從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

學生心理健康心得體會篇一

隨著社會的發(fā)展，中學生面臨越來越多的競爭和壓力，心理健康問題也變得越來越突出。深刻理解和掌握心理健康素質(zhì)對于我們中學生發(fā)展非常重要。在這方面，我有幾點心得體會，愿意分享給大家。

1. 對于自己的情緒要有意識地管理

生活中，常常會有許多事情讓我們感到生氣、恐懼、失望等負面情緒。這時候，要學會通過自我調(diào)節(jié)來平復內(nèi)心。我常常采用心理暗示的方法，告訴自己不要輕易生氣、想象自己站在他人的角度思考問題，不要過于謙虛或自卑。此外，還可以通過運動、聽音樂等方式來調(diào)整情緒，保持心情愉悅。

2. 學會放松

學習與生活的壓力常常給我們帶來身心疲憊的感覺。在這種情況下，學會放松是非常必要的。采用自我催眠，放松訓練和冥想等方法都可以緩解緊張的情緒和疲憊。

3. 學會正確認識自己

在中學生階段，我們的社交、學習和生活經(jīng)歷都在日益增多，很可能會覺得充滿壓力和挑戰(zhàn)。但是要明確一個事實，即每個人都是獨一無二的，存在自己的優(yōu)勢、缺點以及特殊能力。因此，認識自己的長處和不足，做到充分利用自己的優(yōu)勢和劣勢，才能更加成熟、自信且容易適應環(huán)境。

4. 接受失敗，積極面對挫折

在成長過程中，每個人都會遇到各種各樣的問題和困難，包括考試成績不理想，社交狀況不佳等等。這時候，不應該沮喪和放棄，而是要以積極的態(tài)度面對挫折和失敗，不斷去反省自己，尋求解決問題的方法。

5. 尋求幫助

在生活中，我們難免會遇到各種各樣的問題，而自己解決不了時，不妨尋求家人、老師、輔導員等人的幫助。他們都會盡力幫助我們解決困難，讓我們走得更加順利。

總之，了解和掌握心理健康常識，對我們中學生十分重要。希望我的心得體會能夠幫助到大家，也希望大家能夠記住這五個要點，一起去擁抱心理健康，開展更加充實和快樂的中學生活。

學生心理健康心得體會篇二

學生心理健康日是全國范圍內(nèi)每年的11月21日，這一天旨在提高大眾對于青少年心理健康問題的關注度和重視程度。今年，我校也組織了一系列的活動來紀念這一天，我受邀參加了其中的幾個，讓我對于青少年心理健康問題有了更為深刻的認識。

第二段：參加心理測試

我參加了學生心理健康日的其中一個活動——心理測試。由于上學期曾經(jīng)體驗過一次類似的測試，我以為這次的測試結(jié)果也許會和上次相似，結(jié)果卻出乎我的意料。測試結(jié)果顯示我擺脫負面情緒的能力比較強，但卻表現(xiàn)出了對未來的一定程度的擔憂和不安。這個結(jié)果讓我想起在高中學習期間，我曾經(jīng)被大大小小的考試和學業(yè)壓力所困擾。現(xiàn)在重新審視這段經(jīng)歷，我認識到了對于輕松的心態(tài)以及積極的心態(tài)的重要性。為了更好地調(diào)整我自己的情緒狀態(tài)，我開始尋找化解壓力的方法。

第三段：聽講座

除了心理測試，我還聽了一場題為“學會認識自己”的講座。主講人講解了一些有關自我認知的知識，其中特別強調(diào)了自我探索和自我意識的重要性。他告誡我們，接受自己的不完美與不足，才能真正地理解自己，才能找到讓自己快樂的方法。聽完這場講座，我感到我所接受的教育更注重追求“完美”，而本著順應自己的心靈和個性可遇而不可求的情況下，我也決定端正心態(tài)，成為更加開明、自信和了解自己的人。

