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世界微笑日感言世界微笑日內(nèi)容篇一

他的微笑能持續(xù)多久，生活的主題就能持續(xù)多久。下文是小編整理的微笑感言句子，希望大家喜歡。

1、每一縷溫暖陽(yáng)光，都是"燦爛的微笑"；每一樹鮮艷花朵，都是"芬芳的微笑"；每一縷縷柔柔春風(fēng)，都是"溫馨的微笑"；每一場(chǎng)唰唰的細(xì)雨，都是"甜美的微笑"。世界微笑日，祝愿朋友多多微笑，幸?？鞓?lè)就會(huì)把你擁抱。

2、拈花一笑的美麗讓心靈釋放，莞爾一笑的甜蜜讓情意蔓延，開懷一笑的大度讓生命寬廣，嫣然一笑的幸福讓人生燦爛。世界微笑日，愿每一份不同的微笑充滿你的世界，繽紛你的視線。

3、我過(guò)得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。少年。要習(xí)慣一個(gè)人生活，一個(gè)人微笑，一個(gè)人難過(guò)，一個(gè)人失落。

4、當(dāng)孩子作了學(xué)習(xí)、手工、畫畫、計(jì)算之后，家長(zhǎng)作為及時(shí)回應(yīng)的一種，嘉許是對(duì)孩子的最好回潰我觀察到上星期六那天早上，王其在臺(tái)上打小玲當(dāng)?shù)臅r(shí)候，當(dāng)明亮的眼睛轉(zhuǎn)向他爸爸時(shí)，他爸爸嘉許的動(dòng)作是豎起了大每指。而王語(yǔ)慰跑過(guò)來(lái)時(shí)，他媽媽是親切擁抱的動(dòng)作。而更多的家長(zhǎng)是蹲下去面帶微笑聆聽(tīng)孩子的聲音。這或者可以理解為什么孩子愿意與有嘉許的家長(zhǎng)在一起，因?yàn)閺乃麄兩砩峡梢垣@取自信、愉悅、安全感。

5、想念一個(gè)人，不需要語(yǔ)言，卻需要的勇氣。當(dāng)你看著路上熙熙攘攘的人，獨(dú)自咀嚼孤獨(dú)的時(shí)候；當(dāng)你靜坐一隅，默默的感受內(nèi)心那份惆悵的時(shí)候。你會(huì)感悟，想一個(gè)人會(huì)多么寂寞，念一個(gè)人會(huì)多么心痛，想念一個(gè)人的夜會(huì)多么寒冷。想念一個(gè)人有時(shí)也許會(huì)面帶微笑，但你的心卻會(huì)流淚。

6、你的真心是什么？老實(shí)告訴我，有人這么說(shuō)的話，那個(gè)女人就會(huì)閉嘴……真實(shí)其實(shí)不是剝?nèi)チ酥e言這層包裝紙就會(huì)出現(xiàn)的甜蜜糖果或巧克力，就像是需要保護(hù)血肉的皮膚一樣，為了埋沒(méi)真心，她需要謊言的存在……寧愿讓他受傷也沒(méi)法誠(chéng)實(shí)，微笑著說(shuō)謊，對(duì)那個(gè)女人來(lái)說(shuō)更安全。

7、如果雨之后還是，如果憂傷之后仍是憂傷，請(qǐng)讓我從容面對(duì)這別離之后的別離，微笑地繼續(xù)去尋找一個(gè)不可能再出現(xiàn)的你。

8、閑暇時(shí)，一杯花茶，一個(gè)淡淡的微笑，一個(gè)淺淺的擁抱，絲絲清風(fēng)中，于金色的夕陽(yáng)下，戴上耳機(jī)，傾聽(tīng)愛(ài)的聲音。

9、我習(xí)慣用，微笑，來(lái)偽裝自己，假裝很幸福。

10、用熱心于責(zé)任對(duì)待每一項(xiàng)工作，用尊重與愛(ài)心培育每一個(gè)幼兒，用真誠(chéng)與微笑面對(duì)每一位家長(zhǎng)。

