在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇一

今天我發(fā)言的題目是合理飲食，促進(jìn)健康

每年的 5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，為了青少年茁壯成長，必須大力普及營養(yǎng)知識，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。

青少年日常飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)注意：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。

2、飲食多樣化：按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

3、參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉 。適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。希望同學(xué)們充分利用 晨跑、出操、體育活動課時間加強(qiáng)鍛煉。

同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來!

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇二

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”?！懊褚允碁樘?，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。

因為，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)生營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。

在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來!

我的演講完畢，謝謝大家!

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇三

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇四

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們;

大家好!我是--，我今天講話的主題是：拒絕零食，從我做起。

俗話說：“吃好，睡好，為人生大事?！薄懊褚允碁樘臁！薄俺浴倍际桥旁谑孜坏?。因為只有吃得好，我們才會精神飽滿;只有吃得好，我們才能集中精力學(xué)習(xí)，只有吃得好，我們才能展示青春活力!

雖然我們的生活水平在提高，但是我們的健康狀況令人堪憂：軍訓(xùn)時五分鐘的軍姿站立就有成批的同學(xué)倒下;升旗儀式中也常有同學(xué)臉色慘白到后面休息;體育課上一不留神就有骨折........這是為什么呢，同學(xué)們是否思考過?

我們不妨來幾小鏡頭：就餐時，同學(xué)們溜溜食堂就出來了;課間休息時，同學(xué)們從商店帶出來的不是飲料就是麻辣;油炸攤位前熱鬧非凡;圍墻欄桿旁偷著購買外賣......

我們同學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生著明顯的變化：不吃米飯而以方便面為主食;碳酸飲料代替人體必須的水源;啃面包和餅干多過吃水果;惡心地溝油外賣的香味讓我們抵擋不住.....

同學(xué)們你們知道嗎?

我們常吃的小零食，大都是小作坊生產(chǎn)出來的，誘人的顏色都是工業(yè)染料的功勞，有些火腿是嘀嘀水浸泡出來的，我們至愛的辣雞脖里的辣根本不是辣椒，況且防腐劑嚴(yán)重超標(biāo);袋裝食物中含有大量的防腐劑;去年，望城某小鎮(zhèn)有十幾個孩子，因為食用不健康零食發(fā)生中毒;同樣的一個事情發(fā)生在幼兒園中，有6個小孩吃了不合格的食品，也導(dǎo)致中毒。在--縣馬召鎮(zhèn)紅新中學(xué)，有8名女生因吃多了不合格的方便面而出現(xiàn)了中毒現(xiàn)象。

同學(xué)們知道嗎?

外賣的廉價來自低成本的地溝油，而地溝油是劣質(zhì)豬肉、豬內(nèi)臟、豬皮加工以及提煉后產(chǎn)出的油，甚至是水道中的油膩漂浮物或者是賓館、酒樓的剩飯、剩菜經(jīng)過簡單加工、提煉出的油;加工以后除了它的廉價，我們沒有辦法識別。

同學(xué)們明白了嗎?

我們的同學(xué)為什么精力不集中，我們的同學(xué)為什么跑三個半圈很辛苦，我們的同學(xué)為什么容易骨折?因為長期吃這種對人體有害的食品，不但不能提供我們成長需要的營養(yǎng)，而且?guī)ё呷梭w大量營養(yǎng)物質(zhì)，使我們的免疫力大大減低，久而久之還可能嚴(yán)重影響我們的體能與智能的發(fā)育!

5月20日是“全國學(xué)生的營養(yǎng)日”這項活動一經(jīng)推廣就得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)專家的參與、支持。讓我們以這一天為契機(jī)，合理飲食，讓每一天都成為“全國學(xué)生的營養(yǎng)日”。

同學(xué)們，我們正在長身體，我們是祖國未來的建設(shè)者，我們的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以，我們要拒絕零食，講究健康，合理汲取營養(yǎng)。

同學(xué)們，為了我們的健康，請抵制外賣，拒絕劣質(zhì)食品，!

同學(xué)們，為了我們的健康，請拒絕零食，從今天做起，從我做起。

祝同學(xué)們健康成長，快樂學(xué)習(xí)，祝老師們身體健康，工作順利!

