人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

跆拳道感受字篇一

第1階段

學(xué)習(xí)掌握跆拳道基本禮儀；

學(xué)習(xí)掌握系帶等基本準備活動；

學(xué)習(xí)掌握基本腿法、柔韌練習(xí)方法。

第2階段

學(xué)習(xí)掌握跆拳道沖拳、格擋；

學(xué)習(xí)掌握跆拳道前踢，附帶復(fù)習(xí)沖拳、格擋；

學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、沖拳、格擋； 學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。

第3階段

總結(jié)前期所學(xué)的沖拳、格擋、前踢、下劈及太極一章； 學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù)；

進行分組進行表演；

針對前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進行重點復(fù)習(xí)。

第4階段

考察學(xué)生技術(shù)掌握的熟練程度；

學(xué)習(xí)騰空前踢，個別身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢； 復(fù)習(xí)沖拳、格擋、前踢、下劈、橫踢技術(shù)。

第5階段

編排動作，社團內(nèi)排練與表演；

編排動作，參加學(xué)校表演活動。

第二部分交流與感悟

舉辦人生感悟交流座談會

2012年，我社邀余教練舉辦了一個座談會，座談會上，余教練給我 們生動地宣傳了跆拳道歷史與跆拳道精神，給我社社員鼓舞激勵。跆拳道，起源于韓國，是一種以騰空、旋踢腳法的格斗術(shù)。“跆拳道”三字就包含了它的格斗方式，跆：用腳踢、摔撞，拳：用拳頭擊打，道：則是格斗所蘊藏的藝術(shù)原理。因此，綜上所述可知，跆拳道就是 一種利用拳和腳的藝術(shù)手法。跆拳道雖然也是一種格斗，但是不管怎 樣激烈，都是以提高技藝、磨煉意志、塑造情操為主要目的，所以雙 方內(nèi)心都必須保持向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。就像比賽中，兩人 直體站立，向前屈腰15，頭部前屈45 敬禮，兩手緊貼雙腿，兩腳 跟并攏。這就是跆拳道秉承“始于禮，終于禮”的武道精神。

在跆拳道里流行著這么一句真言：禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈、臨戰(zhàn)不退。因此愛好跆拳道的人都知道，跆拳道是一種謙虛、互相尊 重的“斗爭”，對于誹謗或污辱他人的惡習(xí)，自己應(yīng)感到羞恥。跆拳 道不是炫耀威力，過分裝飾，用虛偽的熱情來贏得別人的關(guān)注。真正 的武道之人，無論技術(shù)多么完美無缺，都是謙卑的。余教練也讓我們 領(lǐng)悟到，只要我們設(shè)一目標(biāo)，以持久的忍耐力不斷的邁進，不畏懼，最終才能得償所愿；而那些不謙虛，不節(jié)制，盲目地羨慕別人，愛慕 虛榮沒有分寸生活的人，不配做武道人。

第三部分社團活動

在過去的2012年中，我們學(xué)習(xí)跆拳道快半年了。在這將近半年的時 間里，我們一起堅持不懈、刻苦訓(xùn)練，經(jīng)歷過傷痛，同時也有過很多 快樂的時光。在此間 我社多次組織社員舉辦戶外活動，包括社團集 體出去郊游、參觀、燒烤聚餐活動，這些活動大大低調(diào)增進了我們社 員之間的認識與交流，豐富了我們的社團生活，提升我們素養(yǎng)與能力。因而在新來臨的2013年中，我們將繼續(xù)充分發(fā)揚本跆拳道社的功能，除了平時的戶外正常訓(xùn)練外還準備再次舉辦部署社員戶外郊游 活 動，從而使社員在我社得到更充分的發(fā)展；同時我們也希望社員能積 極配合，通過我們共同的努力使社團發(fā)展更好。