11、世界微笑日到，愿你天天碰到好運(yùn)，得意的笑；天天碰到財(cái)源，放肆的笑；天天收到祝福，嘿嘿的笑；天天幸福無(wú)比，傻傻的笑！一定要笑喲！

12、世界這么大，能遇見(jiàn)，不容易。有時(shí)候語(yǔ)言會(huì)顯得蒼白無(wú)力，說(shuō)的再多也起不了多大作用，解釋反而成為別人的借口。干脆不說(shuō)，在承擔(dān)中，用行動(dòng)來(lái)證明事實(shí)。；微笑的人總讓人感到是積極向上的，升職的可能性更大，微笑的人在開會(huì)或者約會(huì)中面帶笑容，人們對(duì)你的感覺(jué)就會(huì)不一樣，成功的可能性就會(huì)增大！

13、微笑如春花的燦爛，秋葉的靜美，夏雨的飄逸，冬雪的輕盈，都是眼中最美的詩(shī)畫，飄落紅塵笑如煙，心清氣閑渡紅塵，一份微笑，一份淡然，邀月光對(duì)酌，與花草言歡。

14、微笑是人良好心境的表現(xiàn)，說(shuō)明心底平和，心情愉快；微笑是善待人生、樂(lè)觀處世的表現(xiàn)，說(shuō)明充滿了陽(yáng)光。

15、最好的事情莫過(guò)于，人海中有一張只對(duì)你微笑的臉。

16、請(qǐng)你好好玩下，請(qǐng)把你的微笑記下，請(qǐng)你好好看下，請(qǐng)把你的感受記下，明年的今天這時(shí)候，今天會(huì)是美好的一天，兒子（女兒）你長(zhǎng)大了。

17、朋友間的微笑，友誼純真，親人間的微笑，親情永存，夫妻間的微笑，愛(ài)情甜蜜，工作中的微笑，事業(yè)成功工作好，世界微笑日，愿你天天微笑，幸福纏繞，快樂(lè)永久。

18、你們愛(ài)怎么想我是你們的事，我只要好好活著就行了，反正我又沒(méi)做錯(cuò)。

19、如果你贏不了，至少你可以給予你的對(duì)手一個(gè)微笑。

20、用微笑的眼睛看世界，每一天都是美好的。

21、人生不過(guò)這短短幾十年，微笑的心看世界依然美好。

22、豁達(dá)、微笑地去看世界、去感受世界，就會(huì)發(fā)現(xiàn)天是那么藍(lán)，樹是那么綠，生活依然那么安寧和美麗。

23、給你晴天般微笑，給你陽(yáng)光般溫暖。

24、微笑可以美容，快樂(lè)可以養(yǎng)顏，開心可以幸福，歡愉可以解憂，世上縱有千種態(tài)度，愿快樂(lè)是你不二的選擇，人間有萬(wàn)種情緒，愿開心是你唯一的表情，世界微笑日，祝你微笑面對(duì)每一天！

25、微笑是暖風(fēng)，能融化冷漠的心靈；微笑是精靈，能給人生帶來(lái)光明；微笑是好評(píng)，能給成功帶來(lái)尊敬。世界微笑日，愿你微笑面對(duì)人生，生活用心經(jīng)營(yíng)！

27、餓了，給自己買個(gè)面包；病了，給自己多些照料；失敗了，給自己樹立目標(biāo)；跌倒了，在傷痛中爬起并給自己一個(gè)微笑。世界微笑日到，祝福你永遠(yuǎn)面帶微笑，抒寫人生的美好！

28、甩甩頭，把憂愁甩掉；伸伸腰，把快樂(lè)擁抱；眨眨眼，幸福就在身邊；張張嘴，生活微笑面對(duì)；世界微笑日，愿你笑得開心，笑得迷人，祝你萬(wàn)事順利，一切如意。

29、知足是什么？夜夜"微笑"陪伴你入睡。快樂(lè)是什么？時(shí)時(shí)"微笑"掛在你眉梢。幸福是什么？天天"微笑"樂(lè)逍遙。朋友，請(qǐng)你多微笑，這是讓生活美好的制勝法寶。世界微笑日，祝你笑口常開樂(lè)陶陶！

30、用微笑把心中的陰霾化掉，用微笑把陌生人的隔閡打消，用微笑把友誼拴住，用微笑把家庭變的和睦；世界微笑日，露出你的微笑，讓一切麻煩都不敢來(lái)擾，擁有樂(lè)觀的心把美好世界擁抱。

