高考還有一周，在剩下一周的時間里該如何復(fù)習(xí)？下面就和小編一起來看看吧。
1 倒計時7天（5月31日）
考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個星期左右，從作息時間上調(diào)整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。
睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應(yīng)對措施：
第一，不要總想著高考時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài)；
第二，不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況計劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作；
第三，如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；
第四，睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。
個別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態(tài)。
2 倒計時6天（6月1日）
許多學(xué)校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，給考生留出自由復(fù)習(xí)時間。從這時起，因為考生回歸了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來。
家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。同時，家長不要和考生談?wù)摳呖嫉氖?，不要給孩子過高的目標(biāo)，不要過分計較模擬題的成績，不要問孩子準(zhǔn)備得怎么樣、有沒有把握等問題。
在這時，高考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同商定了。有些考生認(rèn)為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。總之，家長在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應(yīng)由考生自己決定。
3 倒計時5天（6月2日）
放松身心，可以適當(dāng)進行一些體育、娛樂活動，并應(yīng)該堅持到臨考前。適當(dāng)?shù)捏w育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。
還可適當(dāng)有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。
4 倒計時4天（6月3日）
要能做到從容進考場，就得提前準(zhǔn)備，不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過考試當(dāng)天每個細(xì)節(jié)的宗旨。
從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。
到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，開考后才進考場，往往出現(xiàn)慌張的感覺。
上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
從復(fù)習(xí)方面說，考前避免與同學(xué)、老師交談，因為在交談討論中，往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來；考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。
5 倒計時3天（6月4日）
高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來擦汗；確定高考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨放置，別到了當(dāng)天早晨，因為挑選衣服而耽誤時間；如果自己騎車前往考場，記得給自行車胎打足氣，并進行保養(yǎng)；準(zhǔn)備好乘車和生活所需要的零錢，并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書包里；不要自己夾帶草稿紙，不要把手機、小靈通等通訊工具帶入考場。另外可以提前準(zhǔn)備好口罩等防疫用品。
6 倒計時2天（6月5日）
去考點熟悉考場環(huán)境。確定去考場的方式。一旦發(fā)生意外，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。一定要算準(zhǔn)路上所需時間，并要留出富余。考試當(dāng)天在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態(tài)。
有些省份是在考前一天才可以進行踩點，不過同學(xué)們可以視情況先前往高考考場附近，熟悉一下交通和出行方式。
7 倒計時1天（6月6日）
考生在6月6日的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。
起床要與平時起床時間一樣，比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考，有可能打破經(jīng)過調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午1時至2時睡午覺，如果睡不著，閉目養(yǎng)神。
到了6日晚上，與平時一樣的時間睡覺，切記不要過早睡覺，睡不著，反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試有多大影響。
早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣，吃的東西也要和平時一樣為好。沒有必要在這一天加強營養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。丟開所有復(fù)習(xí)資料，停止復(fù)習(xí)，輕松愉快地休息一天，調(diào)整一下因長期復(fù)習(xí)而一直緊張的神經(jīng)。
另外，檢查6月5日所做好的物質(zhì)準(zhǔn)備，晚上注意看天氣預(yù)報，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。最好不與家長談?wù)撘滓鹎榫w波動的事，這里家長也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學(xué)討論難題、偏題，否則可能引起信心不足。
注意事項
（1）參加入場演練，熟悉考試環(huán)境。部分地區(qū)考點都會在考前進行統(tǒng)一組織入場演練，模擬入場安檢、身份驗證、對號入座、考前教育以及外語聽力試聽。同學(xué)們在踩點的時候，應(yīng)盡快熟悉流程，遇到不懂的地方提前問相關(guān)工作人員。
（2）提前準(zhǔn)備考試用品，禁帶違禁物品。同學(xué)們在考前要事先準(zhǔn)備并仔細(xì)檢查考試所需用品，特別要注意攜帶好自己的準(zhǔn)考證、身份證和符合規(guī)定的考試文具，考試用筆要提前試用，以防購買到假冒偽劣產(chǎn)品。按照教育部有關(guān)規(guī)定，嚴(yán)禁考生攜帶各類電子通訊工具（如手機等無線接收、傳送設(shè)備等）、電子存儲記錄設(shè)備以及手表、涂改液、修正帶等物品或飾品進入考場。
（3）提前到達考點考場，緩解緊張情緒。按每科開考前規(guī)定時間入場安檢，監(jiān)考人員要對考生進行違禁物品檢查和身份驗證，考生應(yīng)提前到場，不要臨近開考才進場。要爭取早些入場安坐，緩解緊張情緒，保持清醒頭腦。注意一般在科目開考15分鐘后，不得進入考點參加當(dāng)次科目考試。所以同學(xué)們一定要注意預(yù)留時間，提早進入考場。
（4）提前了解天氣狀況，確保順利赴考。今年高考期間適逢工作日，且部分省份正值汛期，考生要提前出門，預(yù)留足夠的時間，防止因交通、天氣等原因“趕考”遲到耽誤考試。考前一天要關(guān)注天氣情況，注意赴考安全，做好相關(guān)準(zhǔn)備。
（5）妥善應(yīng)對突發(fā)情況，主動尋求幫助。如考前遺失準(zhǔn)考證，可及時到報名所在縣（區(qū)）招考辦補辦。赴考途中遺失的，可速到考點的考務(wù)辦辦理相關(guān)手續(xù)后參加考試?？荚嚻陂g出現(xiàn)身體不適，可向考點工作人員報告，以得到及時醫(yī)治，或者由考點根據(jù)考生的實際情況，安排到備用考場進行考試。
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