在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
自由泳的游泳技巧篇一
平轉(zhuǎn)身平轉(zhuǎn)身式仰泳轉(zhuǎn)身中最簡單和最基礎(chǔ)的技術(shù)，轉(zhuǎn)身技術(shù)只要圍繞前后軸進(jìn)行。平轉(zhuǎn)身技術(shù)頭可以出水面也可以不出水面。下面以右手觸壁為例進(jìn)行說明。
游近池壁和觸壁保持速度游近池壁，以標(biāo)志繩來調(diào)整距離和動作，在左臂完成最后一次劃水后，右臂擺至頭部左前方，同時頭和肩偏向左側(cè)，右手在左肩前方約離水面20厘米深處觸壁。
轉(zhuǎn)身右手觸壁后隨慣性屈肘，雙腿仍在做踢水的動作，由于前進(jìn)方向的改變，這樣就產(chǎn)生了圍繞著身體前后軸轉(zhuǎn)動的力量，使身體在水面轉(zhuǎn)動。這時應(yīng)屈膝團(tuán)身，以縮短轉(zhuǎn)動半徑并且減少阻力;同時右手在旋轉(zhuǎn)中做向右推離池壁的動作，以加強(qiáng)頭、肩向左旋轉(zhuǎn)的力量;左臂在體側(cè)由水平姿勢屈軸向前移動，并和右臂向前并攏伸出。
蹬壁完成轉(zhuǎn)身動作后，兩腿彎曲，兩腳蹬在池壁約離水面25—35厘米處，上體伸直正對游進(jìn)方向成有力的蹬壁姿勢，同時做有力的蹬壁動作。
滑行和開始游進(jìn)蹬壁后，身體成流線型向前滑行。當(dāng)滑行速度降至接近游進(jìn)速度時，開始打反蝶泳腿或踢仰泳腿，但距離不能超過十五米，就必須做劃臂動作并使身體升至水面進(jìn)行游進(jìn)。