31、你說(shuō)你想我你說(shuō)你還愛(ài)我你說(shuō)你想和我重新在一起可是你知道嗎？我們不可能了。當(dāng)初你說(shuō)的那些話，就注定我不會(huì)再屬于你了。現(xiàn)在你肯定很后悔吧？即使有多么的舍不得，就算很難過(guò)，也要努力的微笑。所以，我不在了，你應(yīng)該好好珍惜身邊的人，我會(huì)祝你幸福。曾經(jīng)我說(shuō)過(guò)，只要你不再出現(xiàn)，我會(huì)努力的把你忘記，可是你卻不在意。你總是問(wèn)：還會(huì)記得我嗎？沒(méi)有把我忘記吧？我只能說(shuō)：對(duì)不起，給不了你要的答案，就這樣吧。有些話，只能藏在自己心里，盡管常常徘徊在嘴邊，還是要硬生生的收回去。

32、微笑的我們，要用微笑的力量，去關(guān)照周圍，去感化周圍，去影響周圍，直到每一個(gè)人的臉上都掛起一片不落的燦爛。

33、一個(gè)微笑，使人與人之間不再敵對(duì)冷漠，多了一份親密；一個(gè)微笑，使人在困境中不再迷茫，找到了一絲希望；一個(gè)微笑，使嚴(yán)冬變成了暖春，從此冰雪融化萬(wàn)物復(fù)蘇。

34、再艱難也不要忘記微笑面對(duì)每一天用積極的態(tài)度去努力實(shí)現(xiàn)你想要的生活。

35、總以為下一秒會(huì)好，殊不知伴隨著時(shí)光逝去，仍然會(huì)有各種各樣的煩惱。過(guò)好當(dāng)下，微笑面對(duì)每一天。

36、誰(shuí)把悲傷掩飾得天衣無(wú)縫！誰(shuí)用微笑假裝自己不悲傷、那為何你卻應(yīng)允的如此輕易、如果當(dāng)時(shí)我愛(ài)你說(shuō)的過(guò)于倉(cāng)促。

37、在寶寶聽(tīng)到巨響，比如鞭炮，不應(yīng)該是捂著耳朵怕他吵著，而是沖他微笑，并與他交流，他在看到你的微笑時(shí)，知道這不可怕，你的微笑傳遞給他的信息很重要！

39、幸好你看不到他們的微笑，所以你還能活著，活得很愉快。

41、當(dāng)往事輕扣心扉，我的微笑還是哭泣的滋味。

42、美得像夢(mèng)一樣，都舍不得欣賞，要把你每一個(gè)微笑收藏。愛(ài)如果讓我們什么都不怕，做一場(chǎng)夢(mèng)又怎樣，醒不了又會(huì)怎樣，受傷，彷徨，危險(xiǎn)，何妨。

43、我的每一場(chǎng)夢(mèng)里都有你，我微笑的沉淪，到最后才發(fā)現(xiàn)，你早已離去。

44、死的偉大的人，永遠(yuǎn)沒(méi)有失敗。

45、春風(fēng)美，比不上微笑嫵媚；陽(yáng)光美，比不上微笑的溫馨；月光美，比不上微笑的欣慰。

46、微笑是冬日里的陽(yáng)光，溫暖人的心靈；微笑是喧囂中的一陣清風(fēng)，輕輕拂去心靈的塵埃；微笑是黑暗里的一盞明燈，使人的心靈不再陰暗。

47、我想有個(gè)人，能夠經(jīng)常對(duì)笑容是支點(diǎn)，能力是杠桿，有這兩樣能撐起整個(gè)地球。

48、看著你努力想微笑的樣子我的心像大雨將至那么潮。

49、他們嘴里那個(gè)微笑的好少年， 卻成了我心里永遠(yuǎn)揭不開的傷。

50、我要的不多你的一個(gè)微笑就好。

51、往事不可回望，不然嘴邊的微笑會(huì)變?yōu)榭嘈Α?/p>

52、致命的、笑容，矜持的、微笑。

53、海綿寶寶，借個(gè)微笑，行不行。

54、無(wú)比鮮明地微笑，簡(jiǎn)直就是深不見(jiàn)底的絕望。

56、姑娘：我想我不夠好，沒(méi)把你照顧好，你才沒(méi)給我海綿寶寶的微笑。

57、就算再怎么不好，都要微笑著面對(duì)，因?yàn)榫退隳憧弈汶y過(guò)了，也沒(méi)有幾個(gè)人會(huì)知道，會(huì)安慰你。

58、謝謝你的微笑曾經(jīng)慌亂過(guò)我的年華；謝謝你的只言片語(yǔ)曾經(jīng)讓我輾轉(zhuǎn)難眠無(wú)數(shù)個(gè)夜。

