每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
立定跳遠加油稿200字 立定跳遠加油稿20字左右篇一
都迸發(fā)出力量。
都孕育著成長。
都書寫著激昂。
讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞，
讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。
我們知道，
你一直在拼搏，
請你相信，
撒一路汗水，
將收獲無盡希望。
加油吧，運動員！
立定跳遠加油稿200字 立定跳遠加油稿20字左右篇二
那運動場上有你們的颯爽英姿，
那運動場上有你們拼搏的身影，
面對漫漫的征程，
你沒有畏懼和退縮，
任汗水打濕脊背，
任疲憊爬滿全身，
依然奮力追趕，
只有一個目標，
只有一個信念，
為班級贏得榮譽，拼搏吧，
我為你們吶喊，加油！
立定跳遠加油稿200字 立定跳遠加油稿20字左右篇三
致裁判員
規(guī)則是無私的利劍，你們是公正的法官。腳踏一方熱土，頭頂一片青天風沙，烈日下口裂，唇干。你們以雕塑的形象屹立站成一道風景。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場晴空一片，無不喝彩。你們用精密的儀表，和細致的耐心，記錄著運動員的輝煌。為你們自豪，辛苦了，敬愛的老師！你們的公平是我們用于走路的步；你們的認真是我們走過的路。天平似公正顯示出你們正直無私的性格。
致大會裁判員
同樣的驕陽，
同樣的暴曬，
沒有熱烈的歡呼，
沒有激動的喝彩。
你用精密的儀表，
和細致的耐心，
記錄著運動員的輝煌。
我為你們自豪，
辛苦了，
敬愛的裁判員！
瞧，賽場上的運動員一個個英姿颯爽，精神抖擻，躍躍欲試。當一聲槍響，運動員們便像離弦的箭，向前沖刺。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動力，急切仿佛若風暴，似鵬展翅又翔翱，奔在理想的跑道。不論成功與否，至少他們曾經(jīng)努力過，在終點歡呼，震驚四周。
觀賽跑有感
望著同學們靈巧的身體從我眼前掠過，帶著原始般的生命力朝著終點線奔去。我想，人生如同一條跑道，在奔向終點的途中，每個人都會奮斗奔跑，因為只有這樣，才能贏得生命的輝煌。奔跑正是奮斗的過程，終點就是預(yù)設(shè)的目標。人生在世，說長，分分秒秒不可計數(shù)；說短，如白駒過隙。它既可像暴風雨般的猛烈，也可以像春雨的綿綿滋潤。一如賽跑，只要努力過，為了目標奔跑過，奮斗過，就應(yīng)該是最輝煌的人生
在今天的賽場上，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學到了很多
人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，
立定跳遠加油稿200字 立定跳遠加油稿20字左右篇四
一、指導(dǎo)思想：
本課以“健康第一”的`指導(dǎo)思想，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發(fā)揮學生主體地位，提高學生的體育素養(yǎng)，使學生我運動，我健康，我成長，我快樂。
二、 教材分析：
本課的教學內(nèi)容是立定跳遠。立定跳遠技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學內(nèi)容，本節(jié)課主要是在學習雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學習的，又是為以后學習急行跳遠項目打下基礎(chǔ)，學習立定跳遠還能有效發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。
三、學情分析：
本次授課的對象是初二年級，總共有四十人，學生已經(jīng)具有一定的體育活動能力和認知水平。但是這一階段的學生，受生長發(fā)育的影響，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此，在立定跳遠的的學練過程中，學生掌握動作的能力存在著明顯的差別，這樣，就要求我們對那部分體能基礎(chǔ)差，自信心不足的同學，給予特別的關(guān)注。
四、教學目標
1、知識技能目標：通過教師的講解示范，使學生領(lǐng)會技術(shù)動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。
2、能力培養(yǎng)目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質(zhì)量。
3、情感發(fā)展目標：通過講練結(jié)合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學生認真學習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。
五、教學重點、難點：
重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點：上肢的擺動配合空中展體。
六、主要的教學方法 ：
教法：講解示范法、模仿法、鼓勵法、反復(fù)練習法、合作法等。
七、教學過程：
一、導(dǎo)入新課（準備部分：10分鐘）
