時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，請(qǐng)一起努力，寫(xiě)一份計(jì)劃吧。計(jì)劃書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇計(jì)劃呢？以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

寒假活動(dòng)計(jì)劃 活動(dòng)計(jì)劃表篇一

秋收季節(jié)，正是一年一度出游的好時(shí)機(jī)。恰逢青年志愿者聯(lián)合會(huì)招新結(jié)束，青志聯(lián)現(xiàn)有的管理層和新的成員，需要磨合和成長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)有才能的同學(xué)也許能夠?qū)η嘀韭?lián)的建設(shè)有幫助，希望這次會(huì)有助于提高青志聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)力與凝聚力，為以后的發(fā)展打下基礎(chǔ)。同時(shí)校園里，集體秋游、旅游已成了大學(xué)生們多彩生活的一部分，同學(xué)們也可以通過(guò)旅游了解不同地區(qū)的風(fēng)景和氣候。

合肥市大蜀山以滿山遍野郁郁蔥蔥的蒼松翠柏、奇花異草引人入勝。尤其在周圍山麓先后新建了2萬(wàn)余畝水面的人工湖，占地400畝的烈士陵園，面積70公頃植物園和度假村。八十余公頃的苗木花卉基地以及合肥野生動(dòng)物園。長(zhǎng)達(dá)370米的安徽第一畫(huà)廊――蜀山畫(huà)廊，及十二生肖園、匹特搏彩彈射擊娛樂(lè)中心和以植物造景的櫻花園、月季園、楓樹(shù)林等。在這些園林、水泊的簇?fù)砗嫱邢?，蜀山顯得愈加?jì)趁?，分外妖嬈，春日的景色尤其迷人。登臨山巔，極目遠(yuǎn)眺，煙波浩渺，水天一色，霧靄繚繞，漁帆隱約;漫步山麓林園，桃紅柳綠，蝶舞蜂喧，花團(tuán)錦簇，竹影扶疏，令人心曠神怡。

合肥高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開(kāi)發(fā)區(qū)座落于蜀山東側(cè)，一批現(xiàn)代化建筑更使景區(qū)增添了時(shí)代的韻律。蜀山風(fēng)景區(qū)已是人們憑吊先烈、游覽觀賞、閑暇休憩的場(chǎng)所。

從學(xué)校北門(mén)合肥學(xué)院站牌處，乘坐118路公交，到蜀山森林公園站車，集體步行到大蜀山。

合肥學(xué)院青年志愿者聯(lián)合會(huì)全體成員。

20xx年x月x日(星期天)9:00 整(如若天氣有變，時(shí)間另行通知)

大學(xué)，一個(gè)充滿青春與活力的激情世界，旅游既豐富了我們的課外生活，又陶冶了我們的情操。

秋天是一年中最美的季節(jié)，是學(xué)生踏青秋游的好季節(jié)。通過(guò)秋游活動(dòng)，讓學(xué)生親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展學(xué)生的視野，進(jìn)一步感受大蜀山的美麗景色。同時(shí)通過(guò)組織娛樂(lè)活動(dòng)，進(jìn)一步培養(yǎng)我們的環(huán)保意識(shí)、集體意識(shí)，加強(qiáng)同學(xué)之間的交流和溝通，促進(jìn)集體的團(tuán)結(jié)協(xié)作，增強(qiáng)青志聯(lián)的集體榮譽(yù)感，同時(shí)也能增進(jìn)青志聯(lián)成員之間的相互了解，讓彼此的`感情得以升華。

1.水果、食物和水。由青志聯(lián)集體購(gòu)買(mǎi)。

2.紙牌四副，三國(guó)殺一副。供娛樂(lè)使用。

3.筆記本4個(gè)，筆20支。獎(jiǎng)品。

1、 早上8：40在北門(mén)集合，首先強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題，統(tǒng)一號(hào)令，青志聯(lián)全體男生負(fù)責(zé)搬運(yùn)食物和水。青志聯(lián)主席韓捷帶隊(duì)，9:00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，大概 9：50 左右到達(dá)。到達(dá)目的地，再次強(qiáng)調(diào)安全第一。

