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2023年八年級體育教學(xué)工作計劃時間表 八年級體育教學(xué)工作計劃教材分析(實用7篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-06-11 17:42:03
2023年八年級體育教學(xué)工作計劃時間表 八年級體育教學(xué)工作計劃教材分析(實用7篇)
時間:2023-06-11 17:42:03     小編:zdfb

人生天地之間,若白駒過隙,忽然而已,我們又將迎來新的喜悅、新的收獲,一起對今后的學(xué)習(xí)做個計劃吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計劃嗎?下面是小編帶來的優(yōu)秀計劃范文,希望大家能夠喜歡!

八年級體育教學(xué)工作計劃時間表八年級體育教學(xué)工作計劃教材分析篇一

1、按《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和學(xué)生實際情況,制定學(xué)年體育教學(xué)工作計劃,備好課,寫好教材,做到課前布置和檢查場地器材。

2、學(xué)生上課積極性高,能在老師的要求下積極鍛煉,嚴(yán)格要求學(xué)生,使他們養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)。準(zhǔn)備部分和整理部分,以及每個教學(xué)環(huán)節(jié)前后,都要求學(xué)生做準(zhǔn)備或放松活動練習(xí)。講解動作要領(lǐng)和保護方法,突出重點和難點,示范動作正確,每堂課分組練習(xí),既有秩序,又有隊形。

3、在教學(xué)過程中,教學(xué)進度和教學(xué)內(nèi)容的安排,按照由易到難,由簡到繁的原則,實行多次重復(fù)練習(xí),使學(xué)習(xí)內(nèi)容在學(xué)生頭腦中留下較深的印象,有利于學(xué)生對技術(shù)動作的掌握和運動表象的形式。

4、通過不同類型的球類與運動及游戲,使學(xué)生提高了身體的協(xié)調(diào)性,增加了學(xué)生對參加體育鍛煉的興趣。同時,向大多數(shù)女生傳授了簡單的籃球技術(shù),讓學(xué)生能在課外活動時間自己組織進行簡單的籃球活動。

5、寫好課后教學(xué)反思。通過教師對本堂課的反思,可以及時反映該堂或是該階段存在的不足,然后及時加以改進。因為學(xué)生在不同階段、不同時期的心理與身體方面都是不一樣的,因此教師在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)手段等方面都要區(qū)別對待。

6、在聽課方面,能夠在教務(wù)處的組織與安排上,自覺地去聽課,并對聽課的內(nèi)容與過程做出詳細(xì)的記錄。

7、為迎接初三的體育中考,在課堂上我提前有針對性的組織學(xué)生訓(xùn)練應(yīng)考項目讓學(xué)生提前進入應(yīng)戰(zhàn)的準(zhǔn)備思想。

從體育教學(xué)中,使我深深體會到,要當(dāng)一名體育教師并不難,但較出色上好每一節(jié)課,完成每一項體育訓(xùn)練,培養(yǎng)更多的體育優(yōu)等生就很艱難了。因此,在今后的教學(xué)中,除了提高自己的專業(yè)水平之外,還要借鑒同行的長處和自己的長處,改進不足,為學(xué)生更好地發(fā)展?fàn)I造一個良好的環(huán)境。

八年級體育教學(xué)工作計劃時間表八年級體育教學(xué)工作計劃教材分析篇二

本學(xué)期結(jié)束了,我卻沒有以往“解放”的心情,反而多了一些焦慮——關(guān)于課堂教學(xué)中扎實的基本功水平。

這次比賽中我的課是以“快樂體育”為主旨貫穿整堂課,以排球的正面雙手墊球技術(shù)為主要內(nèi)容,附加折返跑接力游戲為輔助練習(xí)內(nèi)容。

由于排球技術(shù)動作的特殊性,知識與技能部分需要讓70%的學(xué)生基本掌握正面雙手墊球技術(shù),并且培養(yǎng)學(xué)生在墊球過程中腳步移動的意識,所以在教學(xué)過程中不斷的強調(diào)根據(jù)來球去移動腳步,但是我卻忽略了此部分內(nèi)容在教案流程中的體現(xiàn)。

