人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

入伏后三大注意事項(xiàng) 入伏后養(yǎng)生常識(shí)篇一

古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。

三伏飲食——補(bǔ)氣去火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。

夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。

三伏飲食——新鮮干凈

中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。

胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生

中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

入伏后三大注意事項(xiàng) 入伏后養(yǎng)生常識(shí)篇二

荷笠?guī)标枺嗌姜?dú)歸遠(yuǎn)。 —— 劉長卿《送靈澈上人》

落落疏簾邀月影，嘈嘈虛枕納溪聲。 —— 張耒《夏日三首·其一》

睡起莞然成獨(dú)笑，數(shù)聲漁笛在滄浪。 —— 蔡確《夏日登車蓋亭》

胭脂雪瘦熏沉水，翡翠盤高走夜光。 —— 蔡松年《鷓鴣天·賞荷》

湖山勝處放翁家，槐柳陰中野徑斜。 —— 陸游《幽居初夏》

若待得君來向此，花前對(duì)酒不忍觸。 —— 蘇軾《賀新郎·夏景》

安得萬里風(fēng)，飄飖吹我裳。 —— 杜甫《夏夜嘆》

秾艷一枝細(xì)看取，芳心千重似束。 —— 蘇軾《賀新郎·夏景》

一夜雨聲涼到夢(mèng)，萬荷葉上送秋來。 —— 陳文述《夏日雜詩》

昊天出華月，茂林延疏光。 —— 杜甫《夏夜嘆》

柳庭風(fēng)靜人眠晝，晝眠人靜風(fēng)庭柳。 —— 蘇軾《菩薩蠻·回文夏閨怨》

秀樾橫塘十里香，水花晚色靜年芳。 —— 蔡松年《鷓鴣天·賞荷》

郎笑藕絲長，長絲藕笑郎。 —— 蘇軾《菩薩蠻·回文夏閨怨》

人分千里外，興在一杯中。 —— 李白《江夏別宋之悌》

云收雨過波添，樓高水冷瓜甜，綠樹陰垂畫檐。 —— 白樸《天凈沙·夏》

過雨荷花滿院香。 —— 李重元《憶王孫·夏詞》

荷花嬌欲語，愁殺蕩舟人。 —— 李白《淥水曲》

嬌癡不怕人猜。 —— 朱淑真《清平樂·夏日游湖》

圓荷浮小葉，細(xì)麥落輕花。 —— 杜甫《為農(nóng)》

入伏后三大注意事項(xiàng) 入伏后養(yǎng)生常識(shí)篇三

夏季養(yǎng)生莫貪涼

預(yù)防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食，因其性寒，日?？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。海帶綠豆湯是很理想的清熱解暑食物，海帶能消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘，而綠豆清熱解毒、消除暑熱，一起煮湯味道也很特別。用10克荷葉，加6克金銀花，再加10克黨參，組成解暑益氣湯，可以清解暑熱，生津止渴，也非常不錯(cuò)，但身體偏虛寒的人應(yīng)少吃。

中醫(yī)認(rèn)為，夏天是陽氣最盛的季節(jié)，適合多吃些溫性食物，助陽升發(fā)。陽氣抒發(fā)出來，可以讓毛孔張開，汗液排泄通暢無阻，就算暑氣逼人，也能及時(shí)散熱，不致于出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。相反，如果為了一時(shí)痛快，大吃寒涼性食物，身體的氣血遇熱則行，遇冷則凝，反而將散熱渠道堵塞了，更容易中暑。

食物清淡能養(yǎng)生

在食物“補(bǔ)養(yǎng)”方面，因?yàn)槿焯鞖庋谉?，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時(shí)間相對(duì)較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支持，這就是通常所說的`“補(bǔ)養(yǎng)”。這時(shí)節(jié)不適合吃得過于葷腥油膩，對(duì)于一般的人，三分葷七分素比較合理。

盛夏常出現(xiàn)胃脹、食欲不振的問題，可飲用香氣濃郁的花草茶以醒脾，還可以用豬脾與姜絲爆炒后隔水蒸熟來吃，有健脾開胃的功效;草果去心去皮，切細(xì)，與羊肉、生姜、料酒同放燉鍋中，加水燉熟佐餐，能溫中燥濕，開郁消食;對(duì)于胃虛寒者，可用花椒、胡椒燉雞腎，能溫中止痛助消化;用當(dāng)歸黃芪燉石斑魚，能補(bǔ)氣血，益精髓，對(duì)于氣血兩虛而常出現(xiàn)心悸患者大有裨益。