跆拳道感受字篇二

跆拳道論文

跆拳道，奧運會正式比賽項目，是一種主要使用手及腳以進行格斗或?qū)沟倪\動。

跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間較普遍流行的一項技擊術(shù)?！磅倘馈币辉~，是1955年由韓國的崔泓熙將軍創(chuàng)造，被韓國視為國技。跆（tae），意為以腳踢； 拳、（kwon），以拳頭打擊； 道（d武術(shù)o），則是代表道行、禮儀修練的藝術(shù)。跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項韓國，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。

近期觀看了一零年廣州亞運會十一月十九號的跆拳道比賽，首先進行跆拳道女子67公斤級四分之一的比賽，看完中華臺北隊與伊朗隊、韓國隊與日本隊的比賽后，緊接著就是中國隊的小將郭耕菲和阿聯(lián)酋選手的比賽了。這時，場館內(nèi)想起一片歡呼聲，震耳欲聾的加油聲此起彼伏，觀眾使勁地搖晃著手里的五星紅旗，原來中國隊的選手出戰(zhàn)了。比賽進行的非常激烈！首場比賽，面對越南選手朱黃耀亮，郭耕菲就兩次利用下劈踢中對手頭部，最終以6-4較為輕松地取得勝利。半決賽中，郭耕菲的對手是同樣具備了奪冠實力的韓國選手姜寶賢。三局比賽兩人都是在謹慎的防守中度過。眼看比賽就要進入加時，郭耘菲再次利用“殺手锏——下劈”，“絕殺”了對手闖入決賽。她的決賽對手是強勁的伊朗選手。為了讓參加決賽的女選手得到休息，于是在郭耘菲決賽前進行了男子68公斤級的比賽。中國派出了年輕小將黃健南參賽。首輪，黃健南以9-2戰(zhàn)勝沙特選手，第二輪以10-2輕取科威特運動員，1/4決賽 又以13-4輕松擊敗蒙古選手，成功晉級四強。半決賽，黃建難遭遇強敵伊朗選手。比賽時，場上觀眾都在高喊“中國加油！中國必勝！”。全場士氣高漲！觀眾席沸反盈天，但遺憾的是第二局被對手連拿7分，最終以3-8而告終。等待許久。最激動人心的時刻來臨了。女子67公斤級的決賽正式開戰(zhàn)。決賽的首局，郭耘菲和對手都沒有得分。在第二局，郭耘菲的“殺手锏”同樣奏效，3-0的領(lǐng)先優(yōu)勢徹底打亂了伊朗選手的進攻節(jié)奏。此后，穩(wěn)守反擊的沒有讓對手抓住自己的破綻，在全場觀眾的加油聲中成功的以4-2的總比分奪取了這塊寶貴的亞運金牌。頒獎儀式開始了。伴隨著雄壯的國歌，看著五星紅旗徐徐升起，全場觀眾都和郭耘菲一起齊聲高唱我們國歌。整個比賽場館都沸騰了，大家都為中國健兒自豪！在這次比賽中，可以發(fā)現(xiàn)，橫踢依然是跆拳道得分的主要手段，我國跆拳道大級別女子運動員的打法還是十分單調(diào)，大部分運動員基本上只靠橫踢就可以贏得勝利，從另一種角度來看，技術(shù)得分懸殊，說明我國跆拳道運動員技術(shù)水平發(fā)展不均衡，技術(shù)能力儲備較少。在單個技術(shù)運用中，橫踢是其主流戰(zhàn)術(shù)，這是由于橫踢技術(shù)本身具有的優(yōu)越性。橫踢技術(shù)具有出擊距離短，耗時少，簡單直接，力量大，擊打效果顯著等優(yōu)點。，因此備受運動員的青睞，在本場比賽中。一些運動員正是由于運用橫踢才得以技壓群雄。此外，在本屆全運會中，跆拳道女子大級別運動員的下劈技術(shù)運用率僅次于橫踢技術(shù)，在實戰(zhàn)的情況下由于下劈技術(shù)定位于頭部，如果運動員打擊成功，在得分上將占有較大的優(yōu)勢。后踢技術(shù)是跆拳道運動員防守反擊常用的一種戰(zhàn)術(shù)。防守反擊打法較為穩(wěn)健，在嚴密防守的情況下抓住對手進攻時暴露的弱點，伺機反擊來得分。