59、你要學(xué)會(huì)無(wú)視所有嘲笑驕傲的看著別人微笑。

60、每天早上來(lái)到班上，燦爛的陽(yáng)光和你的微笑都在，這就是我要的三年青春。

世界微笑日感言世界微笑日內(nèi)容篇二

人生在世，難免會(huì)有一些不如意之處，所以人要“勝不驕，敗不餒”。人不能因?yàn)榕紶柕膭倮麤_散自己的節(jié)奏，也不能因?yàn)闀簳r(shí)的失意而自亂陣腳。給自己一個(gè)微笑，調(diào)整好心態(tài)。

學(xué)習(xí)其實(shí)就是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。戰(zhàn)爭(zhēng)必然會(huì)分出輸贏，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)是常勝將軍，所以在失意時(shí)如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)就顯的尤為重要。

人不能夠只在成功時(shí)感到開心，的確，沒(méi)有人不喜歡成功，但失敗終歸是不可避免的，我們要學(xué)會(huì)對(duì)失敗感興趣，因?yàn)槭∈且环N更好的積累經(jīng)驗(yàn)的方式。有時(shí)失敗帶給我的不是傷心，而是發(fā)自內(nèi)心深初的愉悅，我喜歡失敗，在失敗中尋找我所缺少的東西，以備下一次之需，也向成功邁進(jìn)了一步。

給自己一個(gè)微笑，使我感覺(jué)我并不是一個(gè)失敗者，反倒象是一個(gè)成功的人。我們正是學(xué)知識(shí)，學(xué)做人的時(shí)候，我們只需一點(diǎn)點(diǎn)成功來(lái)滋潤(rùn)我那不成熟的還很虛榮的心。我們需要更多的是挫折可以使我們進(jìn)步的教訓(xùn)，因?yàn)檫M(jìn)步，所以成功。

給自己一個(gè)微笑，也許自己可以做得更好，更加出色。

本人不才，寫的不好，請(qǐng)大家多提寶貴意見(jiàn)，謝謝!雖然我是在這里練連手，但是我需要進(jìn)步，我是初三的學(xué)生，馬上就要中考了，謝了!

世界微笑日感言世界微笑日內(nèi)容篇三

微笑是甘露，滋潤(rùn)人們干涸的心靈;微笑是陽(yáng)光，照亮心靈中每一個(gè)陰暗的角落;微笑是春風(fēng)，吹醒心靈的每一方土地;微笑是綠茶，蕩滌心靈的每一塊凈水。

在面臨種.種挫折的日子里、在心情極為憂郁的日子里、在不被理解遭受誤解的日子里……不要抱怨生活給了你太多的磨難，太多的曲折，請(qǐng)給自己一個(gè)微笑!早晨起來(lái)，對(duì)自己微笑，自己帶著一天的好心情出門;夜晚歸來(lái)，對(duì)自己微笑，祝福自己做個(gè)甜甜的美夢(mèng)。把每一次的失敗都?xì)w結(jié)為嘗試，不去自卑;把每一次的成功都想象成一種幸運(yùn)，不去自傲。給自己一個(gè)微笑，打開心胸，陽(yáng)光會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

生活需要微笑。見(jiàn)了朋友、親戚，報(bào)之以微笑，可以振奮人的心靈，增進(jìn)之間的友誼;接受陌生朋友的幫助，報(bào)之以微笑，會(huì)使雙方都心情舒暢;給自己一個(gè)微笑，生活會(huì)更美好!