首先在準(zhǔn)備部分上,200米的熱身跑通過穿插側(cè)身跑、后踢腿跑、轉(zhuǎn)身等動作,讓習(xí)慣每次課都以游戲為準(zhǔn)備活動的學(xué)生們得到新鮮感,不僅有效調(diào)動學(xué)生的情緒還充分的進行了熱身,并且在整堂課中使學(xué)生很好的保持了這種情緒。

總結(jié)本次課,雖然有好的地方,但還是有失誤的地方。例如在前面導(dǎo)入的過程中把基本內(nèi)容的提問提到前面,打亂了自己的教學(xué)思路。在一拋一墊的分組練習(xí)的過程中沒有把練習(xí)內(nèi)容安排好,導(dǎo)致很多同學(xué)的球滿場跑,場面過度活躍,一度失控。再者,在課后的評課過程中,大家也提到,在練習(xí)過程中有一次集合沒有必要,完全可以靈活組織學(xué)生在原地聽動作要領(lǐng)講解,再繼續(xù)練習(xí)。

通過這次課堂基本功展示,我了解到自己在很多方面上還存在不足,同時也明確了自己下一步應(yīng)該努力的方向——扎實教學(xué)基本功、提升駕馭課堂的能力。當(dāng)然,在以后的教學(xué)中需要我學(xué)習(xí)還有更多,正所謂,革命尚未成功,同志還需努力??!

八年級體育教學(xué)工作計劃時間表八年級體育教學(xué)工作計劃教材分析篇三

做為專職體育教師,都能認(rèn)真研究貫徹執(zhí)行新的《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》,本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,確立“以人為本”的體育教學(xué)目標(biāo),結(jié)合德育、智育和美育,促進學(xué)生身心的全面發(fā)展,為培養(yǎng)新型、現(xiàn)代的建設(shè)者和接班人做準(zhǔn)備。

在教學(xué)中能以現(xiàn)代課堂理念規(guī)范自己,平時能認(rèn)真加強體育新教育教學(xué)理論的學(xué)習(xí),進行有目的、有計劃的教學(xué)實踐,“讓學(xué)生體驗中,如何提高課堂效率”,教學(xué)質(zhì)量也有明顯的提高。我能認(rèn)真做到經(jīng)常性地對教學(xué)工作進行檢查、總結(jié),及時發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,逐步認(rèn)識和掌握新課程標(biāo)準(zhǔn)下體育教學(xué)新的規(guī)律。根據(jù)所制定的體育教學(xué)工作計劃及教學(xué)進度,結(jié)合教學(xué)的實際情況上好每節(jié)課,認(rèn)真寫課后反思。

學(xué)?!皟刹僖换顒印笔欠从硨W(xué)生整體面貌的形象“工程”,是學(xué)校整體推進素質(zhì)教育的一個窗口,抓好“兩操”也是學(xué)校管理工作方面的一項重要內(nèi)容。抓好“兩操”更能促進學(xué)校的師生健身活動的開展。一年來,體育組配合少先隊大隊部工作,繼續(xù)嚴(yán)格規(guī)范廣播操進出場的紀(jì)律及做操質(zhì)量,做到出操靜、齊、快,動作規(guī)范、美觀。繼續(xù)實施“領(lǐng)操周周換”制度,不斷改進廣播操動作質(zhì)量,樹立各班領(lǐng)操員榜樣模范作用。召開了校體育委員會議,加強體育檢查小組工作,定人定班定時間,督促兩操一活動的正常開展,進一步落實體育檢查結(jié)果每周點評制度。督促學(xué)生不斷改進動作規(guī)范性,提高做操質(zhì)量。

學(xué)生課余訓(xùn)練和競賽是學(xué)校體育的重要組成部分,對活躍學(xué)生課余文化生活,促進學(xué)校體育工作開展、發(fā)揮學(xué)生特長,培養(yǎng)后備體育人才具有積極意義。全體教師繼續(xù)不遺余力地開展課余體育訓(xùn)練工作?!疤飶疥牎钡挠?xùn)練工作中,利用早晚課余時間,帶領(lǐng)運動員堅持不懈進行日常訓(xùn)練,做到有計劃,有記錄,按時保質(zhì)抓成效。