2、 爬山，青志聯(lián)主席韓捷制定爬山路線，大家跟著主席向山頂進(jìn)發(fā)，

上山時(shí)不用太快，安全第一，大家可以隨意拍照留念。

3、 到達(dá)山頂后，大家集體拍照作為本次活動(dòng)的材料。然后休息半小時(shí)，大家吃點(diǎn)東西，聊聊天，談?wù)勆洗髮W(xué)以來(lái)的感受和在大學(xué)中遇到的一些問(wèn)題。

4、 自由活動(dòng)，大家可以自由組隊(duì)，看看大蜀山美麗的秋色，感受大自然的氣息，放松心情。

5、 做游戲，吃蘋(píng)果 游戲規(guī)則：一個(gè)人坐在板凳上手背后，另一個(gè)人眼睛用布蒙著，站在他背后，拿個(gè)蘋(píng)果喂他吃。分兩組進(jìn)行，最先吃完的為勝方。實(shí)踐部和組織部一組，宣傳部和辦公室一組。韓捷主席坐裁判。贏得組可獲得一個(gè)，輸?shù)囊唤M也可獲得簽字筆兩支

6、 如果時(shí)間允許我們還準(zhǔn)備了兩副紙牌和一副三國(guó)殺供大家?jiàn)蕵?lè)使用。大家自由組隊(duì)，規(guī)則自定。

7、 3:30集合大家將自己身邊的垃圾撿干凈。點(diǎn)名人齊后由韓捷主席帶隊(duì)集體下山。

8、 到達(dá)蜀山森林公園站牌處，集體乘車回校。任何人不得以任何理由單獨(dú)行動(dòng)。

1. 在活動(dòng)前加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育，告訴學(xué)生一切行動(dòng)聽(tīng)從組織者指揮，不準(zhǔn)隨意離開(kāi)隊(duì)伍單獨(dú)行動(dòng)。

2.往返前認(rèn)真清點(diǎn)人數(shù)。韓捷主席任隊(duì)長(zhǎng)統(tǒng)一安排，游玩時(shí)注意行路安全，切勿過(guò)分嬉戲打鬧，隊(duì)伍要有序地行進(jìn)，同學(xué)間做到互相照應(yīng)。

3.在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)一定要注意看食品信息，確保食品安全。

4.審查學(xué)生的身體狀況，對(duì)身體不適的同學(xué)勸其不參加此次活動(dòng)。

5.文明行事，不得隨意破壞公共設(shè)施;保護(hù)環(huán)境，嚴(yán)禁學(xué)生攀摘花草樹(shù)木和亂仍垃圾;自己的垃圾袋一定要仍在指定位置，返回時(shí)清理好環(huán)境衛(wèi)生。

6.帶上一些必要的應(yīng)急物品。還需帶上創(chuàng)可貼、暈車藥等常用藥;女生記得帶遮陽(yáng)傘或者遮陽(yáng)帽，水須多帶。

7.定點(diǎn)返回，離開(kāi)時(shí)必須集合人員，組長(zhǎng)一定要清點(diǎn)人數(shù)，確保大家都安全后坐車返回。

合肥高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開(kāi)發(fā)區(qū)座落于蜀山東側(cè)，一批現(xiàn)代化建筑更使景區(qū)增添了時(shí)代的韻律。蜀山風(fēng)景區(qū)已是人們憑吊先烈、游覽觀賞、閑暇休憩的場(chǎng)所。

1、紙牌四副共10元

2、車票每人兩元共34元

3、筆記本四個(gè)共20元

4、簽字筆二十支共20元

5、食物和水共100元

6、總計(jì)：184元

寒假活動(dòng)計(jì)劃 活動(dòng)計(jì)劃表篇二

為促進(jìn)本班同學(xué)間的交流，營(yíng)造和諧融洽的集體氛圍，豐富班級(jí)同學(xué)的校園生活，陶冶情操，同時(shí)領(lǐng)略農(nóng)家自然風(fēng)情。

放松心情，完美生活!