工作需要微笑。老板給予員工一個(gè)微笑，會(huì)使員工更放心，更輕松地去工作;護(hù)士給予病人一個(gè)微笑，會(huì)使病人更加相信自己的病一定會(huì)治好，更加堅(jiān)強(qiáng)地去戰(zhàn)勝病魔;賓館服務(wù)員的微笑，會(huì)使客人更放心的住下，解除旅途的勞累。給自己一個(gè)微笑，工作會(huì)更輕松。

學(xué)習(xí)需要微笑?？炭嗟膶W(xué)習(xí)后，母親端來(lái)杯牛奶，微笑著看著你喝下，你還母親一個(gè)微笑，母親會(huì)很欣慰，而你也因一杯牛奶和母親的微笑而更加自信，更加刻苦、努力地去學(xué)習(xí)。給自己一個(gè)微笑，刻苦的學(xué)習(xí)一定會(huì)有所收獲的。

微笑如一縷春風(fēng)，一泓清泉，一劑振奮人心的強(qiáng)心劑，一顆使人舒暢的舒心丸。

微笑滑潤(rùn)了彼此的關(guān)系，消除了彼此的隔閡，掃清了彼此的顧忌，增進(jìn)了彼此的友誼!

給自己一個(gè)微笑，打開心胸，陽(yáng)光和希望一定會(huì)不請(qǐng)自來(lái)!

世界微笑日感言世界微笑日內(nèi)容篇四

不管人們對(duì)于我們腐爛的皮肉， 那些迷途的惆悵、失敗的苦痛， 是寄予感動(dòng)的熱淚、深切的同情， 還是給以輕蔑的微笑、辛辣的嘲諷。 我堅(jiān)信人們對(duì)于我們的脊骨， 那無(wú)數(shù)次的探索、迷途、失敗和成功， 一定會(huì)給予熱情、客觀、公正的評(píng)定。 ——食指 《相信未來(lái)》以下是小編搜索整理的微笑感言，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

1、當(dāng)你學(xué)會(huì)用微笑面對(duì)一切，方能主宰自己的人生。

2、念在花田繾綣，情在路上追隨，不言不語(yǔ)，微笑相伴左右，浪漫鋪滿愛(ài)的路上，舞一份靈魂的獨(dú)舞，舞韻翩翩嫵媚芬芳，釋懷一抹情的暖香，愛(ài)在靈魂守候，情在珍惜中永存。

3、忘掉你的孤獨(dú)日子，但不要忘記你得到的友善的微笑。

4、傷心和委屈的時(shí)候，要嚎啕大哭，哭完洗洗臉，拍一拍，擠出一個(gè)微笑給自己看。不要揉，否則第二天早上會(huì)眼睛腫。

5、你是否知道，其實(shí)，我一直在微笑。

6、面帶微笑，心存感激，接受贊美，贊美別人。

7、微笑是一抹陽(yáng)光、一束鮮花、一汪清泉、一縷春風(fēng)、一種真情的萬(wàn)般期待；微笑是一聲問(wèn)候、一個(gè)信念、一番智慧、一股力量、一腔熱血的真情流露，這是心與心的契合，這是情與情的交融，執(zhí)著的微笑，情誼無(wú)限。世界需要和平，國(guó)家需要安定，人民需要幸福，請(qǐng)大家一起微笑。

8、她們擁有世界上最美麗的微笑，她們真的很可愛(ài)。

9、我姓肖卻無(wú)法微笑地看著你幸福的樣子。

10、我們始終都在練習(xí)微笑，終于變成不敢哭的人。

12、愛(ài)情異常協(xié)調(diào)一致，從來(lái)沒(méi)有流露過(guò)不和諧的一句話、一種感情和一個(gè)手勢(shì)。他每逢注視我的時(shí)候，嘴唇永遠(yuǎn)帶著友好的微笑，眼睛閃耀著快樂(lè)的光芒。

13、不管再困難都要微笑面對(duì)，相信一切都會(huì)好起來(lái)！

14、即使迎面風(fēng)雨，也能微笑面對(duì)，堅(jiān)持本心，一切都會(huì)是你想要的樣子。

15、微笑是法寶，千萬(wàn)別忘掉：溝通時(shí)微微笑，成功翹首相望；交際時(shí)微微笑，禮貌文明標(biāo)榜；隨時(shí)隨地微微笑，幸福之門把你敲。世界微笑日，祝你笑口常開！

