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好聽的爵士舞音樂推薦篇一
2、 g is for girl--ciara
3、 bossy--keills
4、 womanizer-- britney spears
5、 just one nite--cassie
6、 hotline--ciara
7、 heartbreaker--sweetbox
8、 feedback--janet
9、 love me or hate me--lady sovereign
10、 he said she said--ashley tisdale
11、 headstrong--ashley tisdale
12、 poker face--lady gaga
er--kanye west
14、 unappreciated--cherish
15、 buttons--the pussycat dolls
16、 sexy back--justin timberlake
17、 let me--rihanna
18、 move somethin--l.l cool j
19、 let me be--britney spears
20、 low--flo rida featuring t-pain
21、 promiscuous--nelly furtado (feat. timbaland)
22、 enough cryin--mary j. blige
23、 thats not my name--the ting tings
24、 turn it up--pairs hilton
25、 me and you--cassie
26、 maneater--nelly furtado
27、 im good--blaque
28、 if its lovin that you want--rihanna
29、 fly away--sweetbox
30、 cowded-- jeannie ortega (feat. papoose)
好聽的爵士舞音樂推薦篇二
爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴(yán)酷考驗(yàn)，這使練習(xí)前暖身準(zhǔn)備變得份外重要。暖身運(yùn)動(dòng)不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學(xué)立場上看暖身運(yùn)動(dòng)效果包括：可增加肌肉收縮時(shí)速度和力量，改善肌肉協(xié)調(diào)能力，預(yù)防或減少肌肉、肌腱及韌帶傷害；尤其對爵士舞者來說，背部與胸、腹等部位使用程度也相當(dāng)頻繁，所以在做暖身運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)該注意。在心理上，能讓學(xué)習(xí)者有準(zhǔn)備開始運(yùn)動(dòng)心理與培養(yǎng)情緒前奏，讓學(xué)生能更加集中和感覺學(xué)習(xí)沖勁。
爵士舞暖身動(dòng)作是很有韻律，而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖、快速彈踢、旋轉(zhuǎn)、跳踏、腹部之持續(xù)或快速收縮等動(dòng)作，所以暖身運(yùn)動(dòng)中常加入芭蕾蹲（plié）及踮立動(dòng)作（relevés）等來幫助預(yù)備腳和腿部肌肉，另外更需要有上身肢體軀干獨(dú)立和聯(lián)合動(dòng)作來達(dá)到全身溫暖和肌肉柔韌效果。
跟暖身運(yùn)動(dòng)同樣重要環(huán)節(jié)是緩和運(yùn)動(dòng)。在爵士舞課堂完成尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉伸展，好讓勞累肌肉得到更自然迅速舒緩，這有助減輕課堂翌日肌肉酸痛和疲累。
如果從體適能要素角度去分析，跳爵士舞有關(guān)考慮包括：
1. 心肺耐力 – 一般爵士舞一個(gè)動(dòng)作組合之時(shí)間不是很長，但組合和組合之間休息時(shí)間往往很短，所以如果學(xué)習(xí)者心肺耐力較好時(shí)，一般在多次重復(fù)動(dòng)作組合后仍保持好舞蹈技巧，不致有過早疲乏現(xiàn)象。
2. 肌力和肌耐力 – 爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力動(dòng)作，所以基本肌肉力量是必需。另外，因?yàn)閷W(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對肌肉耐力要求是比較高。尤其是下肢肌肉耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝、踝和髖關(guān)節(jié)和附近肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過其它輔助鍛煉法（如水中健體、瑜伽訓(xùn)練等）來增強(qiáng)肌肉能耐。
3. 柔軟度 – 不論跳甚么舞，如果要跳得美，身體柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有線條美感，爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身伸展動(dòng)作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度練習(xí)動(dòng)作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚地步，肌肉有拉緊感覺即可，動(dòng)作（角度）維持時(shí)間可由10余秒至30-40秒不等，時(shí)間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高。
好聽的爵士舞音樂推薦篇三
1 youll find a way
2 aaliyah - try again
3 baiyu - together
4 janet jackson - so excited feat khia jrp
5 kaila yu - candy coated sugar sex
6 avant - mr. dream
7 beyonce - yes
8 paul oakenfold - faster kill pussycat(hip hop mix)
9 brooke hogan - my space
10 cassie - kiss me
11 basement jaxx - hot n cold
12 ciara - goodies
13 deitrick haddon - 7 days
14 delia maxine - baby i
15 gwen stefani - luxurious
16 janet jackson - feedback
17 janet jackson - my baby - featuring kanye west
18 janet jackson - rope burn
19 janet jackson - show me
20 justin timberlake - sexyback
好聽的爵士舞音樂推薦篇四
1、 beep--the pussycat dolls
2、 hush hush--the pussycat dolls
3、 wait a minute--the pussycat dolls
4、 womanizer-- britney spears
5、 just one nite--cassie
6、 hotline--ciara
7、 heartbreaker--sweetbox
8、 feedback--janet
9、 love me or hate me--lady sovereign
10、 he said she said--ashley tisdale
11、 headstrong--ashley tisdale
12、 hot stuff--幸田來未
13、 harajuku girls--gwen stefani
14、 unappreciated--cherish
15、 buttons--the pussycat dolls
16、 sexy back--justin timberlake
17、 let me--rihanna
18、 move somethin--l.l cool j
19、 let me be--britney spears
20、 low--flo rida featuring t-pain
21、 promiscuous--nelly furtado (feat. timbaland)
22、 show man23. thats not my name--the ting tings
24、 turn it up--pairs hilton
25、 me and you--cassie
26、 maneater--nelly furtado
27、 im good--blaque
28、 if its lovin that you want--rihanna
29、 fly away--sweetbox
30、 cowded-- jeannie ortega (feat. papoose)
31、 get up-- ciara feat. chamillionaire
32、 piece of me--britney spears
33、 captive--chris brown
34、 enough cryin--mary j. blige
35、 freakshow--britney spears
36、 bossy--keills
37、 dangerous--kardinal offishall (feat. akon)
38、 am. to pm.--christina milian
39、 g is for girl--ciara
40、 hey ya-- (feat.，bigtone)
41、 love sex magic--ciara
42、 poker face--lady gaga
43、 stronger--kanye west
44、 universe--boa
tar
