計劃是人們在面對各種挑戰(zhàn)和任務(wù)時，為了更好地組織和管理自己的時間、資源和能力而制定的一種指導(dǎo)性工具。通過制定計劃，我們可以更加有條理地進行工作和生活，提高效率和質(zhì)量。以下是小編收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

初中學(xué)生每日計劃表篇一

活動目的：

(1)通過活動，讓學(xué)生知道水是人類生存的資源。

(2)明確節(jié)約用水是我們每個公民應(yīng)盡的義務(wù)。

(3)學(xué)會做一些力所能及的節(jié)約用水的生活小事。

活動流程

一、活動開始：(請出主持人)

今天老師想請同學(xué)們組織召開一次《節(jié)約用水》主題班會，號召大家都來節(jié)約用水，好不好?讓我們用熱烈的掌聲請出我們的班委。

二、學(xué)生組織開展活動

1、談話導(dǎo)入(主持人：同學(xué)們，說到水，大家都非常熟悉，在我們的日常生活中處處都有它的身影，它是我們生存的必需品。同學(xué)們說說，你們都知道哪些地方需要水?)

2、創(chuàng)設(shè)情景，明理導(dǎo)行

主持人：它對我們用處可大了。

學(xué)生甲：(戴上頭飾)我是一棵小草，有了水的滋潤，我挺起了我的腰桿，你看我多開心啦!

學(xué)生乙：(戴上頭飾)我嘛，大家都認識我。我是一只小燕子，無論是在偏僻的農(nóng)村還是無人的曠野，到處都可以喝到水，你看我長得多壯呀!

學(xué)生丙、?。盒」?、花兒(略)

主持人：聽了這幾位朋友的自述，你想到什么?同學(xué)們在小組內(nèi)交流一下吧!

主持人：如果沒有了水，同學(xué)們想想看，那我們的生活將會是一個什么樣子?

(1)學(xué)生甲：上場表演“用水后水龍頭不關(guān)，讓水嘩嘩地流著?！?/p>

(2)學(xué)生乙：表演“洗手時把水龍頭開得很大，讓水白白地流掉。”

主持人：真是令人心酸哪，看到這樣的現(xiàn)象，你會怎么想?怎么做?

學(xué)生：“阻止他們的行為”、“上前把它關(guān)好”、“跟他們講道理”……學(xué)生上前表演。

主持人：在你們身邊，有沒有類似的事情發(fā)生呢?

學(xué)生：“水龍頭沒關(guān)緊”，“用水時水量很大”……

3、你有什么節(jié)約用水的好辦法嗎?

(小組討論，制定節(jié)水金點子)

4、出示倡議書

倡議書

親愛的同學(xué)們，朋友們：水是我們的親密伙伴，我們的生活離不開它，讓我們行動起來，節(jié)約用水。我們要做到：

(1)用完水，及時關(guān)緊水龍頭。

(2)用水時，盡量不把水路開得太大。

(3)能循環(huán)用的水盡量循環(huán)用。(比如：洗完菜的水可以用來澆花。)

(4)看見浪費水的行為，積極制止。

5、學(xué)習(xí)一首兒歌(別讓龍頭留眼淚)

一滴水，一個點，

一只螞蟻喝一年;

十滴水，一條線，

兩只螞蟻能劃船。

小朋友，不浪費，

別讓龍頭淚漣漣。

師：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)你學(xué)到了什么，今后打算怎樣做呢?

結(jié)束語：同學(xué)們，水是生命的源泉，沒有水就沒有生命!我們不但自己要節(jié)約用水還要向你身邊的人宣傳節(jié)水的好辦法，讓所有的人都能珍惜水源，愛護環(huán)境，最后老師送給你們一句話：“珍惜水資源，讓我們的世界更美!”

