人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
讓瑜伽練出優(yōu)雅氣質的句子篇一
瑜伽健身已經成為一種時尚，它不僅可以雕塑外在形態(tài)，還能提升個人氣質。下面一套健身瑜伽動作，幫你調整姿勢，輕松練出優(yōu)雅氣質。為讓大家對這方面有個更深入的了解，小編收集整理了以下的'資料給大家參考閱讀，希望幫到大家。
1、直立，兩腳并攏，雙手自然垂放，握拳，肩部上聳，往后繞。
2、直立，兩腳并攏，雙手側平舉，掌心向前，手腕向后活動。
3、兩腳分立，雙腿及上身向右轉90°，雙手置于背后，互抱肘部，彎腰，身體前傾，上身貼近右腿。
4、直立，兩腳并攏，雙手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿盡量與地面平行。
5、兩腳分立，距離與臀部同寬，右手自然下垂，左手屈肘，按住頭部，頭部隨身體往右側彎。換邊重復。
6、兩腿并攏，腳尖觸地，雙手撐地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里轉一圈，向后伸直，換左腿，重復。
7、坐下，上身挺直，兩腿并攏，屈膝，膝蓋間夾一個小健身球、一本書或一張紙(越薄越好)，雙手向前伸直，同時，小腿抬起，與大腿成一直線。
如上幾個簡單的美容瑜伽動作讓你輕輕松松練出優(yōu)雅氣質。
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