1、活動(dòng)負(fù)責(zé)：本班全體班委

2、活動(dòng)策劃：李品、石晶、彭琪

3、活動(dòng)地點(diǎn)：長(zhǎng)沙縣北山鎮(zhèn)五福村五福山莊

4、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月17日

5、參加人員：針推三班同學(xué)自愿報(bào)名(請(qǐng)積極參與)

6、乘車路線：專車接送(東塘南—汽車北站—五福鎮(zhèn)—五福山莊)

1、前期準(zhǔn)備

1)xxx負(fù)責(zé)聯(lián)系場(chǎng)地、專車、結(jié)賬。

2)xxx負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)自愿參加這次活動(dòng)的成員名單。

3)xxx跟據(jù)班上同學(xué)提出的各種游戲，選擇一些到時(shí)將要進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)游戲。

5)所需物品：飲料四瓶(中午吃飯時(shí)用)、水或其它物品個(gè)人結(jié)合自身情況自備。

2、活動(dòng)進(jìn)程

1)早上8：30在張仲景象前集合，8：40集合完畢。9：00坐車，10：00左右到達(dá)。在前去山莊的路上，可大體介紹一下本次活動(dòng)的流程。

2)10：10—11：10, 自由活動(dòng)時(shí)間，大家可以熟悉一下山莊的環(huán)境，自由游玩。

3)11：20—12：20, 團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)間。

4)12：30—14：00, 中餐時(shí)間，男女生可交叉做。

5)14：10—15：10, 團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)間。

6)15：20—18：00, 自由活動(dòng)，跟據(jù)自己喜好，盡情玩樂(lè)。

7)18：10—18：20, 清查人數(shù)，準(zhǔn)備坐車返校。

1、場(chǎng)地費(fèi)40元/人，包車費(fèi)15元/人，共計(jì)55元/人。中餐飲料費(fèi)用由班費(fèi)出。

2、游戲當(dāng)中對(duì)勝出團(tuán)隊(duì)可采用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，所需經(jīng)費(fèi)由班費(fèi)出。

1、活動(dòng)中穿插適當(dāng)?shù)膱F(tuán)隊(duì)游戲，用以調(diào)解游玩的氣氛，增強(qiáng)大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增加對(duì)彼此的了解。

2、本次活動(dòng)人員管理以寢室為單位，寢室長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，寢室長(zhǎng)不在的，由寢室成員選定一人負(fù)責(zé)。

3、本次活動(dòng)安排二人照相。

4、活動(dòng)中有請(qǐng)假或中途離開(kāi)者需及時(shí)向每組負(fù)責(zé)人報(bào)告。

5、活動(dòng)中出現(xiàn)意外情況時(shí)，第一時(shí)間通知活動(dòng)策劃組。

6、本活動(dòng)最終解釋權(quán)歸活動(dòng)策劃小組。

寒假活動(dòng)計(jì)劃 活動(dòng)計(jì)劃表篇三

20xx年xx月xx日上午。

新江灘

1、結(jié)合《秋天》、《去旅行》的主題，讓幼兒初步了解秋天的季節(jié)特征，培養(yǎng)幼兒的觀察力，提高幼兒動(dòng)手、動(dòng)口的能力。

2、讓幼兒在感受到大自然美好的同時(shí)，豐富知識(shí)，開(kāi)闊眼界，體驗(yàn)集體活動(dòng)的快樂(lè)，增進(jìn)家長(zhǎng)與小朋友之間的親情。

3、拓展家園聯(lián)系的形式，增進(jìn)家園間的合作與交流。

1、讓幼兒帶上少許的零食、油畫(huà)棒、紙、風(fēng)箏。

2、與幼兒商量活動(dòng)中應(yīng)該注意的安全事項(xiàng)，提前對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行外出時(shí)保證孩子安全和自身安全的教育。

3、交代幼兒要保護(hù)環(huán)境，不亂丟垃圾，自帶垃圾袋。

4、親子游戲所需的材料

節(jié)目主持：xxx

家長(zhǎng)委員會(huì)成員：xxx、xxx

游戲材料準(zhǔn)備：xxx

1、到目的地（江灘）分班集中。

2、幼兒集體表演大合唱：小海軍、歡樂(lè)頌。

3、親子游戲：過(guò)河（每班xx名幼兒，三輪）

4、親子游戲：快樂(lè)蹲（每班xx名幼兒，三輪）

5、家長(zhǎng)帶領(lǐng)幼兒去找秋天，交代活動(dòng)中注意的安全事項(xiàng)、活動(dòng)總要求及活動(dòng)后的作業(yè)。