初中學(xué)生每日計劃表篇二

一 .上課認真聽講，積極發(fā)言。

二 .下課完成老師布置的每一項作業(yè)。

三 .在生活當(dāng)中找一些新問題來解決，鍛煉自己。

四.課余時間多讀課外書籍，增加自己的詞匯和知識量，為寫作文打基礎(chǔ)。

媽媽看到后，笑著說：“寶貝，你現(xiàn)在邁出了新學(xué)期的第一步，我敢保證，你只要能遵守這四條，下學(xué)期肯定能考試出好成績，同時也可以得到《三好學(xué)生》的獎狀。有一句話說的好：一份付出就有一份回報?！?/p>

我聽了會心的笑了。

我上學(xué)期考的不理想，這學(xué)期我要達到我的理想，實現(xiàn)雙百分。因為我的目標是追上我們班的班長——陳子涵，讓大家來監(jiān)督我吧!

初中學(xué)生每日計劃表篇三

蘇霍姆林斯基說：“真正的閱讀能夠吸引學(xué)生的理智和心靈，激起他對世界和對自己的深思，迫使他認識自己和思考自己的未來。沒有這樣的閱讀，一個人就會受到精神空虛的威脅。無論什么都不能取代書籍的作用?！逼鋵崳覀兌贾?，一本好書可以讓學(xué)生心悅誠服的反思和改變自己，一系列的好書、一個良好的讀書氛圍可以讓學(xué)生受益終生!讀書就意味著教育，甚至意味著學(xué)校。美好的寒假來臨了，為了讓孩子在愉快的寒假生活中多一份精神上的收獲，學(xué)校聯(lián)合家長朋友們開展“和孩子一起讀書”活動。

二、活動內(nèi)容

(一)讀書時間：寒假期間

參與對象：學(xué)生本人和學(xué)生家長雙方

(二)推薦書目：

《沒頭腦和不高興》任溶溶 《長襪子皮皮》(瑞典)林格倫

《安徒生童話》安徒生 《小豬唏哩呼?！穼O幼軍

(三)學(xué)生和家長朋友們也可以自己選擇共同喜愛的書籍進行閱讀

三、活動過程

本次讀書活動大致分五個階段

第一階段：

根據(jù)推薦書目，家長和孩子共同選擇閱讀的書籍，確定書目后購買書籍，由孩子建立讀書筆記，用來記錄讀書心得和體會。

第二階段：

開展“和孩子一起讀書”活動。由家長和孩子一同在寒假里讀書，堅持每天讀大約5——10頁書，在書中圈點勾畫做出記錄，每兩周寫一篇心得，共三篇?？捎珊⒆营毩⑼瓿?，可由家長口授孩子記錄，也可以是共同交流收獲的成果。

第三階段：

圍繞你所閱讀的書籍，每位同學(xué)編寫一份小報，題目自擬，形式不限，主要內(nèi)容必須是圍繞你所閱讀書籍的相關(guān)內(nèi)容。

在冬日暖陽的季節(jié)里，讓我們帶著孩子一起手捧心愛的圖書，感受濃濃的書香，體悟閱讀的樂趣;記錄下與智者交流的欣喜與感悟吧。

初中學(xué)生每日計劃表篇四

俗話說：“逆水行舟，不進則退?！边@句話說得不錯。今后，我一定要做到以下幾點：

一、做好“三定”。一定學(xué)習(xí)目標，語文97分，數(shù)學(xué)100分，英語98分以上;二定競賽對手，樹立我要超越對手的信念;三定幫扶對象，做好老師的助手，輔導(dǎo)好下層生，努力提高我們班的整體質(zhì)量。

二、課前做好預(yù)習(xí)，找出疑難，不能解決的問題在堂上多留意老師的講解，并能做到“不恥下問。”

三、上課專心聽講，認真做好筆記，積極發(fā)言，力爭堂上知識堂上過關(guān)。

四、課后認真完成作業(yè)，溫故知新，睡覺前將老師堂上所講的內(nèi)容在腦海中放一次“電影”。

五、虛心學(xué)習(xí)別人的長處與優(yōu)點，不妒忌別人，遇到挫折和失敗，不灰心、不氣餒。

六、合理安排好休息時間與娛樂時間，每天完成作業(yè)后聽聽音樂，翻翻課外書，看看電視新聞。星期六、日適當(dāng)看看少兒頻道臺電視或參加一些有益的課外活動。

今后，我一定要以“寶劍鋒來磨礪出，梅花香自苦寒來”為座右銘，超越自我，力爭考取好成績，為班爭光，為校爭光。

初中學(xué)生每日計劃表篇五

1.堅持早睡早起。每晚10：30分準時熄燈上床(周六延至11點)，早上7：30前起床、疊被、洗漱，并且力爭全部耗時控制在5分鐘以內(nèi)，決不因為回到家里而改變在學(xué)校長期養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣。