2008年北京奧運會的跆拳道比賽，中國隊選報了女子49公斤級和女子67

公斤以上級，這兩個級別面臨著不同的內(nèi)外環(huán)境，導(dǎo)致備戰(zhàn)策略也各有側(cè)重。女子67公斤以上級是我國第三次選報此級別，也是我們的優(yōu)勢級別，在前兩屆奧運會上都獲得了金牌。就外環(huán)境來說，對手變化不大，大多數(shù)還比較熟悉。從此次選拔賽來看，墨西哥和法國的選手值得關(guān)注，尤其是法國的選手不僅力量、速度兼具，且技術(shù)較為男性化，是一塊“硬骨頭”。就內(nèi)環(huán)境來說，我國該級別的重點備戰(zhàn)選手陳中是該級別的奧運會兩連冠，目前正處于不斷上升、恢復(fù)階段。在觀看本級別比賽后，陳中表示，每個人都很強。

女子49公斤級的對手相對比較多，首當(dāng)其沖的是來自西班牙的世錦賽冠軍布麗古特，雖然她沒能在這次比賽中拿到奧運資格，但其特點特出，最主要是未曾與我國該級別重點隊員吳靜鈺直接交過手。另外還有泰國的姚瓦帕、中國臺北的楊淑君、加拿大和古巴的選手，尤其是加拿大選手凱琳·瑟格蕾，其進步速度超出想象，而且她擁有一個非常出色的指揮官，她在這個級別對中國隊的威脅性不低于其他任何一名選手。中國隊教練組表示目前很難對其一年后將發(fā)展到什么高度作出準確預(yù)判，因為這名選手一年間取得的進步超出所有人預(yù)料，一年前甚至不會打比賽的她，5個月前沖進了世錦賽前8，這次奧運資格賽又躋身前3，并在季軍爭奪戰(zhàn)中戰(zhàn)勝了世錦賽冠軍布麗古特贏得了加拿大在此次奧運資格賽中惟一一張奧運門票。有人說，其進步與她的韓籍教練有直接關(guān)系，遺憾的是，目前中國隊對這名韓國教練的特點了解不多。

男子：對手高級的簡單

在男子項目上，我國選報了80公斤級和80公斤以上級這兩個大級別，這兩個級別在此次奧運資格賽中體現(xiàn)出來的是“高級的簡單”，高級是指他們對跆拳道比賽內(nèi)涵的認知達到相當(dāng)高度，簡單是指其技戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)手法簡易、單一?！案呒壍暮唵巍笔墙⒃谶\動員高超的綜合能力之上。

男子80公斤以上級的法國選手和馬里選手在全程比賽中依靠后橫踢技術(shù)得分率非常高，預(yù)計超過80%，因而得出“一條后腿打天下”的說法，他們的后橫踢具備了力量、速度、準確三個制勝要素。男子80公斤級的史蒂文·洛佩茲則是“高級的簡單”的另一種模式，他的攻防沒有明顯的轉(zhuǎn)換線，防中有攻，攻中有防，但整體表現(xiàn)卻非常簡單，前腿破壞加后腿得分，如同一條直線并無過多看頭，但其間蘊涵巨大能量。中國隊體能總教練王衛(wèi)星在觀看洛佩茲的訓(xùn)練和比賽后表示，洛佩茲的靜止啟動能力與伊朗名將哈迪一樣堪稱世界一流，這種能力一靠天生，更多是靠后天訓(xùn)練，對比洛佩茲在世錦賽和本次比賽上的表現(xiàn)，王衛(wèi)星感到洛佩茲的專項能力又有了新的提高。