（1）幼兒講述秋游的見(jiàn)聞。

（2）用拾到的落葉拼貼圖案。

6、畫(huà)秋天。

7、大家共同分享零食，幼兒自由活動(dòng)。

1、幼兒口述日記“今天我們秋游”，家長(zhǎng)記錄。

2、布置親子欄，張貼幼兒繪畫(huà)作品，公布部分幼兒的日記、家長(zhǎng)的隨感。

寒假活動(dòng)計(jì)劃 活動(dòng)計(jì)劃表篇四

1、能禮貌用語(yǔ)，主動(dòng)向老師問(wèn)好。

1、主動(dòng)愉快地參加早操活動(dòng)。

2、精神飽滿，隨音樂(lè)、有節(jié)奏地做操。

1、晨間活動(dòng)結(jié)束后，提醒幼兒幫助老師收拾活動(dòng)器具。

2、提醒幼兒喝水時(shí)，取、放口杯，要有秩序。

3、點(diǎn)名。

4、選小組長(zhǎng)。

活動(dòng)一： 《香蕉宮殿》語(yǔ)言

活動(dòng)目標(biāo)：

1．傾聽(tīng)故事，對(duì)螞蟻以及螞蟻的家產(chǎn)生探究的興趣。

2．為螞蟻建造一個(gè)美麗的家，體驗(yàn)制作的樂(lè)趣。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

１．故事磁帶。

２．幼兒活動(dòng)材料第四冊(cè)17~19頁(yè)《香蕉宮殿》。

３．剪刀，膠水，透明膠，雙面膠，紙盤(pán)，紙杯，紙盒，貝殼，可樂(lè)瓶，樹(shù)葉等。

活動(dòng)過(guò)程：

1、結(jié)合幼兒活動(dòng)材料第17~18頁(yè)，講述故事至“螞蟻把香蕉皮搬到了螞蟻山”。

2、小螞蟻把香蕉皮搬到螞蟻山，用來(lái)干什么？

3、在鼓勵(lì)幼兒大膽猜想、表達(dá)的基礎(chǔ)上，講述故事后面部分。

4、螞蟻是怎么打扮香蕉宮殿的？（找來(lái)樹(shù)枝當(dāng)柱子，撿來(lái)樹(shù)葉當(dāng)瓦片，用鮮花打扮香蕉宮殿）

5、閱讀幼兒活動(dòng)材料地19頁(yè)。小螞蟻在美麗的宮殿里會(huì)做什么呢？

6、幼兒完整欣賞故事一遍。

在《香蕉宮殿》的故事里，小螞蟻用香蕉皮造了香蕉宮殿．我們也給小螞蟻造一個(gè)家吧，讓小螞蟻?zhàn)〉眉仁娣职踩?/p>

１．出示各種材料，引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)有哪些材料，你想用哪些材料制作？

２．幼兒選擇材料，分組制作螞蟻的家。

３． 教師觀察、指導(dǎo)幼兒的制作活動(dòng)。

１．幼兒相互欣賞各自建造的新家，教師鼓勵(lì)幼兒向同伴介紹制作螞蟻家的功能．

２．小螞蟻的家終于造好了，我們一起到外面去邀請(qǐng)小螞蟻來(lái)住吧．

活動(dòng)名稱：玩圈

（一）、活動(dòng)目標(biāo)：

1、喜歡參加戶外體育活動(dòng)，體驗(yàn)游戲的樂(lè)趣。

2、學(xué)習(xí)全的多種玩法；發(fā)展幼兒綜合運(yùn)動(dòng)能力，激發(fā)幼兒創(chuàng)造的興趣。

3、有簡(jiǎn)單的自我保護(hù)方法。

（二）、活動(dòng)準(zhǔn)備：

塑料圈每個(gè)幼兒一個(gè)