2.繼承中華民族尊老愛幼的傳統(tǒng)美德。在家里，多陪爸爸看體育比賽聊天，多陪媽媽買菜逛街看電視劇。對待長輩要保持謙虛尊敬的態(tài)度，對待小朋友要讓其感受到春天般的溫暖。過年的時候主動給長輩們打電話或登門拜年。做到老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

3.以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥。主動幫父母做家務(wù)，保持臥室、書房、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動洗碗刷筷，保證油垢餐具不過夜。自己的衣物自己洗，且本著節(jié)約電能資源及洗衣粉等物資的原則盡量手洗擰干。

4.崇尚科學(xué)，堅持每天補充知識養(yǎng)料。每天堅持學(xué)習(xí)兩個小時左右，假期初制定好學(xué)習(xí)計劃，保證學(xué)習(xí)的科學(xué)性、效率性。力爭利用這個假期學(xué)會一到兩門小技能(例如網(wǎng)頁制作等)，以備將來工作之需。有句話說：“活到老，學(xué)到老?！痹谀贻p的時候，趁學(xué)習(xí)能力強，就更應(yīng)該抓緊一切時間，努力學(xué)習(xí)，提高自己的知識儲備量，為將來實現(xiàn)人生的厚積薄發(fā)而做好充分的準備。

5.娛樂休閑要適度，不可玩物喪志。每天上網(wǎng)看電視等時間累計不應(yīng)超過四小時。出去和朋友們聚會時要注意時間、場所，避免去一些盈利性較強的娛樂場所，要時刻以一名合格大學(xué)生的標準嚴格要求自己。

6.計劃在本次假期出行一次。讀萬卷書行萬里路，多出去走走，才能多長見識。同時也要注意保證旅途安全，盡量避免春運的高峰期。且旅行時間不宜過長，以免影響下學(xué)期正常開學(xué)。

初中學(xué)生每日計劃表篇六

1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

3.預(yù)習(xí)六年級上冊相關(guān)內(nèi)容。

4.預(yù)習(xí)六年級上冊的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

1.培養(yǎng)個人的生活，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險違法的事。

3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！

初中學(xué)生每日計劃表篇七

為了我的學(xué)習(xí)著想，我決定定制寒假學(xué)習(xí)計劃：

1.八點—八點半起床(中間洗臉刷牙等)

2.八點半—九點早餐時間

3.九點—九點半看書(因為早上讀書看書對記憶力有好處哦!)

4.九點半—十點寫寒假作業(yè)

5.十點—十一點看課外書，輔導(dǎo)書，練琴

6.十一點—十一點半看電視(注意：要養(yǎng)成好習(xí)慣!距離哦)

7.十一點半到十二點半幫媽媽干活(包括吃中餐)

8.十二點半—一點四十午睡

9.一點四十—五點半學(xué)古箏(注意：五點五十前回家)

10.五點半—六點幫媽媽做家務(wù)

11.六點—六點半開餐了!

12.六點半—七點看電腦(不玩久了，要學(xué)會控制自己)

13.七點—八點練琴

14.八點—八點半洗澡

15.九點準時睡覺。

以上的你可以做得到的!加油加油!努力努力再努力!!!

初中學(xué)生每日計劃表篇八

暑假到了，怎樣使自己的暑假過得有意義，過得充實，需要制訂一個合理的計劃，按照計劃來安排自己的暑期生活和學(xué)習(xí)。

一、每天早上7：30以前起床，晚上10：00以前睡覺。

二、每天讀一小時的書(以老師推薦的書為主)，暑假作業(yè)各做5頁。

三、每星期寫兩篇日記。

四、利用暑假時間把字練好。

五、幫爸爸、媽媽干一些力所能及的家務(wù)。

六、參加一定的體育鍛煉，使自己的的身體強壯起來。

這就是我的暑假計劃，小朋友，如果你的好的建議請推薦給我，我們共同參考

初中學(xué)生每日計劃表篇九

馬上就開學(xué)了，就腰迎來新學(xué)期了，你有新學(xué)期有什么

學(xué)習(xí)計劃

計劃表【1】

第一、每天早上5：30起床洗刷、穿衣服、吃飯。5：40去跑步。一直到8：00才開始看書、寫作業(yè)。然后9：40—11：50去學(xué)英語。12：00去吃飯，12：30去睡午覺。14：30去游泳(鍛煉身體嘛)