為了落實《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,豐富校園文化生活,檢驗學(xué)生的體質(zhì)健康水平,促進學(xué)生的全面發(fā)展,我們利用課余時間進行達標(biāo)測試,在課進行訓(xùn)練。

在練習(xí)中我們則更強調(diào)學(xué)生的參與過程,關(guān)鍵在于讓學(xué)生通過上體育課達到鍛煉身體的目的,讓體育達標(biāo)任務(wù),變?yōu)橐越】?、快樂、趣味的體育活動為主。

轉(zhuǎn)眼之間,一學(xué)期就接近了尾聲,新的一學(xué)期來臨之際,我校的體育工作又將面臨一個嶄新的開始。我們相信,只要付出了,就會有收獲的喜悅。

八年級體育教學(xué)工作計劃時間表八年級體育教學(xué)工作計劃教材分析篇四

本學(xué)期的體育教育教學(xué)中我對初二(八年級)進行了彎道跑教學(xué),在教育教學(xué)中有許多的得與失、成與敗,為了今后能夠更好的為教學(xué)服務(wù),現(xiàn)將進行彎道跑教學(xué)總結(jié)和反思。

課堂上我教學(xué)生在中長跑中彎道跑時,與直道跑的技術(shù)不同,彎道跑是做圓周運動,雖然這個圓周很大,但跑的途中還是有離心力的影響,應(yīng)該說速度越快,圓周弧度越小,離心力就越大,所以當(dāng)以較快的速度前進時,中長跑的運動員仍要將整個身體自然協(xié)調(diào)的向左傾斜一下,其向左的角度均應(yīng)控制在7~10°左右,有些高水平者還要大一些,彎道跑的上肢動作主要集中在擺臂上,擺臂的動作一般可以幫助制造離心力,右臂向前擺動時,右手的位置應(yīng)向左接近身體中線,有時可以適當(dāng)過中線一點;向后擺動時右肘可以向右斜后方擺出。

中長跑在彎道上兩腿的姿勢是至關(guān)重要的,髖關(guān)節(jié)此時不要緊張,要有助于抬膝向前的運動。右腿前擺時,膝蓋應(yīng)稍向內(nèi)扣一些,不要向外撇,是個細(xì)微動作。有些人體會不出還可以做向前的姿勢,以免影響向前的速度。右膝內(nèi)扣的同時,右腳也應(yīng)自然的以前腳掌內(nèi)側(cè)的大拇指部先落地,在膝同時稍向左撇一些,左腳自然的以前腳掌外側(cè)的無名指和小趾先著地。

而且,擺臂動作不要擺的過高過大,以免影響重心向前。左臂擺動的要比右臂小些,向前擺動時手腕的動作可以做一個向左翻動的細(xì)微動作,向后擺動時肘部要緊貼于軀干部并適當(dāng)?shù)臄[動快些。這樣擺動,兩臂可以很好的協(xié)調(diào)起來,有助于身體向前的速度。兩臂的肩部在擺動時要自然的放松,左肩略低于右肩,但這個動作不要同于像200米短跑那樣的姿勢。

針對以上的不足,我在同年級另一班教學(xué)中,修訂了教案并加以實施,果然效果不錯。

八年級體育教學(xué)工作計劃時間表八年級體育教學(xué)工作計劃教材分析篇五

本人熱愛祖國,全面貫徹黨的教育方針,忠誠黨的教育事業(yè)。關(guān)心國家大事。積極參加學(xué)校組織的各項政治活動,并且認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校的各項規(guī)章制度。嚴(yán)格遵守中學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范,語言文明,舉止端莊,品德言行努力做學(xué)生的表率,同事之間關(guān)系和睦,團結(jié)互助。一直以來敬業(yè)奉獻,熱愛人民教育事業(yè),積極做好本職工作,集體觀念強。

1、按《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》和學(xué)生實際情況,制定學(xué)期體育教學(xué)工作計劃,,備好課,做到課前布置和檢查場地器材。