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇五

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我要演講的題目是《均衡營養(yǎng) 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”?！懊褚允碁樘?，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。 常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺等，另外，隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3%。同學(xué)們，我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。 因為，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

因此我們的日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。我們的日常飲食應(yīng)注意以下幾點：

首先要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，以保證充沛地精力學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

其次飲食要多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是米飯以及面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

第三要參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉

適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來!

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇六

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們，大家好!今天我國旗下講話的題目是：《注重營養(yǎng)，讓我們健康成長》。

今天是"全國學(xué)生營養(yǎng)日"。國家將每年的5月20日定為中國學(xué)生營養(yǎng)日其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時期營養(yǎng)的重要性，大力普及營養(yǎng)知識。

大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一?？墒菍嶋H上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐;不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長此以往，這些都會對我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。

在此我向大家發(fā)出以下呼吁：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因為早上的時間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們早上想多睡一會兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會兒，也不耽誤吃早飯，但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個辦法調(diào)整一下自己的時間安排。早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時間，做著吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。

2、注重營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養(yǎng)不良,注意力不集中,長不高;腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。

3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時拎著一個大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、福爾馬林、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長打下良好的基礎(chǔ)!

我的講話完畢，謝謝大家

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇七

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《均衡營養(yǎng) 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”?！懊褚允碁樘?，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。因此我們的日常飲食應(yīng)多樣化，注意以下幾點：

首先要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。

其次飲食要多樣化。合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，盡量做到多樣化

最后要參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉。適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來!

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇八

老師、同學(xué)們：

昨天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀，同學(xué)們可不重視了，下面老師跟大家談?wù)勥@個問題。

隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3%。中學(xué)時代是長知識、長身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。

青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：

1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

2飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

3參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。

同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來!

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇九

敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：

大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛護(hù)我們的眼睛》。

1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的 6月6日為“全國愛眼日”。20xx年6月6日是第20個“全國愛眼日”。

現(xiàn)在，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬人。由此可見，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，不讓它受到傷害。眼睛是我們認(rèn)識世界、學(xué)習(xí)知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。那么，在使用眼睛的同時，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?

一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長時間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。

二、注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病。

四、課間的時候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。

所以，我們一定要愛護(hù)好眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。 我的演講完畢，謝謝大家!(敬隊禮)

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇十

各位老師、同學(xué)們： 大家早上好!11月9日是"世界消防日"，11月9日的日數(shù)恰好與火警電話號碼119相同，而且這一天前后，正值風(fēng)干物燥，火災(zāi)多發(fā)的季節(jié)，全國各地都在密鑼緊鼓地開展防火工作。為了增強(qiáng)全民的消防安全意識，我國就將每年的11月9日定為全國的"消防宣傳日"。 消防安全知識的貧乏，消防安全意識的淡薄總是能讓我們看到、聽到一幕幕血的教訓(xùn)，作為小學(xué)生，我們應(yīng)將目光定位到自己身上，從平常的學(xué)習(xí)生活細(xì)節(jié)入手，注意消防安全，防止消防事故的發(fā)生。在此，我向大家提出幾點建議：

1、不帶火柴、打火機(jī)等火種以及汽油、煙花、爆竹等易燃易爆物品進(jìn)入校園。

2、 自覺愛護(hù)校園內(nèi)的各種消防設(shè)施。如教室走廊通道的消防栓、滅火器等。消防設(shè)施是撲救火災(zāi)的重要工具，必須處于"常備不懈"的狀態(tài)。一有火災(zāi)，馬上能夠投入使用。因此，我們平時不要隨意玩弄、挪用消防器材，或?qū)⑵涓淖冇猛?。如果發(fā)現(xiàn)損壞消防設(shè)備的行為，應(yīng)立即上前制止或報告老師。

3、有的同學(xué)在到功能室上課或到運動場上體育課時，由于疏忽忘了隨手關(guān)掉電源，教室空蕩蕩的電燈、電扇卻仍然開著，存在消防隱患，一些意外事故也便有可能發(fā)生。因此，老師應(yīng)嚴(yán)格要求同學(xué)在今后能養(yǎng)成隨手關(guān)電源的好習(xí)慣。

4、在教室里，不準(zhǔn)私拉電線，不得擅自使用電器設(shè)備。

5、如果從室外進(jìn)室內(nèi)時，聞到石油氣味，千萬不要開燈。因為石油氣的著火點很低，在按電源開關(guān)的瞬間產(chǎn)生的火星會引起爆炸而發(fā)生火災(zāi)事故。這時，最好的做法是立刻關(guān)掉煤氣爐，然后打開窗戶通風(fēng)。