16、樂(lè)不停，笑不停，讓快樂(lè)貯存心間；愛(ài)不夠，情不斷，讓幸福主宰明天；心不煩，緒不亂，讓微笑開滿燦爛。世界微笑日，記得經(jīng)常笑笑哦。

17、多向別人微笑，真情把你擁抱；多向自己微笑，信心將你圍繞；多向工作微笑，苦累感覺(jué)不到；多向生活微笑，煩惱云散煙消，世界微笑日祝你萬(wàn)事如意，天天微笑。

19、飛鳥，是天空的微笑；鮮花，是大地的微笑；星辰，是宇宙的微笑；明月，是美夢(mèng)的微笑；綠樹，是青山的微笑；魚兒，是江河的微笑；你的快樂(lè)，是我的微笑。世界微笑日，愿你面對(duì)生活，展露幸福的微笑。

21、微笑的我們，要用微笑的力量，去關(guān)照周圍，去感化周圍，去影響周圍，直到每一個(gè)人的臉上都掛起一片不落的燦爛。

22、一個(gè)微笑，使人與人之間不再敵對(duì)冷漠，多了一份親密；一個(gè)微笑，使人在困境中不再迷茫，找到了一絲希望；一個(gè)微笑，使嚴(yán)冬變成了暖春，從此冰雪融化萬(wàn)物復(fù)蘇。

23、善于帶著微笑去趕赴生活行程的人，是絕對(duì)積極的生活人才。人生的道路，是由心來(lái)描繪的。所以，無(wú)論處于多么嚴(yán)酷的境遇之中，心里都不能被悲觀的思想所縈繞。當(dāng)你微笑時(shí)，世界愛(ài)上了你；當(dāng)你大笑時(shí)，世界便怕了你；當(dāng)你哭泣時(shí)，世界就會(huì)遺棄你；當(dāng)你大哭時(shí)，世界已沒(méi)有了你。感謝上帝公平賦予了人類一個(gè)特權(quán)，那就是微笑！

24、生活又恢復(fù)了原有的平靜，水逆過(guò)后的第二天，心情舒暢愉悅。[20xx]微笑面對(duì)接下來(lái)的每一天。

25、放棄意味著，誰(shuí)用微笑假裝自己不悲傷！誰(shuí)把悲傷掩飾得天衣無(wú)縫。

26、經(jīng)常抱怨的女生不是不善良，但一定不討人喜歡。你的微笑很重要。

27、陽(yáng)光永遠(yuǎn)保持微笑，只是你沒(méi)看見(jiàn)罷了。

28、感謝你讓我懂，不是所有的微笑都代表歡樂(lè)，也不是所有的眼淚都表示著難過(guò)。

29、人生是由啜泣、抽噎和微笑組成的，而抽噎占了其中絕大部分。

30、我一個(gè)人的微笑，掩埋了多少的悲哀，遮擋了怎樣的陰霾。

31、微笑，不但可以給人帶來(lái)勇氣和信心，而且還給人帶來(lái)溫暖。

32、微笑猶如一口甘甜的泉水，讓你知道的滋味。微笑猶如迷路時(shí)的針向標(biāo)，讓你走出困境。微笑在中給我們帶來(lái)了很大的幫助。

33、我期待有一個(gè)會(huì)愛(ài)上我的微笑的人。

34、我把我的心，一個(gè)跳動(dòng)愛(ài)你的心給你，你微笑的接過(guò)了，卻將它狠狠的砸在了地上。

35、開心的時(shí)候習(xí)慣微笑，但并不是每次微笑，都代表我很開心。

36、你沒(méi)有給我個(gè)一個(gè)微笑， 沒(méi)有給我一個(gè)擁抱， 我還是自作多情了1年半。

37、其實(shí)我很喜歡說(shuō)呵呵因?yàn)檫@可以表示微笑也可以表示嘲諷還可以表示無(wú)奈可以表示我已經(jīng)生氣了。

38、人生像一場(chǎng)戲，我們一直都是在各自的戲里練習(xí)微笑，最終變成不敢哭的人。

39、瞇著眼你，只為你微笑。

40、演技不深，怎敢繼續(xù)微笑。

世界微笑日感言世界微笑日內(nèi)容篇五

房間臟了可以打掃，東西亂了可以收拾，而心情呢？如果最近心情不好，有沒(méi)有辦法把它好好整理一下？下面專家就讓您學(xué)會(huì)測(cè)量心情、管理心情。營(yíng)造良好的內(nèi)心環(huán)境，無(wú)疑會(huì)提升人的精神生活質(zhì)量。