2、準(zhǔn)備部分和整理部分,以及每個教學(xué)環(huán)節(jié)前后,都要求學(xué)生做準(zhǔn)備或放松活動練習(xí)。

3、每一堂課教材合理安排,使學(xué)生得到全面的身體鍛煉,發(fā)展學(xué)生各方面的素質(zhì)。

4、講解動作要領(lǐng),突出重點、難點,示范動作正確,每堂課分組練習(xí),既有秩序,又有隊形。

最后,我在教學(xué)中特別重視學(xué)生的思想教育,利用體育教材的特點結(jié)合具體內(nèi)容,向?qū)W生進行思想教育。培養(yǎng)學(xué)生的自覺性、組織性、紀(jì)律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結(jié)合會使體育教學(xué)工作起到事半功倍的作用。

因為學(xué)生經(jīng)過一個假期,對廣播操有些陌生,如不及時抓緊復(fù)習(xí),一旦學(xué)生養(yǎng)成壞習(xí)慣,在糾正就困難了。因此,主要是通過加強對學(xué)生的思想教育,使學(xué)生真正認(rèn)識到做操的重要性和必要性,培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅持做操、認(rèn)真做操的良好習(xí)慣。另外,在廣播操教學(xué)過程中還得到領(lǐng)導(dǎo)和其他各位班主任的大力支持,這跟所有教師的共同努力是分不開的。

體育訓(xùn)練隊的學(xué)生特點是好動、貪玩、自律性較差,在管理上的確是非常困難的事。所以對他們的訓(xùn)練管理必須要跟得上。在訓(xùn)練時間上,為不耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí),在訓(xùn)練過程中學(xué)校努力做好學(xué)生和家長的工作,使家長能夠讓學(xué)生訓(xùn)練,使學(xué)生能夠安心訓(xùn)練。同時學(xué)校還加強跟班主任的聯(lián)系,了解學(xué)生各方面的情況,也經(jīng)常與學(xué)生溝通,了解、關(guān)心他們的生活,這樣更有利于管理和訓(xùn)練。

在工作上,我嚴(yán)格要求自己,工作實干,并能完成學(xué)校給予的各項任務(wù),為提高自身的素質(zhì),積極參加各項培訓(xùn),平時,經(jīng)常查閱有關(guān)教學(xué)資料。當(dāng)然在教學(xué)工作中存在著一些不足的地方,須在以后進一步的努力。

八年級體育教學(xué)工作計劃時間表八年級體育教學(xué)工作計劃教材分析篇六

作為一名中學(xué)的體育老師,我們一定要了解怎么開展中學(xué)的體育工作。以下是小編精心準(zhǔn)備的八年級體育教學(xué)論文,大家可以參考以下內(nèi)容哦!

隨著我國教育質(zhì)量和學(xué)生素質(zhì)的提高,傳統(tǒng)的中學(xué)體育教育方式方法已經(jīng)明顯無法滿足學(xué)生對現(xiàn)代體育教育的要求,也無法適應(yīng)現(xiàn)代素質(zhì)教育的發(fā)展。本文通過探索了中學(xué)體育教育中的競賽模式、趣味性、中學(xué)體育素質(zhì)教育、體育精神等四個方面。

隨著我國教育質(zhì)量和學(xué)生素質(zhì)的提高,傳統(tǒng)的中學(xué)體育教育方式方法已經(jīng)明顯無法滿足學(xué)生對現(xiàn)代體育教育的要求,也無法適應(yīng)現(xiàn)代素質(zhì)教育的發(fā)展。這就使得一些對中學(xué)體育教育感興趣的專家學(xué)者不斷探索中學(xué)體育教育的新形式、新思路、新方法。

傳統(tǒng)的體育教育模式就是學(xué)校一周排出一節(jié)體育課,上課內(nèi)容由體育教師自由掌握。但是由于學(xué)校、體育教師、社會等各方面影響,體育課實際上成為了學(xué)生們學(xué)習(xí)其他“重要”課程之余的放松時間,體育教育并沒有起到它本身的作用。涉及到競賽性質(zhì)的也就是一年一度的以田徑等競技項目為主的學(xué)校運動會,但有時候也會因為給其他學(xué)科讓路而被取消。隨著現(xiàn)代素質(zhì)教育的深入發(fā)展,中學(xué)體育教師也要與時俱進、順應(yīng)發(fā)展要求,不斷將競賽模式引入體育教育。

