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答案

B

解析

體育健身活動(dòng)三個(gè)重要部分的先后順序是：準(zhǔn)備活動(dòng)一基本活動(dòng)一放松活動(dòng)。

擴(kuò)展知識(shí)

1、準(zhǔn)備活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行的活動(dòng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后的放松整理運(yùn)動(dòng)也是必須的。雖然這會(huì)令你付出更多的時(shí)間，但是相對(duì)于因準(zhǔn)備不當(dāng)引發(fā)肌肉拉傷去看醫(yī)生，這樣做是劃算的。一般在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)慢跑三五分鐘，讓血液加速循環(huán)，再伸展一下全身的肌肉和關(guān)節(jié)，使它們?yōu)楹竺嬉M(jìn)行的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。

2、基本活動(dòng)

體育健身活動(dòng)的主要內(nèi)容，準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束之后開始的正式訓(xùn)練項(xiàng)目，是此次鍛煉的主要途徑。

3、放松活動(dòng)

放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。