第四段：參加課外活動

活動期間，學校還組織了一些課外活動。其中一個讓我進一步認識自己的活動是寫下自己的想法。在這個活動中，我們被鼓勵打開自己的心扉，勇敢地將自己心中的想法和感受流露出來?？粗瑢W們寫下的話語，我有一種感覺：大部分人都曾經(jīng)有過我曾經(jīng)經(jīng)歷過的那種無助和疑慮。這個活動讓我更加了解到，我們自己的突破是我們最重要的獎勵。

第五段：結(jié)語

學生心理健康日是一次成功的活動，并向參加者提供了許多機會來認識自己和他人。這些機會讓我更加深入地了解了一個自己不曾認識的角落，讓我了解到自己的個性和心態(tài)等方面的局限并尋找合適的解決方式。光是參加這些活動不能保證我的成長，但是通過這些活動我學到了越來越多的字眼，也滿懷信心地發(fā)現(xiàn)了自己小的成功。我相信，在今天這些活動的基礎上，我會更加積極、更加自信地面對自己未來的挑戰(zhàn)。

學生心理健康心得體會篇三

心理健康是一個人全面發(fā)展的重要組成部分，尤其對于學生來說，擁有良好的心理健康可以幫助他們更好地面對學業(yè)壓力、人際關系等各種困難。在我個人的心理健康成長過程中，我積累了一些寶貴的經(jīng)驗和體會，下面我將對此進行分享。

首先，自我認知是心理健康的基石。了解自己的性格特點、價值觀和優(yōu)缺點，對于我們的心理健康至關重要。在我一開始關注自己內(nèi)心感受的時候，我意識到自己是一個外向的人，熱愛與人交流，但同時也發(fā)現(xiàn)自己有時候過于自責，對自己要求過高。通過與家人和朋友的交流，我逐漸認識到我的優(yōu)點和不足，接受并珍惜自己。同時，我也主動參加一些心理健康的沙龍和講座，通過專業(yè)人士的指導，我了解到，每個人都是獨特的，擁有獨特的心理需求和成長方式，而這種認知有助于平衡心理狀態(tài)，更好地面對壓力。

其次，學會控制負面情緒，培養(yǎng)積極心態(tài)是保持心理健康的關鍵。在高強度的學習壓力和競爭激烈的環(huán)境下，負面情緒時常出現(xiàn)，如焦慮、壓力、悲觀等。我曾經(jīng)遇到重要考試前的嚴重緊張情緒導致失眠，但此后我采取了一些應對措施。我嘗試進行深呼吸，聽一些舒緩的音樂，放松身心，也嘗試跑步鍛煉釋放壓力。此外，我還養(yǎng)成了每天寫日記的習慣，用文字抒發(fā)自己內(nèi)心的情感，讓負面情緒得到有效宣泄。這些方法在一段時間后，幫助我走出困境，擁有更積極的心態(tài)。

第三，并非高效學習的唯一目標。在我們追求高分數(shù)的同時，也要關注自己的興趣和愛好。生活不僅僅只有學習，還有無限可能等著我們?nèi)ヌ剿?。在我的成長過程中，我發(fā)現(xiàn)詩歌和音樂是我心靈的滋養(yǎng)源泉。為了滿足內(nèi)心的渴望，我參加了學校的文學社團，參與吟詩、寫作比賽，也學習了一些樂器。這樣的嘗試讓我更為開朗自信，以更積極的姿態(tài)面對生活。因此，我們不妨嘗試去發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的欲望，并主動去追求，無論是參加社團活動還是做一些自己感興趣的事情，都可以豐富我們的內(nèi)心世界，提高我們的心理健康水平。

第四，良好的人際關系對心理健康至關重要。學生時期是我們建立人脈和社交圈的重要時期。與同學、老師以及家人之間的良好關系能夠促進心理健康的發(fā)展。在我與同學相處的過程中，我意識到傾聽與尊重是保持良好人際關系的關鍵。我會主動傾聽別人的故事，并在適當?shù)臅r候表達我的理解和關心。同時，我也努力保持對自己和他人的尊重，因為尊重是建立信任的基礎。通過與他人的溝通交流，我拓寬了自己的視野，增進了對不同觀點的理解，也提高了自己的溝通能力。這些積極的人際關系增強了我對自身的自信，穩(wěn)定了我內(nèi)心的情緒。