第一,中學(xué)體育教育要不斷將體育競賽與課外體育活動相結(jié)合。傳統(tǒng)的體育教育沒有競賽觀念,學(xué)生只是將體育課做為一種放松。體育競賽觀念引入體育教育后,體育教學(xué)中學(xué)生的體育成績直接與學(xué)生成績,甚至升學(xué)掛鉤。同時,向?qū)W生們傳授利用各種生活中簡便器材鍛煉身體的方法。這樣就能引起學(xué)生們對體育教育的重視,切實增強學(xué)生體質(zhì),讓學(xué)生體會到體育的樂趣,培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣。

第二,中學(xué)體育教育要不斷將體育競賽與體育課考核相結(jié)合。傳統(tǒng)的體育課考核、“達標(biāo)”、升學(xué)考試等形式,雖然在一定程度上對學(xué)生的運動能力和身體素質(zhì)起到了積極影響。但是,這些都不是競賽項目,并不能引起學(xué)生們足夠重視。將競賽觀念引入體育教育,在學(xué)校內(nèi)部、年級、班級、班級內(nèi)部之間舉行比賽,分出個人和班級名次。學(xué)生們不僅能獲得個人榮譽,還有集體榮譽感。這更能激發(fā)學(xué)生加強體育鍛煉,提高個人體質(zhì)的興趣和積極性。

第一,改革體育教學(xué)內(nèi)容,關(guān)注學(xué)生興趣。傳統(tǒng)的體育教學(xué)夸張地說,是毫無內(nèi)容。而改革體育教學(xué)內(nèi)容,就是在中學(xué)體育教育中開設(shè)足球、籃球、乒乓球、羽毛球等一系列項目運動,可以讓學(xué)生根據(jù)的興趣愛好自由選擇,這樣學(xué)生們學(xué)習(xí)起來會更加投入。

第二,激發(fā)體育需要,喚醒學(xué)生興趣。喚醒學(xué)生興趣的根本手段就是激發(fā)學(xué)生們的體育需要。正如中長跑,又累又單調(diào)??梢韵胂螅瑤缀鯖]有學(xué)生喜歡中長跑運動。這個時候,體育教師雖然可以強制要求,但這樣不僅不會提高學(xué)生們對體育的興趣,反而會適得其反。但是,如果體育教師們向?qū)W生們強調(diào),中長跑運動是提高心、肺功能的有效手段,通過中長跑運動,學(xué)生們不僅可以提高自身的'體質(zhì),而且能夠以更充沛的精力從事學(xué)習(xí),提高學(xué)習(xí)效率。這樣就能更好的激發(fā)學(xué)生們的需要,從而產(chǎn)生興趣。

第一,中學(xué)教師要不斷提高自身素質(zhì)。中學(xué)體育教師在中學(xué)體育教育中起主導(dǎo)作用。無論是素質(zhì)教育觀念的創(chuàng)新,還是體育教育內(nèi)容、方式改革,都取決于體育教師的自身素質(zhì)。所以,中學(xué)體育教師應(yīng)該強化自身的責(zé)任意識,端正教學(xué)思想,同時積極提高自身的技能、豐富自身的知識。第二,加強學(xué)生的思想道德教育。體育教育中,不能只關(guān)注學(xué)生的體育成績、競賽水平,更應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生們在體育教育中協(xié)同合作的良好作風(fēng),團結(jié)友愛、互相幫助的道德品質(zhì),還有集體主義感的精神。第三,加強學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。素質(zhì)教育要求的不僅僅是學(xué)生學(xué)習(xí)能力的提高、身體的強壯,同時還有學(xué)生心理素質(zhì)的強化。對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng),不但是適應(yīng)社會發(fā)展的需要,也是素質(zhì)教育的必然要求。通過豐富多彩的體育活動,培養(yǎng)學(xué)生們積極向上的頑強精神,從而讓他們自尊、自信、自強。