（三）、活動(dòng)過(guò)程：

1、與幼兒將圈當(dāng)方向盤(pán)，開(kāi)汽車進(jìn)入場(chǎng)地。放松活動(dòng)，帶領(lǐng)幼兒膝部、腕部活動(dòng)。

2、玩圈活動(dòng)

幼兒自由玩圈，玩出圈的多種玩法。（如：跳圈、轉(zhuǎn)圈、投圈、套圈等多種玩法。）

3、組合玩圈、跳圈

a、把圈擺成一條直線，幼兒?jiǎn)?、雙腳向前跳。

b、把圈擺成之字形，幼兒左右行進(jìn)跳。

c、把圈擺成單雙數(shù)，幼兒?jiǎn)?、雙腳行進(jìn)跳。

d、把圈擺成原形， 信號(hào)圍圈跳。

4、游戲：換圈行進(jìn)

幼兒站在一個(gè)圈內(nèi)，把另一圈放在前面，再邁到（跳到）前面圈內(nèi)，在移動(dòng)后面圈放在前面，反復(fù)進(jìn)行直到終點(diǎn)。、

5、放松活動(dòng)：開(kāi)汽車，結(jié)束。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、嘗試用樂(lè)器進(jìn)行合奏表演，體驗(yàn)演奏樂(lè)器的樂(lè)趣。

2、通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)引發(fā)對(duì)昆蟲(chóng)鳴叫聲的興趣。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、音樂(lè)cd。

2、蜜蜂、知了、螳螂等昆蟲(chóng)圖片若干。

3、部分節(jié)奏卡片，木魚(yú)、碰鈴、串鈴等樂(lè)器。

活動(dòng)過(guò)程：

（一）猜猜誰(shuí)會(huì)來(lái)。

1、森林里要開(kāi)一個(gè)昆蟲(chóng)音樂(lè)，大家看看誰(shuí)來(lái)了？

2、逐一出示參加音樂(lè)會(huì)的部分昆蟲(chóng)的圖片，即蜜蜂、螳螂、知了。

（二）昆蟲(chóng)唱歌。

1、我們先來(lái)看看一只蜜蜂是怎么唱歌的？（教師范唱歌曲第一段，并出示最后兩小節(jié)的節(jié)奏卡片: x x x x / x - - - / 引導(dǎo)幼兒拍打節(jié)奏。）

2、教師用同樣方法范唱歌曲的第二、三段，相應(yīng)出示最后兩小節(jié)節(jié)奏卡片。即：

螳螂：xx x xx x / x - - - /

知了：x. x x. x / xx - - - /

3、教師帶領(lǐng)幼兒一起根據(jù)節(jié)奏卡片拍打節(jié)奏。

（三）昆蟲(chóng)音樂(lè)會(huì)。

1、幼兒分成三組，分別扮演蜜蜂、螳螂、知了，選擇合適的樂(lè)器（蜜蜂—木魚(yú)；螳螂—碰鈴；知了—串鈴）?？粗?jié)奏卡片演奏。

2、教師彈奏歌曲，幼兒齊聲合唱，在每段的最后兩小節(jié)根據(jù)歌詞分角色演奏相應(yīng)樂(lè)器。

3、昆蟲(chóng)好朋友在一起表演，昆蟲(chóng)音樂(lè)會(huì)肯定會(huì)更精彩。

4、教師彈奏歌曲，全體幼兒齊聲和唱三段歌詞，在每段的最后兩小節(jié)用各自的音樂(lè)一起敲擊相應(yīng)節(jié)奏，以產(chǎn)生合奏的效果。