6、掌握一定的消防安全常識。如遇到火警應(yīng)立刻逃到安全的地方，然后打119報警。值得注意的是，在我們學(xué)校，也搞過幾次的消防疏散演習(xí)，同學(xué)們也掌握了一定的知識。但我們的老師和同學(xué)還要增強(qiáng)意識，隨時留意安全消防報警訊號，遇到突發(fā)情況學(xué)會逃生自救。

"遠(yuǎn)離火災(zāi)，創(chuàng)造和諧社會"是我們共同的目標(biāo)。老師們、同學(xué)們，讓我們攜起手來，更加關(guān)愛生命，更加關(guān)注消防安全，為保護(hù)自己和他人的平安幸福而共同努力吧!

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇十一

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下演講的題目是“人道、博愛、奉獻(xiàn)”。

今天是第65個世界紅十字日。1820xx年的這一天，紅十字運動的創(chuàng)始人亨利?杜南誕生于瑞士。為了表彰亨利?杜南的功績，1948年，紅十字會與有關(guān)部門決定將他的生日命名為世界紅十字日，這一天成為國際紅十字會運動中最重要的紀(jì)念日。每年的這一天，全世界160多個國家和地區(qū)的3億多會員和大批志愿工作者，以各種形式舉辦活動，來紀(jì)念這位偉大的人道主義者，弘揚無私奉獻(xiàn)的精神。

一百多年來，亨利?杜南樹起的紅十字旗幟，跨越種族、疆域、信仰和時空，飄揚在硝煙彌漫的戰(zhàn)場，飄揚在瘴癘肆虐的疫地，飄揚在水火橫行的災(zāi)區(qū)，飄揚在渴望得到幫助的人們的心里。

紅十字不僅成為醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的標(biāo)志，它還成了人們生命和安全的救星，成了向戰(zhàn)爭受害平民、自然災(zāi)害和突發(fā)事件中的災(zāi)民、難民傳播愛的使者。

紅十字運動的本質(zhì)是“保護(hù)人的生命”，“人道、博愛、奉獻(xiàn)”是紅十字會的偉大精神，在這一偉大精神的感召下，紅十字這一偉大事業(yè)在備災(zāi)救災(zāi)、維護(hù)人的健康、保護(hù)人的生命、促進(jìn)世界和平等方面發(fā)揮著其它任何組織所不可替代的作用。

紅十字精神一直圍繞在我們身邊，無論是汶川地震，還是西南干旱以及玉樹地震，紅十字標(biāo)志總是那樣鮮艷地展現(xiàn)在我們面前，給苦難中的人們以安慰和支撐。紅十字會以其人道主義宗旨和遵循的“人道、公正、中立、獨立、志愿服務(wù)、統(tǒng)一、普遍”的基本原則，被世界各國所接收、維護(hù)和尊重，它所倡導(dǎo)的人道、博愛、奉獻(xiàn)的紅十字精神已經(jīng)成為全人類共同的精神財富。

國際紅十字運動140多年和中國紅十字會100多年的歷史證明，紅十字事業(yè)是崇高而偉大的事業(yè)。

同學(xué)們，我們今天紀(jì)念這個節(jié)日，就是要學(xué)習(xí)亨利?杜南先生無私奉獻(xiàn)的精神，學(xué)會關(guān)心、關(guān)愛他人，時刻向那些需要幫助的人伸出無私援助的手.做一個充滿愛心、樂于奉獻(xiàn)的人。

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇十二

親愛的老師們同學(xué)們：

大家早上好!20__年12月4日是第_個全國法制宣傳日。今天我講話的題目是《自覺遵紀(jì)守法 做合格的公民》

遵紀(jì)守法是每個公民應(yīng)盡的社會責(zé)任和道德義務(wù)。一個國家即使經(jīng)濟(jì)實力再強(qiáng)，假如沒有健全的法制，沒有遵紀(jì)守法的國民，仍不能算是一個真正文明、強(qiáng)大的國家，學(xué)生作為知識水平和文化修養(yǎng)較高的一個社會群體，更應(yīng)該自覺地遵紀(jì)守法，做一個有益于社會、有益于人民的人。各種違紀(jì)違法越軌行為已構(gòu)成影響學(xué)生成長和成才的巨大障礙。盡管其人數(shù)較少，但其影響較大，后果嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視和警覺。