第二、18：30回家吃飯，吃完飯幫爸爸媽媽干家務(wù)。如掃地、拖地等等。19：00準時出去玩，20：00回家。從20：10開始復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)、寫作業(yè)、看書。直到22：10分睡覺。

其次從8月20日到8月30日回奶奶家?guī)椭苫睿w驗一下農(nóng)村生活。每天寫一篇日志，寫一篇

讀書筆記

第三，我想去海灘那邊郊游，我要在海灘上撿貝殼。

第四，我要學(xué)做燒飯，幫媽媽做一點家務(wù)。

1、上課認真聽講，不搞小動作，不和同學(xué)講話，上課做好筆記。

2、回家認真寫作業(yè)，把字寫端正、做完作業(yè)給媽媽檢查。

3、每天在家預(yù)習(xí)新課15分鐘，復(fù)習(xí)舊課15分鐘，堅持每天讀課外書15分鐘、讀英語20分鐘。

1、每天跳繩10分鐘。

2、保持正確坐姿，保護好視力。

1、愛惜時間的習(xí)慣。做事不磨蹭，吃飯在保證質(zhì)量的前提下速戰(zhàn)速決，半小時內(nèi)吃完，及時就寢，9點上床，保證9個小時的睡眠時間，上課不遲到，每天作業(yè)一般一個半小時做完，最多兩個小時內(nèi)完成。

2、獨立思考問題的習(xí)慣。保持好奇心，要勇于發(fā)現(xiàn)問題，提出問題，敢于發(fā)表自己與眾不同的見解。

3、勇于表現(xiàn)的習(xí)慣。上課要積極主動發(fā)言，主動參加班級，學(xué)校的活動。

4、巧于學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。每門功課做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，及時鞏固;準備《錯題難題本》，及時整理復(fù)習(xí)。

5、熱愛勞動的習(xí)慣。整理自己的房間，周末做些小家務(wù)。

1、自信、做到相信自己能行，大膽嘗試和接受挑戰(zhàn)。

2、毅力、做到碰到困難不退縮，能想辦法自己克服困難。

3、豁達、做到心胸開闊，樂觀開朗，容得下別人的批評。

(一)語文

1、每天朗誦課文、預(yù)習(xí)課文、復(fù)習(xí)課文。

2、每天堅持讀課外書15分鐘。

3、認真完成老師布置的作業(yè)。

(二)數(shù)學(xué)

1、算，每天口算訓(xùn)練一頁。

2、每天認真完成老師布置的作業(yè)。

(三)英語

1、每天讀英語20分鐘。

2、每天讀大山外語英語書20分鐘。

(四)興趣班每周六下午錫九美校2:30——4:30兩個小時。

總而言之，在新的學(xué)期里，我要更加努力，爭取獲得更好的成績。

1、進行自我分析 我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。(1)分析自己的學(xué)習(xí)特點，同學(xué)們可以仔細回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強，學(xué)過知識不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動作快但經(jīng)常錯;有的動作慢卻很仔細。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。(2)分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績在班級中的位置，還常用“好、較好、中、較差、差”來評價。二是和自己數(shù)學(xué)成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用“進步大、有進步、照常、有退步、退步大”來評價。

學(xué)習(xí)目標是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。

確定學(xué)習(xí)目標首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會因素家庭情況。

學(xué)習(xí)目標要具有適當(dāng)、明確、具體的特點。

適當(dāng)：就是指目標不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達到，不利于進步。要根據(jù)自己的實際情況提出經(jīng)過努力能夠達到的目標.

