何保持心理健康已成為當今社會亟待解決的問題。近日，我參加了一場講心理健康的講座，心得頗深，現(xiàn)在分享一下自己的體驗。

第二段：感受與啟示。

在講座中，講師首先向我們介紹了心理健康的定義和概念，其中心理健康與心理問題之間的關(guān)系最為吸引我的注意力。隨著社會的不斷發(fā)展，快節(jié)奏的生活方式和高壓的競爭環(huán)境使得人們面臨各種各樣的心理問題，這時候要及時尋求幫助，緩解壓力，保持心理健康成為至關(guān)重要的事情。這也啟發(fā)了我，平時要多關(guān)注身邊的人，多向他們傳遞正能量，鼓勵他們積極應對生活中的問題。

第三段：認識自我。

在講座的過程中，講師還給我們介紹了自我認知的重要性，我們必須要了解自己的優(yōu)點和缺點，正確地面對自己，才能更好地對待生活中的挫折和困難。我感到非常有益，自我認知讓我更加了解自己，也讓我更加清晰地認識自己的目標和方向。

第四段：情緒管理的重要性。

情緒管理是心理健康的重要因素，而講師也為我們詳細地介紹了情緒管理的方法和技巧，比如深呼吸、冥想等，它們可以幫助我們平淡心情，緩解壓力，保持心理健康。同時，我也更加意識到在工作和學習中，情緒管理對于提高效率和積極面對生活中的挑戰(zhàn)有著很重要的作用。

第五段：總結(jié)。

此次講座不僅讓我獲得了更多關(guān)于心理健康的知識，還讓我意識到了心理健康對于個人的成長和發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。在未來的工作和生活中，我將認真思考自己的心理健康問題，充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，提高自身素質(zhì)和能力。我相信，通過自己的不斷努力和學習，我一定能夠更好地保持心理健康，為自己和身邊的人創(chuàng)造更加美好的未來。