最后，要尋求專業(yè)的心理輔導。雖然我們能夠通過自我調(diào)節(jié)和傾吐情感來維持心理健康，但有時候我們?nèi)匀恍枰獙I(yè)人士的幫助。我曾面對一段時間的學習困境和情感糾紛，與朋友家人的交流并不能解決這些問題。因此，我主動尋求學校心理輔導中心的幫助。在與專業(yè)心理師的交流中，我逐漸理解了自己內(nèi)心的矛盾，獲得了一些實用的解決方案。專業(yè)的心理輔導不僅能幫助我管理情緒和壓力，還提供了一種安全的環(huán)境，讓我能夠坦誠面對自己的困惑和焦慮。

總之，心理健康是學生全面發(fā)展的基礎，而自我認知、積極心態(tài)、發(fā)展興趣愛好、良好人際關系和專業(yè)心理輔導是保持心理健康的關鍵所在。只有通過這些方法，我們才能更好地面對挑戰(zhàn)，擁有一個健康快樂的學生生活。

學生心理健康心得體會篇四

小學生是一群快樂、天真、純真而又可愛的孩子，但是他們也有心理健康的問題需要我們關注和解決。小學生正處于如此重要的人生階段，需要關注他們的心理健康，讓他們更好地成長和發(fā)展。在過去的幾年，我一直在研究和觀察小學生的心理健康，下面我將分享我的一些經(jīng)驗和體會。

第二段：了解小學生的心理健康問題

小學生的心理健康問題十分普遍，如學習壓力、家庭關系、人際交往、自我肯定等等。他們對于這些問題往往感到無助和疑惑，需要我們的關注和支持。在了解小學生的心理健康問題的同時，我們也要學會疏導他們的焦慮和壓力，幫助他們更好地面對生活中的挑戰(zhàn)。

第三段：如何促進小學生的心理健康

有很多方法可以幫助促進小學生的心理健康，比如說，為他們提供一個安全和舒適的環(huán)境、讓他們參加適合的活動、與他們進行溝通和交流，以及鼓勵他們參加一些社交活動等等。我最常用的方法是讓他們通過扮演不同的角色和角色扮演游戲來表達自己的情感和需要，這些方法非常有成效。

第四段：了解小學生的心理健康意義

小學生的心理健康對于他們的成長和發(fā)展非常重要。如果小學生的心理健康不良，那么他們會出現(xiàn)許多問題，比如說抑郁、焦慮、無法適應新環(huán)境等等。與此相反，如果小學生的心理健康良好，那么他們將會更加活潑、自信、有創(chuàng)造力，并且更加善于結(jié)交朋友。

第五段：總結(jié)

為小學生提供心理健康服務是我們每個人的責任，這可以讓他們更好地成長和發(fā)展。我們應該了解小學生的心理健康問題，為他們提供一個舒適和安全的環(huán)境，與他們進行溝通和交流，以及鼓勵他們參加一些社交活動。通過這樣的方法，我們可以幫助小學生更好地發(fā)展，創(chuàng)造更加美好的明天。

學生心理健康心得體會篇五

第二段：認識心理健康

心理健康是指一個人心理狀態(tài)的平衡和穩(wěn)定，他們能夠理解自己的情緒和感覺，并通過積極的方法解決問題。這意味著，心理健康與身體健康同樣重要。對學生來說，心理健康的意義是很顯然的。他們通常會面臨需要更多的思維和決策的挑戰(zhàn)，所以掌握一些技巧和方法來控制情緒和情感反應是非常有必要的。這里我強調(diào)，學生們應該在大學的時候認識和關注他們的心理狀態(tài)，以便更好的處理未來的挑戰(zhàn)。

第三段：如何維持心理健康

第一步：認識自己。想要了解你的自我，你需要對自己有足夠的了解。我通常會通過記錄我的感受和情緒，來了解和分析自己的想法和行為。

第二步：居安思危。在悠閑的學習和日常生活中，我們需要時刻保持警惕。學生們需要為未來的挑戰(zhàn)做好準備，保持心態(tài)穩(wěn)定和冷靜是非常重要的。