為自己營(yíng)造一個(gè)好心情：

1、每日“入靜”5分鐘

人的心情，用白巖松的說(shuō)法是“幸福和悲傷占了5％，剩下的就是平淡”。能夠常保持平淡心，其實(shí)也不易。人生在世，不如意事十之八九，而且這種不如意往往不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移，怎么辦？最有效的辦法是調(diào)整和適應(yīng)。

每當(dāng)遇到心情不好的時(shí)候，不是說(shuō)想平靜就能平靜的。改善心情的途徑固然很多，但都需要一定的時(shí)間和精力。不妨試試一種簡(jiǎn)單的“心情保健操”，每天只需5分鐘。

無(wú)論何時(shí)，無(wú)論何地，無(wú)論站、坐還是臥，但最好獨(dú)處一隅。選擇一個(gè)你認(rèn)為最舒適的體位，將身體展開，完全放松。

平心靜氣、閉目安神、自然呼吸、萬(wàn)念皆拋，把5分鐘化整為零，1秒鐘1秒地靜靜品覺(jué)，進(jìn)入一種恍惚的狀態(tài)，仿佛天地間只有你自己。5分鐘結(jié)束，接著做你想做或者應(yīng)該做的任何一件事，盡可能地全身心投入。

感覺(jué)一下，心情是不是好些了。

2、你微笑，世界也微笑

一位在一家發(fā)行量很大的雜志社任主編的朋友，名片上除了姓名和聯(lián)系方式，沒(méi)有任何頭銜，只印有一行字:你微笑，世界也微笑。每當(dāng)他遞出名片的時(shí)候，都能看到對(duì)方會(huì)心的微笑。

微笑，是人類傳達(dá)親和態(tài)度的表情。在心情好的時(shí)候，人們才會(huì)經(jīng)常微笑；只有會(huì)微笑的人，才能在人際交往中更受歡迎。

建議:每天多微笑幾次，不僅是對(duì)熟悉的人，也可以對(duì)陌生人。這樣，你就必然經(jīng)常收獲人們友好的笑容。人類微笑的時(shí)候樣子很好看，不信你對(duì)著鏡子照照。當(dāng)你對(duì)別人微笑時(shí)，人們也對(duì)你微笑；當(dāng)你由衷地微笑時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都在微笑。

3、尋找快樂(lè)門的鑰匙

令自己快樂(lè)，看起來(lái)容易，做起來(lái)卻很難。盡管我們每個(gè)人都不會(huì)跟自己過(guò)不去，但實(shí)際上人們的許多壞心情都是自己給自己造成的。

有人可能會(huì)說(shuō)“心情不好，不是我的錯(cuò)，而是受到客觀事物的影響。如上班乘公交車，有人擁擠，引起我不滿；單位領(lǐng)導(dǎo)行事不公平，想提意見(jiàn)又怕被報(bào)復(fù)，所以不愉快?！笨傊?，自己心情不好都是因?yàn)樗诵袨樗隆?/p>

問(wèn)題就出在這里。日常生活中，煩惱也罷、失望也罷、不平衡也罷，幾乎所有的“刺激源”都來(lái)自外界，所以每當(dāng)遇到不開心的事，人總是習(xí)慣于從外界找原因，很少冷靜下來(lái)向內(nèi)從自身找原因。往往忽略了自己的內(nèi)心世界和自身存在的問(wèn)題。

你可以認(rèn)真分析一下自己:期望值是不是過(guò)高？希望是不是不切實(shí)際？所了解的信息是否不夠全面、準(zhǔn)確？與對(duì)方是否缺少必要的溝通？或者溝通的技巧是否不夠藝術(shù)？也許自身的問(wèn)題解決了，導(dǎo)致負(fù)面情緒的原因就消散了，你的心情也就晴朗了。開啟快樂(lè)門的鑰匙，其實(shí)就在你自己手中。