每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

健康養(yǎng)生粉篇一

1.合理發(fā)怒有益血壓。沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素———皮質(zhì)醇的分泌量也會相應(yīng)減少。

心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

2.電子游戲幫你鍛煉。誰說玩電子游戲讓人變胖？美國邁阿密大學的科學家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特·佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

3.說點粗話緩解疼痛。說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德·斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。

研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術(shù)時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

4.偷點小懶助你長壽。公共健康專家皮特·亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳?zāi)埂?。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

5.短期壓力增強記憶。長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。但布法羅大學的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)———谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

6.逃避家務(wù)能防過敏。有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現(xiàn)代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內(nèi)清潔劑釋放的化學物質(zhì)會嚴重損害兒童的呼吸道。

7.吵鬧音樂激發(fā)腦力。參加搖滾派對，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。

8.碳酸飲料可防癡呆。盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學神經(jīng)學專家的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預(yù)防老年癡呆。因為大腦中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。

9.煩躁不安可以減肥。在椅子上左右搖晃招人討厭，但是美國梅奧診所的專家發(fā)現(xiàn)，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

10.被子不疊殺死塵螨。哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲會脫水而死?！?/p>

11.平日小賭趕走抑郁。美國耶魯大學的研究發(fā)現(xiàn)，賭徒比常人心理更健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，年齡超過65歲的人參加適度的賭博游戲，比如每周去一次賽馬場，他們的大腦會更加活躍，善于與人交流。上歲數(shù)的人，在網(wǎng)上玩點在線撲克游戲或者電子賭博游戲，能有效排解抑郁，阻止大腦早衰。

健康養(yǎng)生粉篇二

飲水有益健康

教學目的1、讓學生知道喝了生自來水會得病，懂得飲水衛(wèi)生。

2、引導學生認識水是生命之寶，每天不能少。

3、知道科學飲水合理飲水的道理。

教學課時一課時

教學重點:讓學生知道生水為什么不能喝？為什么不能用飲料、礦泉水、純凈水代替白開水飲用。

教學難點: 讓學生知道個人的飲水衛(wèi)生需做到哪幾點。

教學教具:顯微鏡、掛圖

教學內(nèi)容及過程:

1:導入新課

談話:體育課上,同學們正在激烈地運動著,60米、100米賽跑,迎面接力賽,踢小足球??個個熱得滿頭大汗,口干舌燥。這時,有人喊了一聲:“水來了,”是啊,這時候有水喝多好啊!同學們,你有過這樣的感受嗎?

講述:水是人身體中很重要的一部分。我們每個人每天都需要喝一定量的水這對我們的身體健康很有好處。但是如果不注意飲水衛(wèi)生,就會影響身體健康。

2:學習新課 不喝生水。

(1)談話:水對我們很重要,水災(zāi)自然界分布得非常廣泛。請看,電視錄像播放自然水域里的水:分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我們生產(chǎn)、生活實用,我們把這些水稱為淡水。可是這些淡水能直接飲用嗎?為什么不能直接喝？有細菌、病毒??

（2）講述自然水域里的水是不純凈的；有的含有大量的泥沙、腐爛的東西；有的里面有大量的細菌、病毒；有的被工農(nóng)業(yè)廢水、污水污染過。城鎮(zhèn)居民用的自來水是否就很干凈，就可以直接喝呢？也不能。因為自來水雖然經(jīng)過凈化處理，但在輸送過程中，往往又被二次污染，所以也不能生喝。

（3）讓我們看一看一滴生水里有些什么吧。觀察：顯微鏡下的生水中的細菌或觀察放大的細菌圖片

（4）討論：根據(jù)觀察到的事實，想一想，能喝生水嗎？為什么？

（5）講述：由于生水里面含有大量的細菌，喝了生水會得病，如常見的拉肚子，這樣對人體的傷害是極大的，如治療不及時有時還會危及人的生命。

（6）小結(jié)：生水里面有細菌，喝了生水會生?。喝缌〖病⒏窝?、傷寒等等。為了身體健康，我們應(yīng)當不喝生水。不能用飲料、礦泉水、純凈水代替白開水飲用。

提問：（1）講述：為什么飲料不能代替白開水？（2）講述：為什么清潔爽口的礦泉水、純凈水不能長期飲用？（3）講述：為什么說水是人類的生命之寶？ 怎樣喝水？喝什么樣的水才有利于人體健康？注意科學飲水。

健康養(yǎng)生粉篇三

減肥：苦瓜粉、黑木耳粉、玄米茶、可可粉、啤酒酵母粉、魔芋膠粉、綠茶粉瘦腹：可可粉、魔芋膠粉、苦瓜粉

瘦腿：綠茶粉、紅豆粉、雷公根白果茶、荷葉粉、薏仁粉瘦臉：綠茶粉、黑木耳粉、啤酒酵母粉、薏仁粉

豐胸：野葛粉、番茄粉、黑木耳粉、木瓜粉、山藥粉

美白：薏仁粉、白芷粉、綠豆粉、杏仁粉、山藥粉

便秘：苦瓜粉、魔芋膠粉、蘆薈粉、綠豆粉、山藥粉

調(diào)經(jīng)：野葛粉、山藥粉、玫瑰粉

祛斑：薏仁粉、杏仁粉、玫瑰粉、白芷粉

祛痘：苦瓜粉、綠豆粉、野葛粉、綠茶粉