5、昆蟲(chóng)音樂(lè)會(huì)上還有誰(shuí)呢？它們是怎么鳴叫的？

6、引導(dǎo)幼兒用不同的節(jié)奏型表示其他昆蟲(chóng)的鳴叫聲。

7、鼓勵(lì)幼兒創(chuàng)編其他昆蟲(chóng)的歌詞和鳴叫聲。

8、在音樂(lè)的伴奏下，嘗試讓幼兒演唱自編的歌曲。

九、盥洗：

1、幼兒能有次序的排隊(duì)洗手、解便，不

推擠。

2、盥洗時(shí)提醒幼兒事先卷好衣袖，不玩水，有正確的洗手方法。

3、指導(dǎo)幼兒用自己的毛巾擦手，有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

十、餐前活動(dòng)：手指游戲

十一、午餐：

1、幼兒能安靜、愉快地進(jìn)餐，不挑食，保持桌面干凈，能主動(dòng)把掉的飯粒撿入餐盤(pán)。

2、有良好的坐姿和進(jìn)餐習(xí)慣。

3、會(huì)正確使用和收放餐巾、餐具。

4、提醒幼兒餐后用餐巾擦嘴。。

十二、餐后活動(dòng)：散步

十三、午睡：

1、幼兒會(huì)折疊衣物，擺放整齊頁(yè)。

2、不玩耍、不講悄悄話，能較快地、安靜入睡。

3、老師巡回觀察幼兒入睡情況，糾正不正確的睡姿。

寒假活動(dòng)計(jì)劃 活動(dòng)計(jì)劃表篇五

新的寒假開(kāi)始了，我打算寫(xiě)一份計(jì)劃，來(lái)規(guī)劃我的完美寒假，計(jì)劃如下：

1.學(xué)習(xí).寒假里要有學(xué)習(xí)才是最重要的，我打算借姐姐的五年級(jí)下冊(cè)的語(yǔ)文書(shū)與數(shù)學(xué)書(shū)，每天背誦需要背誦的課文并讀一篇課文，掌握一個(gè)數(shù)學(xué)公式，拼讀一遍英語(yǔ)單詞，每天學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。

2.游戲.當(dāng)然也不能學(xué)習(xí)太久，要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間游戲，放松身心。我要做到學(xué)一會(huì)兒，玩一會(huì)，每天游戲的時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。

3.睡眠.據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，全國(guó)三分之二的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)。23．5％的中小學(xué)生晚上難入睡。調(diào)查顯示，小學(xué)生中每天睡足10小時(shí)及以上的為33．4％，初中生每天能睡足9個(gè)小時(shí)及以上的共有22．9％。教育部對(duì)中小生睡眠時(shí)間曾經(jīng)有明確的規(guī)定：小學(xué)生的睡眠時(shí)間應(yīng)該要超過(guò)9個(gè)小時(shí)，初中生應(yīng)該達(dá)到9個(gè)小時(shí)，高中生的睡眠時(shí)間要達(dá)到8個(gè)小時(shí)，按照這樣的規(guī)定，我國(guó)約有2／3的小學(xué)生和3／4的初中生睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。因此，我要晚上8：00入睡，早上6:00起床。

我要做到以上的事情，充分度過(guò)我的完美寒假！

新的寒假開(kāi)始了，我打算寫(xiě)一份計(jì)劃，來(lái)規(guī)劃我的完美寒假，計(jì)劃如下：

寒假里要有學(xué)習(xí)才是最重要的，我打算借姐姐的五年級(jí)下冊(cè)的語(yǔ)文書(shū)與數(shù)學(xué)書(shū)，每天背誦需要背誦的課文并讀一篇課文，掌握一個(gè)數(shù)學(xué)公式，拼讀一遍英語(yǔ)單詞，每天學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。

當(dāng)然也不能學(xué)習(xí)太久，要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間游戲，放松身心。我要做到學(xué)一會(huì)兒，玩一會(huì)，每天游戲的時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。

據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，全國(guó)三分之二的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)。23．5％的中小學(xué)生晚上難入睡。調(diào)查顯示，小學(xué)生中每天睡足10小時(shí)及以上的為33．4％，初中生每天能睡足9個(gè)小時(shí)及以上的共有22．9％。教育部對(duì)中小生睡眠時(shí)間曾經(jīng)有明確的規(guī)定：小學(xué)生的睡眠時(shí)間應(yīng)該要超過(guò)9個(gè)小時(shí)，初中生應(yīng)該達(dá)到9個(gè)小時(shí)，高中生的睡眠時(shí)間要達(dá)到8個(gè)小時(shí)，按照這樣的規(guī)定，我國(guó)約有2／3的小學(xué)生和3／4的初中生睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。因此，我要晚上8：00入睡，早上6：00起床。