體育精神是指體育運動中所蘊含著的對人的發(fā)展具有啟迪和影響作用的有價值的思想、作風(fēng)和意識。豐富多彩的體育運動,盡管其手段、形式、方法等各不相同,但基本的體育精神卻相同。中學(xué)生從一開始投入到體育運動中,就已經(jīng)開始接受體育精神的影響,受到體育精神的熏陶。

在不斷的探索和嘗試中,體育教師必須發(fā)揮創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力,在教學(xué)思想和教學(xué)方法上大膽改革,敢于擺脫原有的模式,還要在課堂教學(xué)中激發(fā)學(xué)生們的興趣,努力培養(yǎng)學(xué)生們的素質(zhì)和體育精神。只要我們多嘗試、多實踐,體育課堂一定會有一片嶄新的天空。

八年級體育教學(xué)工作計劃時間表八年級體育教學(xué)工作計劃教材分析篇七

1、學(xué)生上課積極性高,能在老師的要求下積極鍛煉,對學(xué)生本身增強體質(zhì),矯正和補償身心缺陷起到了很大的作用。嚴(yán)格要求學(xué)生,使他們養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)。

2、通過體育課的鍛煉,使那些有行動障礙的學(xué)生消除了自卑心理,感受到了學(xué)校、班級和老師的溫暖,有利于學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)過程中樹立良好的自尊心,自信心,促進德、智,體等方面的全面發(fā)展。

3、整個體育教學(xué),突出了實用性和趣味性的原則,既保證了學(xué)生得到積極鍛煉,又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感到愉快,養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。在教案的編寫上,突出了個別化教學(xué)原則,盡量使每個學(xué)生都能有適合自己的活動內(nèi)容和活動方式,更增強了學(xué)生的自信心,使他了解到自己在這個群體中重要性,是我們這個大家庭中不可缺少的一員。

4、在教學(xué)過程中,教學(xué)進度和教學(xué)內(nèi)容的安排,按照由易到難,由簡到繁的原則,實行多次重復(fù)練習(xí),使學(xué)習(xí)內(nèi)容在學(xué)生頭腦中留下較深刻的印象,有利于學(xué)生對技術(shù)動作的掌握和運動表象的形成。運動負(fù)荷由小到大,滿足了不同類型學(xué)生的要求。

5、通過不同類型的球類運動及游戲,使學(xué)生提高了身體的協(xié)調(diào)性,增加了學(xué)生對參加體育鍛煉的興趣。同時,向個別有缺陷學(xué)生傳授了簡單的籃球技術(shù),學(xué)生能在課外活動時間自己組織進行較為簡單的籃球活動。通過總結(jié),看到本學(xué)期的體育教學(xué)工作完成得比較好,當(dāng)然還有需要改進的地方,在今后的教學(xué)工作中還要借鑒以前的長處,改進不足,為學(xué)生更好地發(fā)展?fàn)I造一個良好的環(huán)境。

學(xué)生較好地掌握了以下教學(xué)內(nèi)容的和練習(xí)方法:

1、快速跑:聽突發(fā)信號的反應(yīng)練習(xí)、勻速跑、加速跑、重復(fù)跑、彎道跑、蹲踞式起跑、終點沖刺、50~100米全程跑等內(nèi)容的練習(xí)。

2、耐久跑:跑走交替、勻速跑、變速跑、定時跑、定距跑、順風(fēng)跑、上坡跑、下坡跑、越野跑等內(nèi)容的練習(xí)。

3、接力跑:迎面接力跑、拉手跑、圓圈接力跑、上挑式或下壓式傳接棒接力跑、雙人跳繩跑、合作跑游戲等內(nèi)容的練習(xí)。

4、跳躍:連續(xù)單腳跳、連續(xù)跨步跳、單跨結(jié)合跳、雙腳原地連續(xù)向上跳、連續(xù)蛙跳、跳上跳下練習(xí)、跳臺階、連續(xù)雙腳跳過豎起的小墊子、立定跳遠(yuǎn)、連續(xù)跳過實心球或跳箱蓋、蹲跳起等內(nèi)容的練習(xí)。

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