學(xué)生違紀(jì)違法的原因多種多樣,主要有以下幾種：

1、低級庸俗的幸福觀。某些格調(diào)底下的文化藝術(shù)作品、影視作品一再向青少年灌輸西方的剝削思想和生活方式，導(dǎo)致一部分學(xué)生迷失人生航向、模糊生活目標(biāo)，把感觀上的快樂當(dāng)作人生目的，盲目追求感觀刺激，主張及時行樂、盡情享受而把社會的重托、師長的厚望棄之一切。

2、哥們兒義氣的友誼觀。他們?yōu)榱怂嚼徒磺?，完全分不清是非、美丑和善惡。一些違紀(jì)的學(xué)生，即了解學(xué)校規(guī)章制度又懂得違法的后果和嚴(yán)重性，但當(dāng)哥們兒發(fā)生“不幸”時，卻立馬解囊相助。當(dāng)自己的“知己”相邀干些越軌的事件時，也不假思索、不顧后果地打群架、協(xié)同作弊、破壞公共財物等，誰要是不出面就會被哥們兒看不起，甚至被“開除”。一位女學(xué)生因為作弊受處分后痛哭流涕地說：“我為他人作弊實在是情面難放下，結(jié)果害人害己，早知今日何必當(dāng)初?！爆F(xiàn)實生活告訴我們，哥們兒義氣思想危害極大，即害人害己又危害社會，嚴(yán)重影響學(xué)生的健康成長。

3、極端個人主義的自由觀。自由，是一個充滿理想、激情和生氣的字眼，對于青少年學(xué)生來說更具有特殊的魅力。但是，世界上并沒有絕對的自由。一些學(xué)生把自由和民主絕對化，認(rèn)為“自由就是自由自在，不受約束”，從而盲目地去“自我張揚”、“自我設(shè)計”、“自我選擇”、“自我實現(xiàn)”。而周圍一切與自己的不和諧都被視為“自我表現(xiàn)”的障礙。

4、蒼白淡薄的法制觀念.法制，是一個社會公正有序發(fā)展的保證。一個沒有法制的社會必將是無序的和混亂。有的學(xué)生近乎法盲，不懂得法律禁止的、法律允許的各種行為，一切我行我素，其行為缺乏起碼的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范。例如：一個因盜竊罪被逮捕的女學(xué)生曾對審訊員說：“其實我這個人心并不壞，我拿了別人的錢，大部分是給別人花了，我自己并沒有拿多少。......我都說完了，該讓我回家了吧?我還有事呢......”可見，其道德法律意識何等蒼白。還有一些學(xué)生，在自己的合法權(quán)益受到損害以后，不得積極采取防范和打擊措施，通過法律途徑維護(hù)自己的利益，而是采取伺機(jī)報復(fù)的態(tài)度和“以牙還牙”做法，其結(jié)果自然必定是自釀苦果、自食其果。

當(dāng)然，學(xué)生違法違紀(jì)的原因，還有學(xué)校教育和家庭教育中存在不當(dāng)之處以及學(xué)生本身個性心理存在缺陷，但作為有知識、有文化的學(xué)生，應(yīng)該養(yǎng)成自覺遵守校紀(jì)校規(guī)和法律的習(xí)慣，善于控制自己的行為，調(diào)節(jié)自己的情緒，從而聚精會神地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，做一個有益于人民的人。同學(xué)們，請大家務(wù)必要自覺、嚴(yán)格遵守法律和學(xué)校各條紀(jì)律，在一些火冒三丈或者心里極不平衡的時候，要調(diào)整心態(tài)，求助于學(xué)校、老師，三思而后行，不要因為一時沖動造成終生遺憾。你們應(yīng)該知道“沖動是魔鬼”的道理吧?有時候，你的一拳頭，就是你的一生罪，就是親人兩行淚呀!越是危險時刻，越能體現(xiàn)一個人的理智行事的能力。同學(xué)們，希望大家從現(xiàn)在開始，爭做學(xué)法、懂法、守法的合格公民，切莫一失足成千古恨。

最后留給同學(xué)們一句話：“仇恨會使你步入深淵，報復(fù)會助你走向極端，人的生命最為寶貴，少份歹念多分平安!