第三步：良好的生活方式要求。不良的習慣和生活方式可能會導致身體和心理健康問題，這些問題可能會影響到你的學習和社交活動。推薦良好的飲食習慣，定期的鍛煉和休閑活動可以幫助你保持心理健康。

第四段：求助

無論我們有多么努力，在某些情況下，我們需要尋求幫助。這可能是因為我們自己解決不了問題或者因為我們的心理狀態(tài)超出我們的控制范圍。作為學生，我們可以向老師，同學或心理醫(yī)生求助。尋求幫助并不意味著我們有問題，但它表明我們承認自己的局限性并為改善自己而努力。

第五段：總結(jié)

總之，心理健康是一個非常重要的問題。無論在學生還是非學生的生活中，都需要關注并致力于維持自己的心理健康。對于學生們來說，要始終關注自己的心理狀況，努力尋求幫助以保持心理健康。我相信，當我們以積極的心態(tài)面對自己的情感和感受，我們就能夠更好地防止和解決心理問題，并在學習和生活中更輕松地取得成功。

學生心理健康心得體會篇六

對于初中年級學生的青春期心理，提出要培養(yǎng)其認識青春期的生理特征和心理特征，把握與異性交往的尺度；提出培養(yǎng)初中生的職業(yè)規(guī)劃意識，樹立早期職業(yè)發(fā)展目標。

對于初中階段要求學生培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識，最開始我是沒有想到的，但是聽了老師的講解之后，覺得這真的是比較有用的一件事。在現(xiàn)在的中國各家基本上都是獨生子女，有的孩子甚至都到了20多歲還要被家長寶貝的當成小孩一樣來對待，相應的這些祖國的下一代缺少了他們應該擁有的最起碼的獨立自理能力。有許多的孩子不知道自己學習到底是為了什么，不知道自己將來要干什么，只是漫無目的的跟著老師學習，對于自己的學習也沒有什么規(guī)劃，因此在學習的過程中往往堅持不到最后，而且還會產(chǎn)生厭學的情形。但是如果老師及早的知道學生規(guī)劃他們的職業(yè)目標，讓學生有一個目標，這樣再來學習就會增加很多的動力。

開展心理輔導盡管在許多大的城市都比較受重視，但是對于我們所在的鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村學校來說，還沒有收到很大的重視。但是《綱要》指出，面向中小學生開展的心理專題教育可利用地方課程或?qū)W校課程開設心理健康教育課。相信在我的提議下我們的學校以后也會花更多的精力在學校的心理健康建設上。

心理健康教育課應以活動為主，可以采取多種形式，包括團體輔導、心理訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理情景劇、專題講座等。

開展心理輔導必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范，在學生知情自愿的基礎上進行，嚴格遵循保密原則，保護學生隱私，謹慎使用心理測試量表或其他測試手段，不能強迫學生接受心理測試，禁止使用可能損害學生心理健康的儀器，要防止心理健康教育醫(yī)學化的傾向。

心理健康教育的主要內(nèi)容包括：普及心理健康知識；樹立心理健康意識；

了解心理調(diào)節(jié)方法，認識心理異常現(xiàn)象，掌握心理保健常識和技能。

關于心理健康的含義，主要集中在四個方面，即心理狀態(tài)、成長發(fā)展、社會適應和道德倫理。

良好的情緒狀態(tài)是指平和、穩(wěn)定和愉悅。

良好的認知狀態(tài)是指自知、自控和自律。

情緒化的人往往使他人難以適應，也很難與人共處，當然也影響自我判斷力和學習、工作的效率。對于初中階段的學生來說往往處于一種愉快和憂傷相互交替的矛盾狀態(tài)，因此采用一定的方法來培養(yǎng)他們的平和穩(wěn)定愉悅的情緒狀態(tài)不僅對他們的學習有幫助對于他們以后的人生發(fā)張也是相當?shù)挠凶饔谩?/p>

學生心理健康心得體會篇七

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一, 這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的`學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