明確：就是指學(xué)習(xí)目標要便于對照和檢查。如：“今后要努力學(xué)習(xí)，爭取更大進步”這一目標就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進步?如果必為：“數(shù)學(xué)課語文課都要認真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績要在班級達到中上水平。”這樣就明確了，以后是否達到就可以檢查了。

具體：就是目標要便于實現(xiàn)，如怎樣才能達到“數(shù)學(xué)中上水平”這一目標呢?可以具體化為：每天做10道計算題，5道應(yīng)用題，每個數(shù)學(xué)公式都要準確無疑地背出來，等等。

確定了學(xué)習(xí)目標之后，就要通過科學(xué)地安排。使用時間來達到這些目標。要符合“全面、合理、高效”的要求。

全面：是在安排時間時，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時間搭配。

合理：是要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復(fù)習(xí)自然常識外語等。

初中學(xué)生每日計劃表篇十

英語學(xué)習(xí)的起始時間越來越早，很多小學(xué)在一年級就已經(jīng)開設(shè)了英語課。但是很多小學(xué)生在學(xué)校開設(shè)英語課時并沒有做好充足的思想準備，更沒有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，方法不當(dāng)，學(xué)生會覺得越學(xué)越枯燥，導(dǎo)致了小學(xué)生對英語產(chǎn)生了厭煩甚至畏懼的心理。 對小學(xué)生而言學(xué)習(xí)英語究竟有什么好的良策呢?以發(fā)揮小學(xué)生自身條件為基礎(chǔ)，結(jié)合英語學(xué)習(xí)的一些規(guī)律，就能找到適合他們的英語學(xué)習(xí)方法，達到事半功倍的效果。

一、以興趣為契機，多結(jié)合生活實際，學(xué)會運用語言

初學(xué)英語階段，意識還處于感性階段，老師會千方百計地在課堂上激發(fā)培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如通過做游戲、唱兒歌、畫圖畫等小學(xué)生喜聞樂見的形式來調(diào)動學(xué)習(xí)熱情和積極性，讓小學(xué)生明白學(xué)習(xí)英語是件很有趣的事情。

二、注意良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成

1、傾聽的習(xí)慣。

2、養(yǎng)成規(guī)范書寫的習(xí)慣。

3、養(yǎng)成正確記憶單詞的習(xí)慣。

三、注重積累，搜尋有效的記憶方法。

記憶在英語學(xué)習(xí)中占有重要地位，記憶方法直接關(guān)系到英語學(xué)習(xí)的成敗。小學(xué)生是初學(xué)者對于單詞的記憶還知識處于感性階段，如能引導(dǎo)得當(dāng)，能發(fā)揮他們記憶的潛能。

很多人說在閱讀中背單詞，但那是需要一定的單詞量作為基礎(chǔ)才行。雖然閱讀很重要，但集中精力專門背單詞還是必須的，否則單詞量太少，閱讀就完全失去了興趣。我們學(xué)習(xí)我們的母語，尚需要專門的記生詞和生字。

可以使用單詞記憶方法記憶，筆者曾體驗過“表音密碼”這個方法。這個方法最大的好處就是記憶的效果特別好，它的原理具體我也說不清楚，一開始用覺得這方法挺一般的，沒什么特別的，但是體驗完到后來(你試個幾天)，你就會發(fā)現(xiàn)很神奇了，它真的能讓你做到見詞能讀、聽詞能寫。并且從此大量的單詞不再是問題。這對于大量詞匯記憶來說是非常關(guān)鍵的。

四、持之以恒，把握未來。

學(xué)習(xí)英語要過許多關(guān)，如語音關(guān)、開口關(guān)、拼讀關(guān)、朗讀關(guān)、默讀關(guān)、快讀關(guān)、詞匯記憶關(guān)、句型轉(zhuǎn)換關(guān)、情景說話關(guān)、快速聽寫關(guān)等。過每一關(guān)都要下夠功夫，練夠火候，才能苦盡甘來。

以下六點是重點

1. 上課時間一定要充分把握

2. 堅持大聲朗讀課文,可改善自己的語音,語調(diào)

3. 通過學(xué)習(xí)課文,在課余時間翻譯課文

4. 對于每課的語法重點,要適時總結(jié),細致分析

5. 需要背誦的課文一定要能默寫

6. 可選購一本符合自己能力的輔導(dǎo)書,每天適當(dāng)練習(xí)

初中學(xué)生每日計劃表篇十一

1.早上6：30起床，花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運動，如蹲起擴胸等(這有利于大腦快速清醒)

2.上課(因為我不知道樓主上課路上要多長時間所以就不寫了)，如果是周2.4.6那就寫作業(yè)，連寫3個小時(當(dāng)然中間要休息一會)，因為早上學(xué)習(xí)效率高。中午吃飯?？措娨?小時(吃完再看)

3.睡覺，2小時，應(yīng)先睡覺，因為剛吃過飯，看完電視，上午又累那么長時間...