再看中國隊，就外環(huán)境來說，這兩個級別面臨的挑戰(zhàn)隊伍非常多，主要以歐洲群體為主，其次有來自亞洲、非洲和美洲的五六支隊伍；就內(nèi)環(huán)境來說，正在備戰(zhàn)的男子隊員中只有朱峰有奧運會參賽經(jīng)歷，其他選手都是第一次觸及奧運會，隊員當(dāng)中受訓(xùn)年限超過10年的不到3人?；竟?、對跆拳道運動的認知度相對較低，由于受限因素較多，中國男子必須選準方向突出重點，不光是技術(shù)能力，還包括專項體能等綜合能力。因此，中國隊提出必須臥薪嘗膽，加工、打造

特長技術(shù)并在有限時間內(nèi)精雕細刻，同時完善隊員的專項體能能力，使二者和諧地融為一體。

時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學(xué)期，大家都收獲甚多有跆拳道的生活是美好的，充實的，在整個學(xué)期中，這一個學(xué)期中我們每個人在一起共同經(jīng)歷了社團的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。雖然現(xiàn)在在中國還有大部分人不了解跆拳道，還在盲目的說三道四，對于別人的誤解我們有時候也只能以無語而告終，但只有自己知道自己學(xué)這個的目的和真正想要的東西，只要學(xué)到了你認為能使你充實快樂的事情，那么你就問心無愧！千百次的重復(fù)鑄就成功！自從練了跆拳道，我就明白了，腳不只是用來走路的，還可以鍛煉一個人的疼痛承受力。跆拳道教給我們的不僅是一種強身健體的運動，更是一種積極面對人生的道理。跆拳道實戰(zhàn)就是我們?nèi)松?jīng)歷的一種濃縮，一種升華，它會讓你在每一次訓(xùn)練中體會到人生的真諦和人性的美妙。我愛跆拳道，我無悔，將繼續(xù)走下去。無論是跆拳道還是生活，都要用百分百的負責(zé)態(tài)度去對待，但是不要期求太多的回報。世人常說苦行僧的艱辛，未知苦行修的是心，以行來修心，用心來品味世間的苦難。世人皆知跆拳道的威行，未知威行修的是神，以行來修神，用神來闡述為人的道理。跆拳道既有著武者凜然的氣概，也有著謙遜的風(fēng)度。而正是這種謙遜，需要痛苦與艱辛的修煉?；蛟S只有經(jīng)歷過挫折，才能無畏于挫折，每次痛過之后，才能更深的體會到跆拳道本質(zhì)的道義。在跆拳道中學(xué)習(xí)要先學(xué)會那種謙遜的態(tài)度，學(xué)會忍耐克己，才可傳承到真正的王者風(fēng)范。以謙為人，以誠待人，謙與誠不正是我們這代人最需要的學(xué)習(xí)的嗎？跆拳道和道友以及教練們教會了我很多的東西，要堅強，要勇敢，要努力去奮斗??我想我們會成功，這是我心中不變的信念，經(jīng)過了這么長時間和這么多事，起初的喜歡已經(jīng)變成深愛和迷戀，這項看是簡單的運動其實可以讓人學(xué)到很多很多，是一輩子的財富。當(dāng)你步入跆拳道，不僅擁有生活，而且擁有了詩意的人生，你從跆拳道的禮儀中，覓的詩意，或是浪漫的另一份江湖緣分，這些是人們心靈深處苦覓和守望許久的精神家園。黑帶，是強者的至尊榮譽，是健與美，智與勇有機的苦尋結(jié)合。?其實，描繪一朵鮮花的任何詞句都遠遠不及鮮花本身的魅力，跆拳道亦然。所以，如果有人非要問你為何喜歡跆拳道，你只要反問，向跆拳道這樣的運動，怎么能不喜歡？毅力是在不斷戰(zhàn)勝自我的過程中逐漸鍛煉出來的，每一個練習(xí)跆拳道的人，都有自己的優(yōu)點，技術(shù)不在高低，而在于領(lǐng)悟！沒有慘叫，決不放手-----強迫壓腿水性，無色無味，無欲無求，柔極至剛，忍者無敵！在賽場外，心靈的力量就是生命本身，是你，一個修練跆拳道的人，人生全部價值的展。