第一，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健，一個好的心理是成就大事的先前條件。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。作為一名新世紀的大學生，我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的，每個人都或多或少會有一點心理疾病，當我們心理呈現(xiàn)亞健康時，要盡早去看下心理醫(yī)生，盡早解決，不要帶著包袱上路。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我在學習了大學生心理健康教育這門課程后，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

學培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標的內(nèi)容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設計和規(guī)劃自己。剛開始面對這一切，我茫然不知所措，后來大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念 。生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環(huán)境，須主動地去適應環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念;然后，客觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，盡量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題，然后有針對性的學習、努力提高，適時調(diào)整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁復雜的“課堂”，經(jīng)風雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會經(jīng)驗，正視人生舞臺后面的許多真實情景，領悟人生的哲理。

人的靈魂是思想，而思想的基礎是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導，為我的未來照亮了道路。子曰：“有才無德，小人也;有德無才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”大學生心理教育不僅關系到學生個人的成長，更關系到國家和民族的未來。學好大學生心理健康教育這門課，不僅關系著我們個人的德性，也與我們的前途惜惜相關。從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)健康有益的心理。

學生心理健康心得體會篇八

隨著社會發(fā)展，心理健康已經(jīng)成為人們關注的重要問題。尤其是在學生時代，考試、成績、人際關系等問題，都容易對學生的心理健康造成負面影響。為了保持自身的心理健康，許多學生會經(jīng)常進行自我調(diào)整和反思，在這個過程中，他們總結(jié)出了一些實用的心得和體會。本文將介紹一些學生進行心理健康調(diào)整的經(jīng)驗，以及這些經(jīng)驗對他們的生活產(chǎn)生的影響。

第二段：學會放松心情

在學生時代，每個人都面臨著不同程度的壓力和困擾。對此，一些學生采取了放松心情的方法。他們通過聽音樂、讀書、運動等方式來減輕壓力，讓自己保持更加平靜的心態(tài)。例如，當我感到壓力有點大時，我會獨自一人跑步來消除精神上的不適，這樣會讓我的狀態(tài)更加放松和自在。

第三段：正視問題并尋求幫助

在學生時代，不可避免會遇到種種問題和困難。有些學生可能會用自己的方式去解決，但有些問題的確需要外部幫助。而一些學生正是因為能正視問題，勇敢尋求自己需要的幫助，才能走出心理困境。例如，在我高中的時候，我曾因為考試壓力、時間管理上的問題等理由，開始出現(xiàn)了焦慮和失眠等問題。最后通過和老師以及家人的交流，得到了很好的解決，這些經(jīng)歷確實讓我變得更加堅強和自信。

第四段：認識自我，接受自我

在面對自己的不足時，許多學生都容易產(chǎn)生自卑、內(nèi)疚和自責等負面情緒。而學會正視自己的問題，承認自己的不足，并接受自己的不完美，是促進心理健康的關鍵。例如，在我初中時，我因為學習成績不太理想，曾經(jīng)對自己有些失望和自責。但是通過接受自己的不足和努力改進，我最終走出了困境。

第五段：培養(yǎng)積極情緒，向前看

在日常生活中，一些積極的情緒和心理品質(zhì)，可以讓學生更加樂觀、自信和堅強，更好地面對種種困難。對此，許多學生會嘗試通過自我激勵、鼓勵自己等方式來培養(yǎng)積極情緒。例如，在我大學期間，我常會獨自乘坐公車出游，給自己留下美好的回憶，并且從旅游中體驗到了快樂與喜悅，感到更加自信和充實。

結(jié)語：

總之，學生們通過實際經(jīng)驗，積極調(diào)整自我，從而達到保持心理健康的目的。這些經(jīng)驗幫助他們更好地理解自己、認識自己、尊重自己，進而追求更好的未來。我們在學生時代，或者在任何時候，都可以從這些心得和體會中汲取靈感，用這些成功的經(jīng)驗來幫助自己。

學生心理健康心得體會篇九

這段時間，我觀看了于丹的中小學生心理健康與學習，這講座帶給我很多啟發(fā)。首先，我要分析一下大學生心理健康現(xiàn)狀。大學生是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識、積極向上、胸懷博大，時刻關注國內(nèi)外的風云變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達和民族的繁榮復興融合在一起。