4.下午再玩電腦，因為一般網(wǎng)絡(luò)游戲都是下午上線人多，活動多，所以安排到下午，玩電腦一天最多不要超過2小時，(因為有國外專家研究到如果一個人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特別是未成年人!!切記!!)

5.玩完電腦差不多是5點，做做眼保健操，看看書，一直看到吃飯，幫家人擺擺凳子，擦擦桌子，干點家務(wù)活，有利你在初中時占據(jù)優(yōu)勢(一般老師選班干部和助手都挑能干的，當(dāng)然做家務(wù)也是為了爸媽)

6.看電視，晚上有很多好的新聞比如新聞聯(lián)播，海峽兩岸，環(huán)球播報等，還有，中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節(jié)目也不錯。

7.刷碗

周1.5去圖書館(就不用玩電腦了)

周日自行安排：主要調(diào)整好心態(tài)。

首先，糾正孩子的放假觀念，不要讓孩子認為，放假就可以作息不規(guī)律，不眠不休，沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)。合理安排假期作息，保證適度睡眠，避免孩子長時間沉迷于電視或電腦，是家長在孩子假期期間需要關(guān)注的第一個問題。

一般來說，青少年應(yīng)保持8小時左右的睡眠，年齡越小所需睡眠時間越長，10歲以下的兒童睡眠時間應(yīng)保持在9-10小時。孩子放假在家，沒有了第二天上學(xué)的嚴格時間限制，難免熬夜晚起，但為了孩子的身體健康，家長們要根據(jù)情況加以控制，避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。

其次，鼓勵孩子走出家門。多參加戶外活動，并幫助家里做簡單的家務(wù)。孩子平時上學(xué)功課忙，鍛煉時間較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足強健身心的需要。雖然暑假處于酷暑中，獨自進行戶外運動很難堅持，但有不少鍛煉方式可以選擇，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球……等等，如果場地和條件確實有限，爬樓梯也是不錯的選擇。建議每天安排30-60分鐘的中低強度運動。對孩子的成長是很有幫助的。

關(guān)于家務(wù)，每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務(wù)，不僅可以減輕父母的負擔(dān)，也可以讓孩子感受到自己對于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

再次，請一定慎重選擇課外輔導(dǎo)班，尊重孩子的意愿，不做無用功。家長望子成龍心切，同時也擔(dān)心孩子落后于他人，常常為孩子同時報好幾種補習(xí)班，使孩子還沒有調(diào)整休息好，就背起另一種包袱，這樣做的都是無用功。上面說過，我家孩子二年級寒假的時候，意識到英語重要性之后，我給孩子添置了外研通，配套的有新概念英語和一些故事讀本。之后學(xué)習(xí)時間便由孩子自己掌控。效果出奇的好，孩子愿意去學(xué)習(xí)：他很樂意問家里的每件東西用英語怎么說;很喜歡用外研通點讀筆在所有帶字的紙上，屏幕上，墻上點來點去;每天會按時間去學(xué)習(xí)新概念英語，并隨著點讀筆的聲音練習(xí)發(fā)音。之后就如我說的，當(dāng)上了英語課代表，呵呵。現(xiàn)在孩子在班里英語也是名列前茅的。

所以說，假期學(xué)習(xí)還是要從孩子的興趣點出發(fā)，并一定要尊重孩子的興趣和想法，避免讓孩子有過大的壓力。

最后，強調(diào)一下。父母不應(yīng)該把自己的意愿強加給孩子。家長是否把假期的支配權(quán)交給孩子，可以視孩子的自主意識、自理能力而定。關(guān)于我給大家的暑假學(xué)習(xí)生活表，大家還是根據(jù)孩子自我調(diào)整一下。我也在不斷調(diào)整中。