1、課堂常規(guī)，包括整隊、檢查人數(shù)、師生問好等，使學生進入上課狀態(tài)。
2、向?qū)W生宣布本課的教學內(nèi)容、目標和要求。
組織： △
×××××××××××
×××××××××××
3、安排見習生。
4、繞田徑場慢跑二圈。
5、游戲：“青蛙跳接力賽”。
組織： △
××××× ∣×××××
××××× ∣×××××
(1)游戲方法： 分為兩組，兩組人數(shù)相等，排成四路縱隊前后間隔一臂，兩路為
一組相向站立相距5米， 兩排頭經(jīng)口令后向?qū)γ嫱橛们嗤芴^去，然后與對面的同學擊掌，然后對面的同學又跳過來，一直最后一名同學，誰最后一名同學先沖過終點為勝對。
（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌。
（3）目標：通過游戲增加趣味性，為學習立定跳遠打下一個良好的基礎(chǔ)。
二、接受知識階段（基本部分：20分鐘）
1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學生初步建立立定跳遠的動作概念。
組織： ×××××××××××
△
×××××××××××
2、原地的擺臂練習：
（1）要求：擺臂快速、干脆
3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎(chǔ)上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎(chǔ)上教師再做適當?shù)闹v解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。
4、學生自由練習。（教師巡視指導(dǎo)及時糾正錯誤的動作）
組織：
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
5、在沙坑跳進行練習。（教師指導(dǎo)及時糾正錯誤的動作）
6、分組練習。（發(fā)揮學生自主學習的能力，小組長評出動作做的最好
的）
7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：
（1）屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位
產(chǎn)生原因：動作概念不清，預(yù)備姿勢不準確
糾正方法：講清概念和要求，多練習預(yù)備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。
（2）上體前撲易摔倒
產(chǎn)生原因：上體過于前傾，急于掌落地
糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。
8、綜合比賽練習
（1）把學生分成（男女）兩個人數(shù)相等的小組，然后進行小組比賽，根據(jù)每個人跳遠的遠度得出每個人的成績，最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。
組織： △
×××××︱
×××××︱
三、整理放松（結(jié)束部分：5分鐘）
1、做好放松練習，邊總結(jié)本課的教學成果；指出優(yōu)點和缺點。
2、安排歸還器材。
八、場地器材：
沙坑一個、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把
九、預(yù)計教學效果：
練習密度預(yù)計：35%運動量預(yù)測：平均心率110次左右，最高140次左右。
立定跳遠加油稿200字 立定跳遠加油稿20字左右篇五
規(guī)則是無私的利劍，你們是公正的法官。腳踏一方熱土，頭頂一片青天風沙，烈日下口裂，唇干。你們以雕塑的形象屹立站成一道風景。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場晴空一片，無不喝彩。你們用精密的儀表，和細致的耐心，記錄著運動員的輝煌。為你們自豪，辛苦了，敬愛的老師！你們的公平是我們用于走路的步；你們的認真是我們走過的路。天平似公正顯示出你們正直無私的性格。
致大會裁判員
同樣的驕陽，
同樣的暴曬，
沒有熱烈的歡呼，
沒有激動的喝彩。
你用精密的儀表，
和細致的耐心，
記錄著運動員的輝煌。
我為你們自豪，
辛苦了，
敬愛的裁判員！
瞧，賽場上的運動員一個個英姿颯爽，精神抖擻，躍躍欲試。當一聲槍響，運動員們便像離弦的箭，向前沖刺。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動力，急切仿佛若風暴，似鵬展翅又翔翱，奔在理想的跑道。不論成功與否，至少他們曾經(jīng)努力過，在終點歡呼，震驚四周。
觀賽跑有感
望著同學們靈巧的身體從我眼前掠過，帶著原始般的生命力朝著終點線奔去。我想，人生如同一條跑道，在奔向終點的途中，每個人都會奮斗奔跑，因為只有這樣，才能贏得生命的輝煌。奔跑正是奮斗的過程，終點就是預(yù)設(shè)的目標。人生在世，說長，分分秒秒不可計數(shù)；說短，如白駒過隙。它既可像暴風雨般的猛烈，也可以像春雨的綿綿滋潤。一如賽跑，只要努力過，為了目標奔跑過，奮斗過，就應(yīng)該是最輝煌的人生
在今天的賽場上，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學到了很多
人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，