但是，由于社會轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會閱歷淺的大學生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題。據(jù)有關調(diào)查顯示，全國大學生中因精神疾病而退學的人數(shù)占退學總?cè)藬?shù)的54。4%。有28%的大學生具有不同程度的心理問題，其中有近10%的學生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對大學生的心理健康調(diào)查表明，大學生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%[3]。諸多的數(shù)據(jù)和事實表明，大學生已成為心理弱勢群體。大學生的心理問題主要表現(xiàn)為：

1、沒有學習目標，缺乏學習動力，不能集中精神進行學習，適應困難。其中有些自控能力較差的學生往往由于沉迷于網(wǎng)絡游戲或上網(wǎng)聊天，學習成績不佳，進而對學習產(chǎn)生厭倦、對考試感到焦慮。

2、自我評價失調(diào)。許多大學生都是中學時的學習尖子，心理上有較強的優(yōu)越感，而進入大學后，這種優(yōu)勢不再，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時一旦學習成績稍有波動，就會降低自信心，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。

3、人際關系適應不良。由于存在交際困難，同面對面的交流相比較，一些大學生更愿意在網(wǎng)絡這個虛擬的環(huán)境中進行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實世界脫離。長此下去，對大學生的認知、情感和心理定位會產(chǎn)生巨大的影響。

4、就業(yè)心理困惑。這在大四學生當中尤為普遍。學生在擇業(yè)過程中，沒有做好就業(yè)心理準備，不能很好的認清當前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切，好高騖遠，一日三變。還有部分學生在擇業(yè)中不認真思考，盲目從眾。大學生是社會的棟梁之才，他們的健康成長關系到社會的未來，因而，我們不能不關注大學生的心理健康問題。

1、大學生應當好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成為再怎樣的人，自己想要的究竟是怎樣的生活，然后為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人，為了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了這樣的思考與選擇，相信他們聚會為了自己而好好努力。

2、大學生應當正確審視自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是這并不意味著你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個差距，你需要付出心血與汗水，好好努力，提高自己的能力與水平。等到收獲那一天，相信你的笑容是甜美的。

3、大學生不應當自埋首于書本，俗話說讀萬卷書不如行萬里路，大學生應當擁有開闊的心胸與視野，多結(jié)交朋友，這對于大學生的溝通交流能力非常有幫助。

4、大學生應當樹立正確的就業(yè)觀。在大學四年應當積累一定的就業(yè)知識，著有助于看清就業(yè)形勢。同時大學生應當，對自我的能力進行正確的定位，切忌好高騖遠。其實，剛剛出來工作的大學生一般沒有什么經(jīng)驗，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇？所以，剛開始的待遇不太好是正常的，但是，你要用實力去證明，你有足夠的能力去獲得應得的待遇。

中學生如何緩解學習生活中的焦慮情緒？

有的中學生由于學習上的困難，或者學習成績不盡如意，而產(chǎn)生壓抑，出現(xiàn)焦慮情緒。若不能作適當調(diào)整，對身心健康是十分不利的。

第一、中學生一旦感到因?qū)W習方面的原因而壓力重重，提不起精神，焦急憂愁時，要學會轉(zhuǎn)移情緒，嘗試作自我調(diào)試，在課余去參加些體育活動，聽聽自己喜歡的音樂，去散散步，感受一下外界的歡快氣息，或者揉揉雙耳泡個熱水澡。

第二、要學會人際溝通。焦慮的心理現(xiàn)象并不是瞬時即至，而是有個發(fā)展過程。一旦感到因?qū)W習原因而產(chǎn)生焦慮時，要主動找父母、老師或知心朋友傾訴，或許不能“一吐為快”，但傾訴出來了，心胸就不會那些淤積，會感到輕松許多。

第三、要學會自我鼓勵。一旦感到焦慮襲上心頭，切記不要唉聲嘆氣，可以找一張紙片書寫一句箴言或一個短語。自我暗示自己是一個有希望的好學生，困難是可以克服的，只要肯努力，沒有跨不過的坎。

