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深圳市中考游泳標(biāo)準(zhǔn) 深圳市中考游泳技巧
深圳市中考游泳標(biāo)準(zhǔn) 深圳市中考游泳技巧
時(shí)間:2021-05-12 14:33     小編:LH1

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深圳市中考游泳標(biāo)準(zhǔn)

男子在1分20秒之內(nèi)、

女子在1分29秒內(nèi)游完100米全程,

即可獲得100分滿分。

男子在3分08秒之內(nèi)、

女子在3分15秒內(nèi)游完100米全程,

得60分。

市教育招考部門介紹,今年體育中考增加了100米游泳(不限泳姿)作為選考科目,是深圳市自2015年實(shí)施現(xiàn)行體育中考政策以來,所采取的穩(wěn)步推進(jìn)中考改革舉措。

考試方法:  

考試時(shí)考生須穿著不透明的泳裝,并佩戴泳帽,可選擇佩戴泳鏡,禁止攜帶游泳輔助設(shè)備(如手蹼、腳蹼、泳圈等)進(jìn)入考點(diǎn)??忌谟境爻霭l(fā)端不限出發(fā)方式,如采用水中出發(fā)方式的須保持身體觸壁并處于靜止?fàn)顟B(tài),聽到“出發(fā)”口令后蹬離池壁開始游進(jìn)。考生須保持連續(xù)游進(jìn),途中不得停頓、原地踩水、扒扶池壁或泳道線。轉(zhuǎn)身時(shí)允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁,用腳蹬離池壁繼續(xù)游進(jìn),轉(zhuǎn)身動(dòng)作須連貫,不得停頓。游至終點(diǎn)時(shí),身體任一部位觸及池壁即為完成考試。考試時(shí)當(dāng)場報(bào)出成績并予以登記??荚囍谐霈F(xiàn)以下四種犯規(guī)情況之一,成績無效:游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)身體任一部位觸及池底;游進(jìn)和轉(zhuǎn)身時(shí)扒扶池壁或泳道線;游進(jìn)中途停頓;越過泳道線或妨礙他人。體育中考游泳技巧

竅門一:訓(xùn)練時(shí)一次游完200米或者4個(gè)100米最有效。

在距離考試還有一個(gè)月的時(shí)間,體能不足的考生應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)練習(xí)。有條件的考生最好能堅(jiān)持練習(xí),保持水感。同時(shí),考生在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)至少一次游完200米,或者一次游完4個(gè)100米(中間允許有短暫休息)。如果能夠在考前一個(gè)月堅(jiān)持訓(xùn)練,相信拿到滿分不是問題。

竅門二:自由泳、蛙泳和反蛙泳相結(jié)合。

對于沒有時(shí)間訓(xùn)練的考生,分享一個(gè)小竅門:由于中考允許使用不同泳姿游完全程,建議考生在體能不夠的情況下采用相對輕松的泳姿。那么,什么泳姿最輕松呢?答案是蛙泳或者反蛙泳。

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