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇十三

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：《遵紀(jì)守法，做一個文明的中學(xué)生》。

12月4日是全國法制宣傳日、國家憲法日，我校全體同學(xué)都在當(dāng)天早自習(xí)進(jìn)行了憲法晨讀，學(xué)校也開展了一系列的憲法學(xué)習(xí)活動，弘揚憲法精神。

同學(xué)們，當(dāng)文明學(xué)生，做守法公民，接受健康的思想，并時刻以法律為準(zhǔn)繩，規(guī)范自己的言行，監(jiān)督自己的行為，嚴(yán)格要求自己，使自己健康成長。這是我們學(xué)會做人的前提。

我們同學(xué)要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，認(rèn)真履行學(xué)生的一日常規(guī)，用校紀(jì)校規(guī)約束自己的行為，做到嚴(yán)格遵守。因為遵守紀(jì)律是遵守法律的最基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。我們當(dāng)中有極少數(shù)違規(guī)違紀(jì)同學(xué)，你的行為在正義感缺失的同學(xué)眼中，可能代表著自由和勇敢，但在有正義感的同學(xué)眼中，便是放縱和魯莽。是自由和勇敢，還是放縱和魯莽，只要和正義并行，就一清二楚。

我們應(yīng)該履行的法律義務(wù)和責(zé)任，明確自己所擁有的權(quán)利，自己應(yīng)明確地知道，什么可以做，什么不可以做，要學(xué)會對自己行為的控制，增強(qiáng)法制意識。樹立自尊、自律、自強(qiáng)意識，增強(qiáng)辨別是非和自我保護(hù)能力。不因小事激化同學(xué)矛盾，遇事時雙方應(yīng)該冷靜處理，各自退讓一步，積極化解矛盾，絕不能說一些刺激性的話語、做一些挑釁性的動作而激化矛盾，更不能大打出手，造成嚴(yán)重的違紀(jì)。

同學(xué)們：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”任何丑惡的、不良的行為和習(xí)慣，我們都應(yīng)堅決制止，決不含糊。讓我們攜起手來，認(rèn)真學(xué)習(xí)、嚴(yán)格遵守各項法律、法規(guī)，自覺抵制各種不良現(xiàn)象，一起學(xué)法、知法、守法。用我們美好的心靈去凈化身邊的丑惡，用我們靈巧的雙手共建人類的文明，共創(chuàng)和諧校園。

學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話幼兒園篇十四

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天是聯(lián)合國日。1947年，聯(lián)合國大會決定，把10月24日定為聯(lián)合國日。聯(lián)合國的宗旨是維護(hù)國際和平與安全，全世界人民也為這一目標(biāo)進(jìn)行著不懈地努力。

中國五千年悠久的歷史，也深深烙印著一場場戰(zhàn)爭帶來的屈辱。從鴉片戰(zhàn)爭到八國聯(lián)軍侵華，從九一八事變到南京大屠殺，一次次戰(zhàn)爭，一次次屈辱，我們的祖國已是傷痕累累。走過歷史的泥濘，推開現(xiàn)代的大門，我總天真地以為先秦的“親仁善鄰，國之寶也”是普天下人們共同的和平追求，但1980年的兩伊戰(zhàn)爭，1990年的海灣戰(zhàn)爭，波黑戰(zhàn)爭，巴以爭端，9.11恐怖事件，美軍進(jìn)攻伊拉克，和最近發(fā)生的俄羅斯攻打格魯吉亞等一場場戰(zhàn)爭，卻使一些國家和地區(qū)仍然被籠罩在戰(zhàn)火之中。

世界不要戰(zhàn)爭，人類需要和平。我們?nèi)祟悡碛泄餐募覉@。我們每一位成員都有相似的面孔，我們的血管里都涌動著鮮紅的血液。如果地球是母親，那么黃皮膚、白皮膚、黑皮膚又何嘗不是兄弟姐妹?為什么我們可以共同擁有一位母親，可以共同接受日月光華的沐浴，卻不能共同擁有一片安寧而和平的天空呢?

雖然我們無法控制世界的腳步，但我們可以從身邊的小事做起，從身邊做起，明辨是非，分清善惡，規(guī)范自己的行為。今天要為構(gòu)建一個文明的校園努力，明天我們要為構(gòu)建一個和平的世界而付出。

同學(xué)們，維護(hù)和平，需要寬容，更需要實力。讓我們勿忘國恥，珍惜和平，共同行動起來，共鑄和平美好明天!

我的講話完畢，謝謝大家!