第四、要學會融入集體之中。中學生多為獨生子女，居住環(huán)境又都是單元房，活動空間狹了，人與人之間的交住少了。假如能參加些集體活動，主動為他人為集體多做點事情，在家中主動做點力所能及的家務勞動，心情就會得到調(diào)適，情緒就能得到釋放，快樂也會油然而生。

學生心理健康心得體會篇十

學習是每個學生必須面對的重要任務，而學生的學習心理健康則關系到學習成果和未來的發(fā)展。在學習過程中，我們經(jīng)歷了許多挫折和挑戰(zhàn)，但是只有保持良好的心態(tài)，才能走得更遠。本文將分享我在學習過程中所體驗到的心理健康心得體會。

第二段：理解自我

在學習中，理解自我是很重要的。要意識到自己的特點和限制，了解自己的優(yōu)點和缺點。只有正確理解自我，才能更好地調(diào)整自己的學習狀態(tài)，避免因個性與他人產(chǎn)生沖突。對于自己的不足，不要灰心喪氣，要有勇氣承認并努力改善。同時，更要保持積極的心態(tài)，謹記“柳暗花明又一村”，相信自己，相信未來。

第三段：合理規(guī)劃

合理規(guī)劃學習時間、學習內(nèi)容和學習目標，是能最有效地保持心理健康的方式之一。規(guī)劃可以幫助我們更有序地安排學習時間，避免學習壓力過大而陷入困境。同時，明確學習目標并分階段達成目標，不僅能夠提高效率，也能改善自我認知和信心?？傊?，規(guī)劃是為了建立學習目標的高效過程，實現(xiàn)更好的學習成果所必需的。

第四段：良好的人際關系

學生之間的時間和經(jīng)驗往往很相似，當我們理解人際關系時，會更容易理解自己的想法和行為。有好的人際關系，能夠給我們帶來許多幫助。例如，可以相互交流學習的困難以及經(jīng)驗，增強們的互幫互助心態(tài)。同時，有更好的交流也能提高我們的合作意識，加強的團隊合作和溝通技巧。所以，建立良好的人際關系，是提高學生的學習成果，維護學習健康心理的關鍵。

第五段：學會自我調(diào)節(jié)

學會自我調(diào)節(jié)不僅是一個無關學習的技能，而是與學生心理健康息息相關。要在學習中保持平衡，在遇到壓力和挫折時，要有良好的自我調(diào)節(jié)能力來應對。這包括情緒調(diào)節(jié)、認知調(diào)節(jié)以及行動調(diào)節(jié)。失去平衡只會讓人感到迷茫不安，而良好的自我調(diào)節(jié)技巧則能使我們平靜面對挑戰(zhàn)，開拓自我潛力。

結(jié)論：

在學習過程中，保持良好的心態(tài)是學生心理健康的關鍵。懂得積極面對，學會自我調(diào)節(jié)，合理規(guī)劃時間，建立良好的人際關系，認識自我，這些方面都是需要我們?nèi)リP注和實踐，只有在實踐中才能發(fā)現(xiàn)錯誤并改進。學生學習心理健康是一個深層次的過程，需要不懈努力，但是一旦實現(xiàn)，必將使我們受益終生。

學生心理健康心得體會篇十一

講座圍繞保持良好心態(tài)，做心情的主子這個主題，講座起先，李教授與大家互動做了熱身活動愛的激勵，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、高校生存在的主要心理問題、如何調(diào)控心情等方面，旁征博引，夸夸其談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了自己才是心情的主子，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。講座結(jié)束后，同學們紛紛提問，李教授耐性回答，，引導同學們運用才智的力氣保持良好心態(tài)，做心情的主子，做一個華蜜的人、歡樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學們主動性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了許多心理方面的學問，知道了如何更好地去調(diào)整自己的心態(tài)，學會要怎么去做自己心情的主子。

首先我們知道高校生存在交際困難，對網(wǎng)絡產(chǎn)生過于劇烈的依靠性，自我意識，學習與生活的壓力，情感困惑和危機等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必需學會正確的處理。

