在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
跳肚皮舞的基本動作 跳肚皮舞怎么跳啊篇一
肚皮舞是一種十分受人喜歡的.運(yùn)動，一直以來都是受到很多女性朋友們的喜歡，今天，小編為您介紹的是學(xué)跳肚皮舞9個基本動作，學(xué)會這些動作我們就可以開始練習(xí)了哦!
要領(lǐng)：胸部以下不動，以胸部來帶動畫一個圓圈，或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側(cè)身，然后做分解動作，再慢慢連貫加速。
節(jié)拍：順時針?biāo)膫€8拍，逆時針?biāo)膫€8拍。
要領(lǐng)：用一只腳作為支撐點(diǎn)，另一只腳腳尖輕輕點(diǎn)地。用腰力將腹部抬起，再向后推，感覺自己正在用腰胯部位來畫一個“8”字。
節(jié)拍：四個8拍
要領(lǐng)：前腹部收緊，膝蓋稍彎，上半身放松?？璨孔笥倚》葥u擺?？筛鶕?jù)難易程度來加快或者減慢搖擺的速度。
節(jié)拍：八個8拍
要領(lǐng)：兩腳放寬，膝蓋稍彎，腹部收緊，上身放松?？璨靠砂错槙r針或者逆時針方向以圓圈形擺動。
節(jié)拍：順時針?biāo)膫€8拍，逆時針?biāo)膫€8拍
要領(lǐng)：用一只腳作為支撐點(diǎn)，另一只腳腳尖輕輕點(diǎn)地。用腰力將腹部抬起，再向后推，感覺自己正在用腰胯部位來畫一個“8”字。
節(jié)拍：四個8拍
要領(lǐng)：想象手臂如波浪一樣擺動。以肩帶動，然后是手肘、手腕、手掌放松。兩手臂交替上下。可配合身體的擺動來進(jìn)行。
節(jié)拍：六個8拍
要領(lǐng)：肩、手肘和手腕的運(yùn)動同上，但手掌要壓平，感覺在按壓某個平面。也是兩臂交替，配合身體的擺動。
節(jié)拍：六個8拍
要領(lǐng)：配合胯部畫圓的動作來做，即一邊胯部畫圓，一邊下蹲，腳尖著地，腳跟提起，力量在左右膝蓋上移動。
節(jié)拍：四個8拍
要領(lǐng)：左腳作為支撐點(diǎn)，右一腳跨步向前，腳尖點(diǎn)地，再收回，臀部擺動同時向右移動。再換另一邊。
節(jié)拍：慢節(jié)奏兩邊各三個8拍，快節(jié)奏兩邊各五個8拍
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