學會調(diào)控心情很重要，其實心情如四季般自然地發(fā)生，一旦心情產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)開心、生氣、哀痛、焦慮或悲觀等各種不怎么做心情的主子同的內(nèi)在感受，假如負面心情常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負面的影響，如影響身心健康、人際關系或日常生活等。

限制心情的方法有許多，最簡潔的就是讓壞的心情得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來;或者是讓自己一個人呆一會兒，漸漸安靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應當多交點摯友。

假如有摯友的話，應當多和他們一起玩一下，不管是簡潔的一起出門逛逛，還是別的，多談談心。脾氣須要克制，不能想如何就如何。

變更自我心情，增加自信念的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我確定的話，以激勵自我。另外要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有愛好的東西。做一做，有成就感，就有生活的華蜜感了，整個人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個人生活中都有一段低迷的時期，要放寬心，每個人都是這樣的，通過自己的努力和摯友的幫助，我們都會走出那段時期的?？隙ㄒ獙ψ约河行拍睢Ｎ覀円獙W會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，限制心情，做心情的主子。

學生心理健康心得體會篇十二

近年來，學生學習心理健康越來越受到社會重視。作為一名在校學生，我深刻體會到學習心理健康的重要性。在學習生活中，我始終堅持著一些心得和體會，這些經(jīng)驗不僅幫助我更好地適應了學習生活，同時也成為我保持心理健康狀態(tài)的方法。

一、合理規(guī)劃學習時間

學習時間的分配是一個很重要的問題。有時候，學生們可能會因為學習任務太多而感到時間不夠用，導致學業(yè)壓力過大，心理壓抑。我認為，學生要根據(jù)自己的情況來合理規(guī)劃學習時間。對于比較緊張的階段，可以適當減少一些非必要的課外活動，把多余的時間留給學習。在觀念上，也應該正確看待學習時間的分配，積極面對學習任務，制定有針對性的學習計劃，這樣才能統(tǒng)籌好學習和生活的時間。

二、科學的學習方法

在學習過程中，選擇一種適合自己的學習方法是非常有必要的。每個人的學習方式不同，但是，科學的學習方法可以幫助我們更加高效地進行學習。以我的學習生活為例，我會制定學習計劃，設置學習目標，學習前預習，在學習過程中多思考、多筆記，課后及時復習，不斷總結(jié)歸納。這些學習方法不僅可以提高我的學習效率，更可以增強學習信心，減少壓力。

三、保持良好的情緒狀態(tài)

有時候，學習壓力會影響到我們的情緒，長期處于憂慮、緊張等不良情緒中，會對學習和身體產(chǎn)生不好的影響。因此，保持良好的情緒狀態(tài)是非常重要的。在生活中，我們可以通過音樂、運動、閱讀等方式來調(diào)節(jié)自己的情緒。健康的身體和良好的情緒狀態(tài)可以使我們更加輕松地面對學習和生活。

四、積極尋求幫助

在學習過程中，遇到困難是很常見的事情。尤其是在學習上出現(xiàn)問題的時候，很多人會因為害怕被嘲笑或者失去自尊而不敢主動尋求幫助。但是如果能積極地和老師、同學交流，并尋求他們的幫助，將可以很快地解決困難，減輕壓力。同時，和老師、同學交流溝通，也可以促進自己的學習和人際交往能力。

五、多參與課外活動

學生除了學習之外，也需要多參加各種課外活動，認識新的朋友，增加對新事物的了解。參加社團、讀書會、旅行等活動，可以豐富自己的知識，開拓眼界，豐富自己的生活，從而增強自信心和個性魅力。在活動中體驗和分享，也能打破孤獨感，緩解學習中的壓力，保持心理健康狀態(tài)。

總的來說，學生的學習心理健康是一個復雜且綜合性的問題，需要各方面的配合和努力，才能真正實現(xiàn)心理健康狀態(tài)。以上的心得和體會是我在學習生活中積累的一些經(jīng)驗，也希望可以對每個學生有所啟示。只要大家堅持正確的學習觀念和方法，積極保持心理健康，我們就一定能夠在未來實現(xiàn)自己的夢想。